Journal

S.Agostino

Sala grande
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Lunedì Lun
Martedì Mar
Mercoledì Mer
Giovedì Gio
Venerdì Ven
Sabato Sab
07.45 -
09.00
Pranayama
Diego M.
General Class
09.00 -
10.30
Chiara T.
Livello 1
Eugenia.D .
Livello 4
Francesco M.
Livello 2
Chiara T.
Livello 2
Chiara T.
Livello 4
Claudia R.
Livello 2
Chiara T.
Livello 3
Francesco M.
Livello 2
Andrea A.
Livello 2
Simona B.
Livello 1
11.00 -
12.30
Claudia R.
Ageless
Eugenia D.
Ageless
SOS (cicli)
Claudia R.
Ageless
Chiara T.
Special Needs
Diego M.
Ageless
12.45 -
14.00
Chiara T.
Livello 3
Francesco M.
Livello 1
Antonella B.
Livello 2
Olga D.
Livello 3
Nicol K.
Livello 1
Andrea A.
Livello 1
Chiara T.
Women
14.15 -
15.30
Simona R.
Livello 2
Francesco M.
General Class
17.15 -
18.30
Simona R.
Teen ()
Nicol K.
Kids
General Class
Chiara T.
Teen
Simona B.
Livello 1
Chiara T.
Teen
Simona B.
General Class
18.30 -
20.00
Francesco M.
Livello 3
Claudia R.
Livello 2
Simona B.
Livello 2
Francesco M.
Livello 3
Simona B.
Livello 1
Francesco M.
Livello 2
Chiara T.
Livello 4
Olga D.
Livello 2
Simona B.
Livello 2
20.00 -
21.30
Francesco M.
Livello 1
Claudia R.
Livello 3
Diego M.
Livello 1
Francesco M.
Livello 2
Antonella B.
Livello 2
Francesco M.
Livello 3
Andrea A.
Livello 1
Olga D.
Livello 3
Lunedì
Sala grande Sala piccola
07.45 - 09.30
09.00 - 10.30
Chiara T.
Livello 1
Eugenia.D .
Livello 4
11.00 12.30
Claudia R.
Ageless
12.45 14.00
Chiara T.
Livello 3
14.30 16.00
17.15 18.30
Simona R.
Teen ()
18.30 20.00
Francesco M.
Livello 3
Claudia R.
Livello 2
20.00 21.30
Francesco M.
Livello 1
Claudia R.
Livello 3
Martedì
Sala grande Sala piccola
07.45 - 09.30
Pranayama
09.00 - 10.30
Francesco M.
Livello 2
Chiara T.
Livello 2
11.00 12.30
Eugenia D.
Ageless
SOS (cicli)
12.45 14.00
Francesco M.
Livello 1
14.30 16.00
17.15 18.30
Nicol K.
Kids
General Class
18.30 20.00
Simona B.
Livello 2
Francesco M.
Livello 3
20.00 21.30
Diego M.
Livello 1
Francesco M.
Livello 2
Mercoledì
Sala grande Sala piccola
07.45 - 09.30
09.00 - 10.30
Chiara T.
Livello 4
Claudia R.
Livello 2
11.00 12.30
Claudia R.
Ageless
Chiara T.
Special Needs
12.45 14.00
Antonella B.
Livello 2
Olga D.
Livello 3
14.30 16.00
17.15 18.30
Chiara T.
Teen
Simona B.
Livello 1
18.30 20.00
Simona B.
Livello 1
Francesco M.
Livello 2
20.00 21.30
Antonella B.
Livello 2
Francesco M.
Livello 3
Giovedì
Sala grande Sala piccola
07.45 - 09.30
09.00 - 10.30
Chiara T.
Livello 3
Francesco M.
Livello 2
11.00 12.30
Diego M.
Ageless
12.45 14.00
Nicol K.
Livello 1
14.30 16.00
17.15 18.30
Chiara T.
Teen
18.30 20.00
Chiara T.
Livello 4
Olga D.
Livello 2
20.00 21.30
Andrea A.
Livello 1
Olga D.
Livello 3
Venerdì
Sala grande Sala piccola
07.45 - 09.30
09.00 - 10.30
Andrea A.
Livello 2
Simona B.
Livello 1
11.00 12.30
12.45 14.00
Andrea A.
Livello 1
Chiara T.
Women
14.30 16.00
17.15 18.30
Simona B.
General Class
18.30 20.00
Simona B.
Livello 2
20.00 21.30
Sabato
Sala grande Sala piccola
07.45 - 09.30
09.00 - 10.30
11.00 12.30
12.45 14.00
14.30 16.00
17.15 18.30
18.30 20.00
20.00 21.30
  • Livello 1
    Introduzione
  • Livello 2
    Consolidamento
  • Livello 3
    Approfondimento
  • Livello 4
    Perfezionamento
  • General class
    Livello misto
  • Kids
    Per i bambini
  • Teen
    Per i ragazzi (medie e liceo)
  • Ageless
    Età matura
  • Pranayama
    Tecniche di respirazione
  • Special Needs
    Sequenze individuali
  • Sport
    IYENGAR® per lo Yoga per lo Sport
  • Women
    Gestanti e neomamme
  • SOS
    Spalle/collo - ginocchia - schiena -bacino - scoliosi
  • Lezioni individuali
    Ad personam
  • Teachers
    Aggiornamento insegnanti Iyengar Yoga Institute

Porta Romana

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Lunedì Lun
Martedì Mar
Mercoledì Mer
Giovedì Gio
Venerdì Ven
Sabato Sab
09.00 - 10.30
Simona B.
Livello 1
Francesco M.
Livello 2
Nicol K.
Livello 1
Francesco M.
Livello 3
11.00 - 12.30
Olga D.
Ageless
Olga D.
Ageless
Astor O.
General Class
12.45 - 14.00
Antonella B.
Livello 2
Nicol K.
Livello 1
Chiara T.
Livello 2
14.30 - 16.00
Teachers
17.15 - 18.30
SOS
Pranayama
18.30 - 20.00
Simona B.
Livello 1
Simona B.
Livello 2
Olga D.
Livello 2
Simona B.
Livello 1
Nicol K.
General Class
20.00 - 21.30
Fabio C.
Livello 1
Simona B.
Livello 2
Francesca B.
Livello 1
Simona B.
Livello 2
Lunedì
09.00 - 10.30
Simona B.
Livello 1
11.00 12.30
12.45 14.00
14.30 16.00
17.15 18.30
18.30 20.00
Simona B.
Livello 1
20.00 21.30
Fabio C.
Livello 1
Martedì
09.00 - 10.30
11.00 12.30
Olga D.
Ageless
12.45 14.00
Antonella B.
Livello 2
14.30 16.00
Teachers
17.15 18.30
SOS
18.30 20.00
Simona B.
Livello 2
20.00 21.30
Simona B.
Livello 2
Mercoledì
09.00 - 10.30
Francesco M.
Livello 2
11.00 12.30
12.45 14.00
Nicol K.
Livello 1
14.30 16.00
17.15 18.30
18.30 20.00
Olga D.
Livello 2
20.00 21.30
Francesca B.
Livello 1
Giovedì
09.00 - 10.30
Nicol K.
Livello 1
11.00 12.30
Olga D.
Ageless
12.45 14.00
Chiara T.
Livello 2
14.30 16.00
17.15 18.30
Pranayama
18.30 20.00
Simona B.
Livello 1
20.00 21.30
Simona B.
Livello 2
Venerdì
09.00 - 10.30
Francesco M.
Livello 3
11.00 12.30
12.45 14.00
14.30 16.00
17.15 18.30
18.30 20.00
Nicol K.
General Class
20.00 21.30
Sabato
09.00 - 10.30
11.00 12.30
Astor O.
General Class
12.45 14.00
14.30 16.00
17.15 18.30
18.30 20.00
20.00 21.30
  • Livello 1
    Introduzione
  • Livello 2
    Consolidamento
  • Livello 3
    Approfondimento
  • Livello 4
    Perfezionamento
  • General class
    Livello misto
  • Kids
    Per i bambini
  • Teen
    Per i ragazzi (medie e liceo)
  • Ageless
    Età matura
  • Pranayama
    Tecniche di respirazione
  • Special Needs
    Sequenze individuali
  • Sport
    IYENGAR® per lo Yoga per lo Sport
  • Women
    Gestanti e neomamme
  • SOS
    Spalle/collo - ginocchia - schiena -bacino - scoliosi
  • Lezioni individuali
    Ad personam
  • Teachers
    Aggiornamento insegnanti Iyengar Yoga Institute

RIAPERTURA

gradualmente e in sicurezza!

RIAPERTURA
con gradualità e sicurezza!

Dopo tre mesi di didattica a distanza, siamo vicini alla riapertura!

Cosa succederà a Giugno?

Per tutto il mese manterremo un programma in streaming per venire incontro alle esigenze degli allievi.

Da Lunedì 8 Giugno, riprenderemo con le lezioni in classe su prenotazione e a numero chiuso.

Seguiremo il protocollo di sicurezza del CONI-Federazione Ginnastica d’Italia e prima della riapertura le nostre due sedi saranno sottoposte a una sanificazione certificata.

Inizieremo con un calendario ridotto che sarà incrementato in base alle richieste.
Le lezioni VIRTUAL CLASS saranno in streaming senza allievi mentre tutte le altre lezioni in calendario potranno essere prenotate per partecipare in presenza.

Tu vieni?

Compila subito il questionario per dirci se hai intenzione di partecipare, in quali orari e a quale livello. Le lezioni potranno essere aumentate per soddisfare tutti. Queste lezioni saranno gratuite per gli allievi iscritti, ad integrazione del programma in streaming.

SOSTIENI LO YOGA DI QUALITA’

iscrizioni ai corsi in streaming per ogni livello

L’Iyengar Yoga Institute di Milano è una organizzazione non-profit dedicata all’arte, la scienza e la filosofia dello Yoga e dell’Iyengar Yoga.

Ti siamo rimasti accanto durante il lock-down. Restiamo ancora insieme con le nostre lezioni in streaming per ogni livello.

Se ci hai conosciuto con lo Yoga di Solidarietà ma non sei ancora nostro allievo, iscriviti e potrai sostenerci concretamente!

Se sei già stato nostro allievo e vuoi ricominciare a praticare con noi per sostenerci, iscriviti e saremo felici di farti un piccolo sconto!

 

 

SIAMO APERTI A PORTE CHIUSE

Lezioni in streaming per tutti i livelli

L’Iyengar Yoga Institute Milano, per causa di forza maggiore dovuta all’emergenza COVID-19, è aperto a porte chiuse!

Le lezioni di ogni livello (1, 2, 3, 4) proseguono a porte chiuse con dirette Facebook sulla pagina Chiara Travisi, come comunicato agli iscritti tramite Newsletter, Facebook e Instagram.

Come servizio aggiuntivo gratuito, gli iscritti possono seguire un numero di lezioni anche superiore a quelle del proprio abbonamento (sia on-line che in streaming) e partecipare alle lezioni settimanali di Pranayama. Inoltre, l’Istituto ha attivato una lezione settimanale, sempre gratuita, di lezioni S.O.S che riguarderanno diversi argomenti utili: schiena, spalle e collo, ginocchia, anche, e tanti altri lavori per alleviare piccoli disturbi (digestione, insonnia, ecc.).

Continuate a praticare in attesa di tornare a vederci dal vivo!

Lezioni S.O.S.

per alleviare tensioni a schiena, ginocchia, spalle e collo, anche

NEW!

A partire dal 1 Aprile, ogni Mercoledì dalle 1100 alle 1200, si terrà una lezione S.O.S. in diretta Facebook.
Si alterneranno, in questo ordine, lezioni per alleviare piccole tensioni e disturbi a:
– schiena con Francesco Merletti
– ginocchia con Olga Dalì
– spalle e collo con Chiara Travisi
– anche con Antonella Barbieri

Per partecipare, basta entrare sul gruppo S.O.S. riservato agli allievi della pagina Chiara Travisi.
Per gli esterni, è possibile iscriversi scrivendo alla segreteria: info@yogastudiomilano.it

Costo:
gratuito per gli allievi dell’Istituto;
esterni 60€ per 4 lezioni (schiena, ginocchia, collo e spalle, anche)

LEZIONI DAL VIVO

per tutti i livelli, SOS, pranayama

 

LEZIONI IN STREAMING FACEBOOK

Proseguono ormai da 4 settimane le lezioni in diretta sulla pagina Facebook “Chiara Travisi”. Se siete nostri allievi, chiedete l’amicizia e sarete invitati a seguire i gruppi dedicati ai vari livelli a cui siete iscritti. All’interno dei gruppi dei vari livelli potrete seguire le dirette delle lezioni che avranno questo calendario:

Lunedì ore 700-800 : LIVELLO 4

Martedì ore 800-900: LIVELLO 2

Martedì ore 1800-1900: LIVELLO 1

Mercoledì ore 800-900: LIVELLO 3

Mercoledì ore 1100-1200: S.O.S

Giovedì ore 800-900: LIVELLO 1

Giovedì ore 1800-1900: LIVELLO 2

Venerdì ore 800-900: PRANAYAMA

Passate parola! Vi vogliamo bene!

Seguiteci su Facebook, sito e Instagram per rimanere aggiornati.

Per chi non è nostro allievo, continuate a seguire le lezioni registrate che stiamo mettendo sulla pagina Facebook Iyengar Institute Milano

Lezioni in streaming

Lezioni in streaming per tutti i livelli

LEZIONI IN STREAMING FACEBOOK

Siamo partiti con un calendario di lezioni in diretta streaming sulla pagina Facebook “Chiara Travisi”. Se siete nostri allievi, chiedete l’amicizia e sarete invitati a seguire i gruppi dedicati ai vari livelli a cui siete iscritti. All’interno dei gruppi dei vari livelli potrete seguire le dirette delle lezioni che avranno questo calendario:
Lunedì ore 700-800 : LIVELLO 4 con Chiara Travisi
Martedì ore 800-900: LIVELLO 2 con Antonella Barbieri
Martedì ore 1800-1900: LIVELLO 1 con Olga Dalì
Mercoledì ore 800-900: LIVELLO 3 con Francesco Merletti
Giovedì ore 800-900: LIVELLO 1 con Andrea Ascari
Giovedì ore 1800-1900: LIVELLO 2 con Claudia Rossi
Venerdì ore 800-900: PRANAYAMA con Eugenia dalla Valle

Passate parola! Vi vogliamo bene!

Seguiteci su Facebook, sito e Instagram per rimanere aggiornati.

Per chi non è nostro allievo, continuate a seguire le lezioni registrate che stiamo mettendo sulla pagina Facebook Iyengar Institute Milano

Corpo-mente nelle pratiche avanzate

con Glen Ceresoli, Iyengar® Senior Advanced

20-21-22 Marzo 2020

POSTICIPATO al 19-20-21 Giugno 2020

Venerdì ore 17-19; Sabato ore 10-13 e 15-18; Domenica ore 9-12 e 14-17

Nel workshop si praticheranno asana di difficoltà intermedia/avanzata, cercando di comprendere chiaramente la funzione di ciascuna indicazione data ed imparare a combinare le istruzioni in sequenza in ordine di priorità.
Nel corso di tutto questo processo i praticanti si focalizzeranno su come meglio orientare la mente per disporla a cogliere ed assorbire con consapevolezza la maggiore profondità di una pratica più avanzata.
Il seminario è rivolto a praticanti di Iyengar® Yoga di livello intermedio e avanzato o ad insegnanti del metodo Iyengar®

PROPS: ai partecipanti è richiesto di portare 4 coperte, 2 mattoni e 1 cintura

Costo: ven, sab e dom: 210€ per gli allievi, 230€ per gli esterni intermedi/ avanzati e insegnanti sab e dom: 180€ per gli allievi, 210€ per gli esterni

@Galvanotecnica Bugatti, Via Gaspare Bugatti 7 (Tortona Area) – MM2 P.ta Genova

 

LEZIONI ON-LINE

Lezioni video per ogni livello

STAY HOME & KEEP SAFE!
Le lezioni on-line saranno inviate a tutti gli allievi iscritti tramite newsletter, mail e caricate in una apposita pagina Facebook. Se siete su Facebook, chiedete l’amicizia alla pagina “Chiara Travisi” e sarete invitati a seguire i gruppi dedicati ai vari livelli a cui siete iscritti. Se non siete su Facebook riceverete comunque i link alle lezioni video via mail o newsletter. Se non ricevete newsletter e mail controllate nello spam oppure mettetevi in contatto con la segreteria via mail perché potreste non avere mai lasciato il vostro indirizzo di posta elettronica.

Grazie! Passate parola!

#yogaonline#iyengarmilano#iyengarmilanoinstitute

SOSPENSIONE lezioni

L'Iyengar Yoga Institute Milano riapre da lunedì 9 Marzo 2020

*****
Amici, la situazione è in continua evoluzione. Non siamo al momento in grado di confermare la riapertura. Siamo in attesa di chiarimenti ma sembrerebbe che tutte le attività indoor debbano continuare rimanere chiuse. Ci stiamo attrezzando per fornirvi lezioni on-line.

Seguiteci sui social per rimanere aggiornati.

******

Cari,

stante il nuovo decreto emanato il 4 Marzo del Consiglio dei Ministri per contenere il diffondersi del COVID -19, le attività dell’Iyengar Yoga Institute Milano riprenderanno esclusivamente nel rispetto delle misure igienico sanitarie previste dall’Allegato 1, per contenere il contagio e per preservare la salute e la sicurezza degli allievi.

In aggiunta a quanto previsto dall’Allegato 1, chiediamo inoltre a tutti gli allievi di rispettare i seguenti punti:

  • Munirsi di un tappetino personale da riportare a casa dopo ogni lezione
  • Presentarsi già in tenuta da yoga per evitare lo stazionamento negli spogliatoi
  • Portarsi un asciugamano personale da usare sui props
  • Qualora gli allievi fossero impossibilitati a munirsi di tappetino personale, l’Iyengar Institute fornirà i tappetini. Gli allievi che ne facessero uso dovranno incaricarsi personalmente di igienizzarli alla fine della lezione con soluzioni apposite fornite dall’Istituto.
  • Le lezioni saranno tutte di 1 ora e 15 minuti per consentire un adeguato ricambio d’aria.
  • L’uso dei props sarà limitato allo stretto indispensabile e i props utilizzati saranno igenizzati al termine della lezione con spray appositi
  • Le lezioni perse non potranno essere recuperate fino al termine dell’emergenza sanitaria per evitare il sovraffollamento delle classi. Saranno recuperate superato il momento di emergenza.
  • Non presentarsi a lezione in caso di malessere o debolezza anche in assenza di sintomi particolari

Ringraziamo tutti, certi della vostra collaborazione.

Siamo felici di poter riprendere a contribuire attivamente al vostro benessere fisico e mentale!

Allegato 1

Misure igienico-sanitarie:

a)  lavarsi spesso le mani. Si raccomanda di mettere a disposizione in tutti i locali pubblici, palestre, supermercati, farmacie e altri luoghi di aggregazione, soluzioni idroalcoliche per il lavaggio delle mani;

b)  evitare il contatto ravvicinato con persone che soffrono di infezioni respiratorie acute;

c) evitare abbracci e strette di mano;

d) mantenimento, nei contatti sociali, di una distanza interpersonale di almeno un metro;

e) igiene respiratoria (starnutire e/o tossire in un fazzoletto evitando il contatto delle mani con le secrezioni respiratorie);

f) evitare l’uso promiscuo di bottiglie e bicchieri, in particolare durante l’attività sportiva;

g)  non toccarsi occhi, naso e bocca con le mani;

h)  coprirsi bocca e naso se si starnutisce o tossisce;

i)   non prendere farmaci antivirali e antibiotici, a meno che siano prescritti dal medico;

l)   pulire le superfici con disinfettanti a base di cloro o alcol;

m) usare la mascherina solo se si sospetta di essere malati o se si presta assistenza a persone malate.

 

Consulta qui la versione integrale del Decreto

Pranayama

con Claudia Rossi

Il ciclo di lezioni è posticipato alle seguenti date:

Venerdì 20, 27 Marzo e 3 Aprile
dalle 7.45 alle 9.00

In questo ciclo di tre lezioni ci immergiamo nella pratica del Pranayama con una necessaria preparazione del corpo attraverso asana che aiutano a creare il liberarsi dalle agitazioni.

Il corpo è il campo e l’Io è Colui che lo conosce, il Pranayama è il legame tra l’uno e l’altro. B.K.S. Iyengar

Rivolto ad allievi dal livello 2
Allievi della scuola 50€; esterni 80€

Livello 1 - Introduzione

Il corso è rivolto a principianti fino a 2 anni di pratica (1 anno in caso di frequenza bisettimanale) dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, braccia e spalle, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e la propria postura, armonizzado i tratti lombare, dorsale e cervicale della colonna. L’insegnante di IYENGAR®Yoga  guida l’allievo con istruzioni precise e personalizzate per le esigenze individuali. Il corpo diventa più attivo, sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I

Invia richiesta Lezione di prova

Livello 2 - Consolidamento

Il corso è rivolto ad allievi con più di 2 anni di pratica regolare dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino, colonna, durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Le corrette azioni introdotte nel corso di Livello 1, consentono all’allievo di cominciare ad affrontare posizioni più complesse senza rischi. Si consolida la pratica delle posizioni capovolte (Sirsasana e Sarvangasana). Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro e le prime tecniche di pranayama.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II

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Livello 3 - Approfondimento

Il corso è rivolto ad allievi con 4 o più anni di pratica che intendono consolidare ulteriormente la pratica dell'IYENGAR® Yoga. Obiettivo del corso è acquisire maggiore sensibilità, controllo ed interocezione studiando azioni più precise e sottili nella pratica di asana e pranayama. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica solida delle posizioni in piedi, saper eseguire le posizioni capovolte Salamba Sirsasana e Sarvangasana, ed essere in grado di personalizzare autonomamente gli asana attraverso l’uso dei props in base alle proprie esigenze. Il corso introduce azioni più avanzate in asana e pranayama e il mantenimento più prolungato degli asana.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II, Intermediate Junion I

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Livello 4 - Perfezionamento

Il corso è rivolto ad allievi esperti che intendono perfezionare la pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica consolidata delle posizioni dei syllabus Introductory I e II, esperienza nel pranayama, essere autonomi nell'uso dei props per le proprie esigenze, conoscere i nomi in sanscrito degli asana. Il corso introduce lo studio delle posizioni dei syllabus Intermediate Junior I-II-III.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I e II, Intermediate Junior I-II-III

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General class - Livello misto

Il corso è adatto sia ai principianti che agli allievi che abbiano già esperienza della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.

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Kids - Per i bambini

KIDS1 (dai 5 anni) : pensato per i bambini dall'ultimo anno di asilo, già vogliosi di sperimentare col proprio corpo tutti i colori delle loro emozioni. Con lo spirito del gioco, praticheranno la grande varietà delle posizioni yoga lasciando spazio alla fantasia e creatività dei piccoli allievi. I famosi props (attrezzi) del metodo IYENGAR® diventeranno ulteriori strumenti per esplorare e sperimentare per poi rilassarsi con un sottofondo di musica.

KIDS2 (dai 9 anni) : i bambini crescono in fretta e la didattica d'insegnamento deve stare al passo con loro. In questo corso i giovani allievi, desiderosi di mettersi alla prova con posizioni yoga più articolate e tecnicamente complesse, proseguiranno il loro percorso yoga cominciando ad impostare i fondamentali della pratica di IYENGAR® yoga. Spazio garantito per la sperimentazione d'infinite varianti delle posizioni yoga (con l'uso degli attrezzi) e per la loro creatività che li vedrà anche cimentarsi nell'insegnamento ai compagni. Avvicinandosi alla transizione verso la scuola media, la pratica li aiuterà ad imparare a rimanere attivi ed attenti allo stesso tempo, e a rilassarsi con momenti dedicati al pranayama (respiro) e meditazione.

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Teen - Per i ragazzi (medie e liceo)

Il corso è rivolto ai ragazzi di medie e liceo, tra gli 11 e i 18 anni circa, che lavoreranno in due gruppi separati. In questa età, i ragazzi crescono rapidamente e devono affrontare grandi cambiamenti fisici e psicologici. La pratica dello Yoga secondo il metodo di B.K.S. Iyengar aiuta i ragazzi ad affrontare questa importante fase di crescita e ad usare al meglio la loro grande energia. Nei ragazzi, la pratica degli asana contribuisce ad uno sviluppo armonico del corpo allungando i muscoli e migliorando la funzionalità delle articolazioni; corregge la postura e migliora l’allineamento in caso di scoliosi; stimola correttamente il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Non solo, attraverso la pratica i ragazzi imparano ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipici dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di concentrazione e introspezione, con esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione guidata.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è indicato per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni in caso di pratica sportiva agonistica.

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Ageless - Età matura

Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, indietro, torsioni e capovolte) e si introduce il pranayama (esercizi di respirazione), nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.
L'allievo comprende l'importanza della salute della colonna vertebrale e della postura per tutto l'organismo e in ogni circostanza della vita; sperimenta che gli asana e il pranayama apportano beneficio al sistema circolatorio, al cuore e agli altri organi vitali, alleviano i sintomi della menopausa, combattono l'inerzia e la rigidità del corpo. Gradualmente, man mano che procede nella pratica, l'allievo scopre come lo yoga apre ed espande la mente e l'anima.

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Pranayama - Tecniche di respirazione

Lezione è aperta esclusivamente agli allievi che frequentano con regolarità il Livello 3 o il Livello 2 da almeno 2 anni. Durante la lezione, utilizzando posizioni supine con supporto tipiche dell’IYENGAR® Yoga, attraverso il rilassamento e l’osservazione del respiro, si introducono le principali tecniche di respirazione, con gradualità e rispettando i tempi di apprendimento e le capacità individuali. Il pranayama favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aumenta la capacità di concentrazione.

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Special Needs - Sequenze individuali

Lezione dedicata agli allievi che necessitano di una pratica specifica per problematiche particolari o per sostenere il periodo della convalescenza post infortuni o operazioni. Le sequenze sono studiate appositamente per le esigenze individuali.

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Sport - IYENGAR® per lo Yoga per lo Sport

Una classe studiata su misura per chi pratica intensamente uno sport a livello agonistico o professionale, dove vengono proposte specifiche sequenze di asana che integrano i programmi di allenamento. Si lavora su flessibilità, resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per migliorare la performance tecnica, riducendo il rischio di infortuni. Gli esercizi sul respiro (pranayama) aiutano la concentrazione e la capacità di restare focalizzati durante l'azione, gestendo al meglio lo stress da gara. Le posizioni di recupero insegnano come riacquistare energia più velocemente.

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Women - Gestanti e neomamme

Questa lezione è dedicata esclusivamente alle donne in gravidanza (dal secondo trimestre in poi) e alle neomamme una volta superato il postpartum (circa 40 giorni dopo il parto). Durante la lezione saranno praticate posizioni in piedi, sedute, aperture passive del torace semplici, posizioni supine e di recupero ed esercizi di respirazione, con l’ausilio di supporti adatti. Questa pratica aiuterà la futura mamma a rimanere energica e serena durante tutta la gravidanza e darà sostegno alle neomamme per l’allattamento e l’accudimento dei piccoli.
Periodicamente si terranno inoltre seminari di preparazione al travaglio ed al parto per la gestante ed il suo partner.

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SOS - Spalle/collo - ginocchia - schiena -bacino - scoliosi

I Cicli S.O.S. sono cicli di lezioni a tema, ad integrazione alla normale pratica, ideati per superare tensioni e debolezze emerse nella vita quotidiana o durante la pratica sportiva. 
Durante le lezioni di svolgerà un lavoro specifico per le esigenze delle parti del corpo più frequentemente soggette a tensioni o traumi (spalle e collo, schiena, ginocchia, ecc.). L'insegnante guiderà gli allievi nelle asana per consentirgli di acquisire consapevolezza e tutte le nozioni teoriche e pratiche necessarie durante la pratica yogica.
Il programma è studiato per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori. 
I Cicli S.O.S. riguardano:
- spalle e collo
- ginocchia
- zona lombare
- anche e bacino
- scoliosi

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Lezioni individuali - Ad personam

Lezioni su appuntamento per allievi che necessitano di essere seguiti individualmente, con un programma specifico, prima di iniziare a frequentare i corsi di gruppo.
Su prenotazione.

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Teachers - Aggiornamento insegnanti Iyengar Yoga Institute

Questa lezione è dedicata a corsi di aggiornamento e all’approfondimento di aspetti legati alla pratica e alla didattica d’insegnamento. Vi partecipano gli insegnanti e i tirocinanti dell’IYENGAR® Yoga Institute.

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• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio

I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.

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