Journal / Yoga studies
Il Blog dell’Iyengar Institute Milano per parlare di Yoga, al di là delle mode.
Approfondimenti su pratica, scienza ed affacci sul mondo accademico degli yoga studies contemporanei.
Iyengar | News | Pratica | Scienza
28 Ottobre 2022
Fall detox - part 2
Chiara M. Travisi
Find a focus on the second part of the detoxifying sequence
Iyengar | News | Pratica | Scienza
27 Ottobre 2022
Fall detox - part 1
Chiara M. Travisi
Find a focus on the first part of the detoxifying sequence
Iyengar | News | Pratica | Scienza
22 Ottobre 2022
Seasonality - Fall de-toxifying yoga sequence
Chiara M. Travisi
The first sequence I am presenting deals with Fall and is focused on ‘de-toxifying’ the embodiment. Detox here means how, through our yoga practice, we can become able of ‘touching’ some internal areas which are particularly related to the physiological functions of ‘digestion' and ‘de-toxification’, but which are usually far away from the possibility of a direct contact. Yog-asanas and prāṇāyāma give us that ‘magic’ to create such a contact.
Iyengar | News | Pratica | Scienza
19 Ottobre 2022
Seasonality: the climate outside and the climate inside us
Chiara M. Travisi
Transformation, ‘seasonality’, is a fundamental principle to be taken into consideration in personal yoga practice. Every day our embodiment experiences bio-chemical changes in order to adapt to external stimuli, generating an internal response and continuous transformation. In other words, every day we find ourselves dealing with a ‘climate outside’ and with a ‘climate inside’ us. In this series of four sequences I address this fascinating topic by proposing a practice for each climate season: Fall, Winter, Spring and Summer.
Iyengar | News | Pratica | Scienza | Yoga Studies
06 Luglio 2022
Il governo del respiro: giusti tempi, giusti effetti
Chiara M. Travisi
" Il corpo, le membra, gli organi d’azione e di senso, la psiche sono molto 'nostri'. Il respiro non è altrettanto “nostro”. Tuttavia, il respiro è più di ogni altra cosa 'per noi'."
Iyengar | Pratica
27 Ottobre 2020
Props Iyengar: una grande famiglia!
Chiara M. Travisi
Cosa sono i props, gli attrezzi utilizzati nell'Iyengar Yoga? da dove vengono e come possono essere utilizzati? Scopritelo in questa serie di video in pillole. Storia, curiosità e idee originali per trasformare oggetti di casa in props per la pratica.
Iyengar | Scienza
18 Settembre 2020
Benefici dell’IYENGAR® Yoga: review scientifica
Chiara M. Travisi
Esistono studi scientifici sugli effetti benefici dell’Iyengar Yoga, pubblicati su riviste referenziate internazionali, vediamo alcuni esempi
Iyengar | News | Pratica
22 Aprile 2020
Iyengar yoga per il sistema immunitario
Chiara M. Travisi
Le posizioni capovolte sono le più importanti da mantenere e praticare con regolarità per coadiuvare il corretto funzionamento del sistema immunitario, sempre sotto la guida del vostro insegnante. Ecco il materiale didattico messo a disposizione per voi.
Iyengar | News | Pratica | Scienza | Yoga Studies
21 Aprile 2020
Tapas, ‘ragionevole sforzo’ e resilienza nella pratica
Chiara M. Travisi
Dove finisce un ragionevole sforzo nella nostra pratica? Valutare le condizioni al contorno e agire fuori dall'abitudine è sempre auspicabile
Iyengar | Pratica | Yoga Studies
05 Aprile 2020
Asana: davvero furono solo ginnastica?
Chiara M. Travisi
Asana: solo ginnastica? No, ma non usiamo il termine spirituale invano! Gli asana sono un supporto ad attenzione, discriminazione e stabilizzazione della cognizione.