 | • Pratica Summer Practice – Intermediate Level di Chiara Travisi |
Con Chiara Travisi, Insegnante certificata IYENGAR® Intemediate Junior 3
Il seminario residenziale (8 notti e 7 giorni) si svolgerà in uno splendido resort con accesso diretto alla spiaggia di Morjim sull’Oceano Indiano, nel lussureggiante litorale del Goa, India, presso il Devaraya Resort (devaryawellness.com).
Pratica quotidiana di IYENGAR® Yoga. La mattina, prima di colazione, pratica di pranayama (1 ora e 15 circa). A seguire, dopo una colazione leggera, pratica di asana (2 ore e 30 circa) nella suggestiva yoga shala all’aperto completamente attrezzata. Dopo pranzo, tempo libero per rilassarsi sulla spiaggia, passeggiare o dedicarsi a massaggi e trattamenti Ayurvedici.
Sono i benvenuti sia allievi principianti che praticanti più esperti di IYENGAR® yoga. Le sessioni di pratica saranno modulate in base alle abilità individuali di ciascuno.
Posti disponibili: 25
Check-in: 4 Gennaio 2020 arrivo; 5 Gennaio 2020 inizio del seminario.
Check-out: 12 Gennaio 2020
ISCRIZIONE E COSTI
Costo seminario IYENGAR® yoga(7 giorni) = 240€
Costo del soggiorno (8 notti/7 giorni)
Per l’iscrizione è richiesto il versamento della quota per il corso di IYENGAR® yoga, più un acconto pari al 30% del costo del soggiorno (vitto e alloggio) per 8notti/7giorni presso il DevarayaCenter. Il pagamento dell’alloggio dovrà essere saldato due mesi prima del seminario. Le iscrizioni si chiuderanno il 30 Aprile 2019.
Il costo del soggiorno varia a seconda della scelta delle camere e includono:
Extra:
La scelta delle camere avverrà in ordine di prenotazione. Sono disponibili le seguenti tipologie di stanze. Le tariffe potrebbero subire modifiche che saranno comunicate a Gennaio 2019.
| TIPOLOGIA STANZE | PREZZO/persona/giorno |
| Chakra Standard (1 stanze) | |
| Uso doppia | € 75 |
| Uso singola | € 125 |
| Chakra Cottage Junior (4 stanze) | |
| Uso doppia | € 90 |
| Uso singola | € 135 |
| Chakra Rooms (7 stanze) | |
| Uso tripla | € 83 |
| Uso doppia | € 105 |
| Uso singola | € 160 |
| Chakra Cottage (3 stanze) | |
| Uso doppia | € 115 |
| Uso singola | € 175 |
Sabato 2 marzo: ore 10.00-13.00 e 15.00-18.00
Domenica 3 marzo: ore 9.00-12.00 e 14.00-17.00
Glenn Ceresoli è un insegnante Senior di Iyengar yoga a livello internazionale. Viaggia in tutto il mondo condividendo i suoi 40 anni di pratica e l’esperienza del vivere lo yoga. Nato in Australia da genitori italiani, è uno dei pionieri dell’Iyengar yoga in Australia. Nel suo insegnamento Glenn insiste sui principi essenziali della pratica e dello yoga nella vita di tutti i giorni e dà grande attenzione a far comprendere il legame esistente tra questi due aspetti.
Il seminario è rivolto ad allievi di Iyengar yoga con una pratica di livello intermedio/avanzato
Sede S. Agostino
Costo 180€ per allievi; 190€ per esterni
Domenica 24 Febbraio dalle ore 9.30 alle ore 12.30
Nel corso del seminario si esploreranno le varie possibilità di rotazione dell’anca e si eseguiranno delle asana che rilasciano la tensione nelle articolazioni delle anche, nei glutei e negli inguini, causata da una vita sedentaria. Dopo la sequenza le anche avranno una maggiore libertà di movimento e si sarà acquisita una migliore consapevolezza di questa complessa articolazione.
Il seminario è aperto a tutti.
Sede S.Agostino
Costo 30€ per allievi; 40€ per esterni
Sabato 16 e Domenica 17 Febbraio 2019
Sabato: dalle 10.00 alle 13.00 e dalle 15.00 alle 18.00
Domenica: dalle 9.00 alle 12.00 e dalle 14.00 alle 17.00
David inizia la pratica dell’IYENGAR® YOGA nel 1996. Dal 2003 si reca costantemente in India, nella città di Pune, per studiare con gli Insegnanti del Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute: con Guruji B.K.S. Iyengar fino al 2014 (data della sua dipartita) e i suoi figli Geetaji e Prashantji. Nel 2013 B.K.S. Iyengar gli conferisce il certificato “Advanced Junior level II”. Nel 2015 Geeta S. Iyengar gli conferisce il certificato “Advanced Senior Level I”.
A Gennaio 2018 viene insignito da Geetaji del certificato “Advanced Senior level II”, il più alto livello di certificazione dell’Iyengar Yoga, l’unico al mondo ad averlo conseguito. David Meloni insegna a Firenze presso la S.S.D. IYENGAR® YOGA RAHASYA FIRENZE, di cui è il direttore, tiene seminari in Europa, Asia, Stati Uniti D’America, Sud America ed è formatore insegnanti di IYENGAR® YOGA.
Il seminario si terrà nella splendida sala da ballo della Galvanica Bugatti, in un ex area industriale recuperata, nel cuore dell’area Tortona del Fuori Salone del Mobile.
Indirizzo:
GALVANOTECNICA BUGATTI Via Gaspare Bugatti 7 – 20144 MILANO
Come arrivare:
Scendere alla fermata della linea verde MM2 P.ta Genova (quella successiva alla fermata di Sant’Agostino dove c’è il nostro centro). Percorrere un tratto a piedi di 5-6 minuti.
Props:
Ogni partecipante dovrà portare: 2 mattoni, 1 tappetino, 2 cinture e le coperte per sarvangasana.
Martedì 5,12,19 Febbraio dalle 12.45 alle 14.00
ciclo di lezioni
Un’approfondimento studiato per imparare a gestire dolori e tensioni a spalle e collo. Chiara guiderà individualmente nell’esecuzione di asana e variazioni tipiche dell’Iyengar® Yoga ideali per recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori. Pensato per tutti gli allievi che necessitano di un lavoro particolarmente attento in queste delicate zone del corpo, come integrazione alla normale pratica, questo studio aiuterà a diventare più consapevoli della propria postura, durante la vita quotidiana, e ad acquisire autonomia e capacità di autocorreggersi nella pratica dello yoga.
Aperto a tutti gli allievi, anche ai praticanti di yoga di altri stili. Non sono ammessi insegnanti di altri metodi.
10 posti: iscrizioni in ordine di arrivo scrivendo a info@yogastudiomilano.it
Costo 50€ per gli allievi; 70€ per esterni
Sede S.Agostino
Dalle 9.30 alle 12.30
Una pratica per sperimentare le varie sfaccettature del metodo Iyengar e comprendere l’integrità e la profondità dello Yoga trasmesso da questa grande famiglia di yogi e yoghine. Pratica passiva, attiva, statica, dinamica, con props e a corpo libero saranno alternate per comprenderne i loro diversi effetti e utilizzi all’interno di un sistema complesso e coerente.
Sede S. Agostino
Aperto ad allievi con almeno 2 anni di pratica regolare
Domenica 27 gennaio 2019 dalle 930 alle 1230
“ Nelle estensioni indietro si tocca il corpo a livello fisico, mentale, intellettuale, della coscienza e dello spirito” B.K.S.Iyengar
In questo incontro ci dedicheremo all’esplorazione della pratica delle estensioni indietro. Purva Pratana Sthiti, estensioni dell’Est. Lo faremo attraverso una sequenza bilanciata, accessibile a ogni livello, volta a sperimentare la pienezza dell’essere.
Il seminario è rivolto a studenti con almeno un anno di pratica.
Sede S.Agostino
Costo 30€ per allievi; 40 € per esterni.
Martedi 15, 22, 29 gennaio 2019 dalle 7.45 alle 9.00
Descrizione:
Il prāṇāyāma è un tema vastissimo, che esplora oggettivamente – durante l’atto respiratorio – le relazioni embodied tra cognizione (manas) e corpo sensibile (apparato sensori-motorio), al fine di un loro soggiogamento e rivolgimento (pratyāhāra). Nella tradizione del maestro B.K.S. Iyengar, gli ingredienti essenziali per la pratica del prāṇāyāma sono una spina dorsale stabile (achala) e una cognizione silenziosa (sthira), entrambi raggiungibili attraverso la pratica dedita e costante degli āsana. Nel corso del seminario, semplici āsana e tecniche di prāṇāyāma saranno utilizzate per fare esperienza diretta delle loro implicazioni ed effetti su cognizione e sistema nervoso, creando un terreno fertile per la meditazione.
” [..] da ciò si assottiglia la coltre che riveste l’evidenza e si ha l’idoneità della sede della cognizione (manas) ai successivi gradi di trattenimento (dhāraṇā)”
(Patanjiali, II. 52-53)
Rivolto ad allievi con almeno due anni di pratica regolare.
Sede S. Agostino
Costo 50€ per allievi; 60€ per esterni
Martedì 8, 15, 22 e 29 Gennaio 2019
Ore: 12.45 – 14.00
Praticare yoga con la scoliosi significa affrontare le posizioni tenendo conto dell’andamento della propria colonna vertebrale su diversi piani. Questa consapevolezza permette di sviluppare una pratica di ascolto profonda del nostro corpo. Attingendo al vasto panorama di posizioni e varianti che offre l’Iyengar® yoga, è possibile praticare asana non solo adatte, ma anche conformate in base alla propria scoliosi. Tenendo conto della asimmetria della colonna vertebrale si ha così la possibilità sperimentare la simmetria, esplorando nuove aperture del corpo e con esse l’affiorare di nuove energie. Gli incontri tratteranno di come affrontare con la scoliosi le posizioni invertite, i piegamenti in avanti, gli archi e come scomporre le singole asana in varianti tenendo conto dell’andamento della colonna vertebrale sui tre piani: saggittale, frontale e traverso.
Aperto ad allievi con almeno 2 anni di pratica regolare
Sede: Sant’Agostino
Domenica 2 dicembre 2018 dalle 930 alle 1230
Una pratica per radicarsi e nutrirsi di linfa vitale alle soglie dell’inverno. Nel seminario si praticheranno posizioni in piedi, equilibri, lavoro sulle anche per preparare Baddha Konasana, estensione delle braccia e per finire: Adho Mukha Vrksasana.
Il seminario è aperto ad allievi con un anno di pratica.
Sede S.Agostino.
Costo 30€ per allievi; 40€ per esterni
Immagine quella già predisposta
Il corso è rivolto a principianti e ad allievi fino a 2 anni di pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna. L’insegnante di IYENGAR® Yoga guida l’allievo con istruzioni precise che richiedono grande concentrazione: il corpo diventa più sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva. Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.
Invia richiesta Lezione di prova
Il corso è rivolto ad allievi con più di 2 anni di pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino, colonna, durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro in preparazione alle prime tecniche di pranayama. Le corrette azioni introdotte nei primi anni di pratica, consentono all’allievo di cominciare ad affrontare posizioni più complesse senza rischi.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.
Il corso è rivolto ad allievi esperti che intendono approfondire la pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica consolidata delle posizioni in piedi, saper eseguire le posizioni capovolte Salamba Sirsasana e Sarvangasana, essere in grado di personalizzare autonomamente gli asana attraverso l’uso dei props in base alle proprie esigenze, e conoscere i nomi in sanscrito degli asana.
Si eseguono tutti i gruppi di asana: in piedi, seduti, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine, e si praticano le prime tecniche di pranayama. L’allievo impara a mantenere più a lungo gli asana per avere benefici non solo a livello muscolare e scheletrico, ma anche organico e mentale. Come insegna B.K.S. Iyengar, gli asana e il pranayama diventano il mezzo per fare esperienza degli aspetti più interiori della pratica dello Yoga, incluso dharana (concentrazione), dhyana (meditazione) e kaivalya (emancipazione assoluta).
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.
Il corso è adatto sia ai principianti che agli allievi che abbiano già esperienza della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.
KIDS1 (dai 5 anni) : pensato per i bambini dall'ultimo anno di asilo, già vogliosi di sperimentare col proprio corpo tutti i colori delle loro emozioni. Con lo spirito del gioco, praticheranno la grande varietà delle posizioni yoga lasciando spazio alla fantasia e creatività dei piccoli allievi. I famosi props (attrezzi) del metodo IYENGAR® diventeranno ulteriori strumenti per esplorare e sperimentare per poi rilassarsi con un sottofondo di musica.
KIDS2 (dai 9 anni) : i bambini crescono in fretta e la didattica d'insegnamento deve stare al passo con loro. In questo corso i giovani allievi, desiderosi di mettersi alla prova con posizioni yoga più articolate e tecnicamente complesse, proseguiranno il loro percorso yoga cominciando ad impostare i fondamentali della pratica di IYENGAR® yoga. Spazio garantito per la sperimentazione d'infinite varianti delle posizioni yoga (con l'uso degli attrezzi) e per la loro creatività che li vedrà anche cimentarsi nell'insegnamento ai compagni. Avvicinandosi alla transizione verso la scuola media, la pratica li aiuterà ad imparare a rimanere attivi ed attenti allo stesso tempo, e a rilassarsi con momenti dedicati al pranayama (respiro) e meditazione.
Il corso è rivolto ai ragazzi di medie e liceo, tra gli 11 e i 18 anni circa, che lavoreranno in due gruppi separati. In questa età, i ragazzi crescono rapidamente e devono affrontare grandi cambiamenti fisici e psicologici. La pratica dello Yoga secondo il metodo di B.K.S. Iyengar aiuta i ragazzi ad affrontare questa importante fase di crescita e ad usare al meglio la loro grande energia. Nei ragazzi, la pratica degli asana contribuisce ad uno sviluppo armonico del corpo allungando i muscoli e migliorando la funzionalità delle articolazioni; corregge la postura e migliora l’allineamento in caso di scoliosi; stimola correttamente il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Non solo, attraverso la pratica i ragazzi imparano ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipici dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di concentrazione e introspezione, con esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione guidata.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è indicato per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni in caso di pratica sportiva agonistica.
Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, indietro, torsioni e capovolte) e si introduce il pranayama (esercizi di respirazione), nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.
L'allievo comprende l'importanza della salute della colonna vertebrale e della postura per tutto l'organismo e in ogni circostanza della vita; sperimenta che gli asana e il pranayama apportano beneficio al sistema circolatorio, al cuore e agli altri organi vitali, alleviano i sintomi della menopausa, combattono l'inerzia e la rigidità del corpo. Gradualmente, man mano che procede nella pratica, l'allievo scopre come lo yoga apre ed espande la mente e l'anima.
Lezione è aperta esclusivamente agli allievi che frequentano con regolarità il Livello 3 o il Livello 2 da almeno 2 anni. Durante la lezione, utilizzando posizioni supine con supporto tipiche dell’IYENGAR® Yoga, attraverso il rilassamento e l’osservazione del respiro, si introducono le principali tecniche di respirazione, con gradualità e rispettando i tempi di apprendimento e le capacità individuali. Il pranayama favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aumenta la capacità di concentrazione.
Invia richiesta Lezione di prova
Lezione dedicata agli allievi che necessitano di una pratica specifica per problematiche particolari o per sostenere il periodo della convalescenza post infortuni o operazioni. Le sequenze sono studiate appositamente per le esigenze individuali.
Invia richiesta Lezione di prova
Una classe studiata su misura per chi pratica intensamente uno sport a livello agonistico o professionale, dove vengono proposte specifiche sequenze di asana che integrano i programmi di allenamento. Si lavora su flessibilità, resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per migliorare la performance tecnica, riducendo il rischio di infortuni. Gli esercizi sul respiro (pranayama) aiutano la concentrazione e la capacità di restare focalizzati durante l'azione, gestendo al meglio lo stress da gara. Le posizioni di recupero insegnano come riacquistare energia più velocemente.
Invia richiesta Lezione di prova
Questa lezione è dedicata esclusivamente alle donne in gravidanza (dal secondo trimestre in poi) e alle neomamme una volta superato il postpartum (circa 40 giorni dopo il parto). Durante la lezione saranno praticate posizioni in piedi, sedute, aperture passive del torace semplici, posizioni supine e di recupero ed esercizi di respirazione, con l’ausilio di supporti adatti. Questa pratica aiuterà la futura mamma a rimanere energica e serena durante tutta la gravidanza e darà sostegno alle neomamme per l’allattamento e l’accudimento dei piccoli.
Periodicamente si terranno inoltre seminari di preparazione al travaglio ed al parto per la gestante ed il suo partner.
I Cicli S.O.S. sono cicli di lezioni a tema, ad integrazione alla normale pratica, ideati per superare tensioni e debolezze emerse nella vita quotidiana o durante la pratica sportiva.
Durante le lezioni di svolgerà un lavoro specifico per le esigenze delle parti del corpo più frequentemente soggette a tensioni o traumi (spalle e collo, schiena, ginocchia, ecc.). L'insegnante guiderà gli allievi nelle asana per consentirgli di acquisire consapevolezza e tutte le nozioni teoriche e pratiche necessarie durante la pratica yogica.
Il programma è studiato per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori.
I Cicli S.O.S. riguardano:
- spalle e collo
- ginocchia
- zona lombare
- anche e bacino
- scoliosi
Lezioni su appuntamento per allievi che necessitano di essere seguiti individualmente, con un programma specifico, prima di iniziare a frequentare i corsi di gruppo.
Su prenotazione.
Questa lezione è dedicata a corsi di aggiornamento e all’approfondimento di aspetti legati alla pratica e alla didattica d’insegnamento. Vi partecipano gli insegnanti e i tirocinanti dell’IYENGAR® Yoga Institute.
Invia richiesta Lezione di provaPer frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
• Associazione ad AICS 2019-2020
• Copertura assicurativa AICS 2019-2020
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio
I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.
Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare
Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro
Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
• Associazione ad AICS 2019-2020
• Copertura assicurativa AICS 2019-2020
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio
I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.
Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare
Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro
