 | • Pratica Summer Practice – Intermediate Level di Chiara Travisi |
Con Chiara Travisi, Insegnante certificata IYENGAR® Intemediate Junior 3
Il seminario residenziale (7 notti e 6 giorni) si svolgerà in uno splendido resort con accesso diretto alla spiaggia di Morjim sull’Oceano Indiano, nel lussureggiante litorale del Goa, India, presso il Devaraya Resort (devaryawellness.com).
Pratica quotidiana di IYENGAR® Yoga. La mattina, prima di colazione, pratica di pranayama (1 ora e 15 circa). A seguire, dopo una colazione leggera, pratica di asana (2 ore e 30 circa) nella suggestiva yoga shala all’aperto completamente attrezzata. Dopo pranzo, tempo libero per rilassarsi sulla spiaggia, passeggiare o dedicarsi a massaggi e trattamenti Ayurvedici.
Sono i benvenuti sia allievi principianti che praticanti più esperti di IYENGAR® yoga. Le sessioni di pratica saranno modulate in base alle abilità individuali di ciascuno.
Posti disponibili: 25
Check-in: 5 Gennaio 2020 arrivo; 6 Gennaio 2020 inizio del seminario.
Check-out: 12 Gennaio 2020 check-out e partenza
ISCRIZIONE E COSTI
Costo seminario IYENGAR® yoga(6 giorni) = 270€
Costo del soggiorno (7 notti/6 giorni)
Per l’iscrizione è richiesto il versamento della quota per il corso di IYENGAR® yoga, più un acconto pari al 30% del costo del soggiorno (vitto e alloggio) per 8notti/7giorni presso il DevarayaCenter. Il pagamento dell’alloggio dovrà essere saldato due mesi prima del seminario. Le iscrizioni si chiuderanno il 30 Aprile 2019.
Il costo del soggiorno varia a seconda della scelta delle camere e includono:
Extra:
La scelta delle camere avverrà in ordine di prenotazione. Sono disponibili le seguenti tipologie di stanze. Le tariffe potrebbero subire modifiche che saranno comunicate a Gennaio 2019.
| TIPOLOGIA STANZE | PREZZO/persona/giorno |
| Chakra Standard (1 stanze) | |
| Uso doppia | € 75 |
| Uso singola | € 125 |
| Chakra Cottage Junior (4 stanze) | |
| Uso doppia | € 90 |
| Uso singola | € 135 |
| Chakra Rooms (7 stanze) | |
| Uso tripla | € 83 |
| Uso doppia | € 105 |
| Uso singola | € 160 |
| Chakra Cottage (3 stanze) | |
| Uso doppia | € 115 |
| Uso singola | € 175 |
Sabato 26 e domenica 27 Ottobre
sabato: dalle 1500 alle 1800
domenica: dalle 930 alle 1230
Paola è tra le prime insegnanti certificate Iyengar in Italia, oggi Senior Advanced I. Pratica dal 1977 e nel 1983 è diventata allieva di B.K.S. Iyengar e dei suoi figli Geeta Iyengar e Prashant Iyengar, presso il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Istitute di Pune. Nel 1990 è stata tra i soci fondatori della Associazione nazionale Light On Yoga Italia per la divulgazione del metodo IYENGAR ® di cui è stata per due mandati Presidente e presidente del Comitato Esami. Paola è insegnante formatrice e tiene seminari e corsi avanzati in tutta Italia.
Aperto ad allievi esperti di Iyengar Yoga (Livello 3 e 4)
Costo: 90€
Domenica 23 giugno 2019 dalle 9.30 alle 12.30
Nel seminario praticheremo asana appartenenti a ciascuno dei gruppi fondamentali: in piedi, sedute, in avanti e indietro, capovolte e torsioni. Confronteremo le diverse posizioni alla ricerca delle azioni che si ripetono, sviluppando un atteggiamento mentale curioso e inquisitivo.
Il seminario è aperto a tutti gli allievi.
Sede S.Agostino
Costo: 30€ per allievi; 40€ per esterni
PROGRAMMA
Il seminario è rivolto a tutti gli allievi e si svolgerà nella splendida cornice del centro yoga Anuttara di Caprino Bergamasco, situato in una vallata incontaminata in un luogo calmo e suggestivo a circa un’ora da Milano (www.anuttara.it). La disponibilità di posti è per 20 persone, all’interno del retreat. Ulteriori posti sono disponibili in B&B nelle immediate vicinanze.
Nell’arco del seminario, la pratica sarà gradualmente modulata in una progressione che consentirà, ai più esperti, di sperimentare asana di maggior complessità (dei Syllabus Junior 1, 2 e 3) e, ai meno esperti, di ampliare la propria esperienza rispetto a quanto appreso durante il corso dell’anno didattico. Grazie al maggior tempo a disposizione, l’allievo potrà sperimentare gli effetti della pratica (sia di asana che di pranayama) in un contesto di maggior respiro e di più facile integrazione dei suoi benefici con altri aspetti della vita quotidiana: alimentazione, sonno, de-stress e stati emotivi.
Venerdì 21 Giugno: arrivo nel primo pomeriggio, pratica restorative e introduzione alla filosofia Yoga (1 ora e 30), cena
Sabato 22 Giugno: pranayama e meditazione (1 ora e 30), colazione, pratica di asana (3 ore), pranzo, riposo, pratica di asana (2 ore), cena e discorsi sullo Yoga Moderno
Domenica 23 Giugno: pranayama e meditazione (1 ora e 30), colazione, pratica di asana (3 ore), pranzo, riposo, partenza.
COSTI
Il costo complessivo a persona è di 290€ e include i pernottamenti, i pasti e le ore di pratica. Per l’iscrizione è richiesto un acconto di €150, rimborsabile per disdetta entro l’11 Maggio 2019.
L’INSEGNANTE
Chiara Travisi, insegnante IYENGAR® Intermediate Junior 3
Chiara ha iniziato a praticare Iyengar yoga a 25 anni e ogni anno si reca a Pune, India, per studiare con la famiglia Iyengar. Ex ricercatrice e Ph.D. in Environmental Economics, è socia fondatrice dell’Iyengar Yoga Institute Milano. Mamma di due bambini, ama lo studio e la ricerca in Yoga Studies e l’insegnamento dello Yoga ad adulti, ragazzi e bambini. Chiara dal 2011 collabora attivamente con la Light on Yoga Italia, Associazione Italiana di Iyengar Yoga (LOY): è esaminatrice degli aspiranti insegnanti Iyengar® e sta completando il percorso per diventare formatrice di insegnanti Iyengar. Per conto della LOY, ha partecipato al tavolo UNI che ha portato alla redazione ed alla pubblicazione della Norma UNI sulla figura professionale dell’Insegnante di Yoga.
Per maggiori informazioni e iscrizioni, rivolgersi in segreteria.
Presso Anuttara Yoga Retreat Center: www.anuttara.it
Giovedì 13 Giugno dalle 16 alle ore 2130
Ancora una volta avremo il piacere di avere ospite il Prof. Federico Squarcini, sanscritista e Direttore del Master in Yoga Studies dell’Università Cà Foscari di Venezia.
ore 1600 approfondimento filosofico:
“Entrambi ripetono, però competono: diversità e tensioni tra Bhagavadgītā e Yoga Sustra”
ore 1830, intervento sull’attuale contesto dello yoga moderno: “La fine del fare yoga”.
A seguire, buffet indiano rigorosamente fatto-in casa della nostra amica Alka, chiacchiere e saluti.
Partecipate numerosi. Sono in benvenuti amici e parenti curiosi. Portate una bibita a piacere!
Ingresso libero. Le lezioni serali del giovedì saranno sospese in entrambe le sedi per consentire a tutti di partecipare.
S. Agostino – Via Numa Pompilio 3
con Francesco Merletti
domenica 2 Giugno 930-1230
Durante il seminario si esploreranno i principi di base della pratica delle estensioni indietro, Purva Pratana Sthiti, secondo il metodo IYENGAR®: ovvero, come estendere il tratto toracico della colonna senza compromettere la delicata zona lombare.
Sono i benvenuti gli allievi di tutti i livelli.
Sede S. Agostino
Costo 30€ per allievi; 40€ per esterni
Martedì 14, 21, 28 Maggio 2019 dalle 7.45 alle 9.00
Il prāṇāyāma è un tema vastissimo, che esplora oggettivamente – durante l’atto respiratorio – le relazioni tra cognizione (manas) e corpo sensibile (apparato sensori-motorio), al fine di un loro soggiogamento e rivolgimento (pratyāhāra). Nella tradizione del maestro B.K.S. Iyengar, gli ingredienti essenziali per la pratica del prāṇāyāma sono una spina dorsale stabile (achala) e una cognizione silenziosa (sthira), entrambi raggiungibili attraverso la pratica dedita e costante degli āsana. Nel corso del seminario, semplici āsana e tecniche di prāṇāyāma saranno utilizzate per fare esperienza diretta delle loro implicazioni ed effetti su cognizione e sistema nervoso, creando un terreno fertile per la meditazione.
” [..] da ciò si assottiglia la coltre che riveste l’evidenza e si ha l’idoneità della sede della cognizione (manas) ai successivi gradi di trattenimento (dhāraṇā)”
(Patanjiali, II. 52-53)
Rivolto ad allievi con almeno due anni di pratica regolare.
Sede S. Agostino
Costo 50€ per allievi; 60€ per esterni
Domenica 12 Maggio 2019
dalle 930 alle 1230 e dalle 1400 alle 1700
La voce nasce dal corpo e dal respiro e la sua vibrazione agisce profondamente, dentro e fuori di noi. Cogliamo dunque l’occasione per integrare la pratica dell’Iyengar yoga con l’esercizio della Voce per sviluppare l’allineamento e l’intonazione personale partendo proprio dallo studio di ciò che cantiamo ad ogni lezione: Ohm
Il seminario è aperto a allievi con almeno un anno di pratica.
Sede S.Agostino.
Costo 60€ per allievi; 80€ per esterni.
Sabato 2 marzo: ore 10.00-13.00 e 15.00-18.00
Domenica 3 marzo: ore 9.00-12.00 e 14.00-17.00
Glenn Ceresoli è un insegnante Senior di Iyengar yoga a livello internazionale. Viaggia in tutto il mondo condividendo i suoi 40 anni di pratica e l’esperienza del vivere lo yoga. Nato in Australia da genitori italiani, è uno dei pionieri dell’Iyengar yoga in Australia. Nel suo insegnamento Glenn insiste sui principi essenziali della pratica e dello yoga nella vita di tutti i giorni e dà grande attenzione a far comprendere il legame esistente tra questi due aspetti.
Il seminario è rivolto ad allievi di Iyengar yoga con una pratica di livello intermedio/avanzato
Sede S. Agostino
Costo 180€ per allievi; 190€ per esterni
Domenica 24 Febbraio dalle ore 9.30 alle ore 12.30
Nel corso del seminario si esploreranno le varie possibilità di rotazione dell’anca e si eseguiranno delle asana che rilasciano la tensione nelle articolazioni delle anche, nei glutei e negli inguini, causata da una vita sedentaria. Dopo la sequenza le anche avranno una maggiore libertà di movimento e si sarà acquisita una migliore consapevolezza di questa complessa articolazione.
Il seminario è aperto a tutti.
Sede S.Agostino
Costo 30€ per allievi; 40€ per esterni
Il corso è rivolto a principianti fino a 2 anni di pratica (1 anno in caso di frequenza bisettimanale) dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, braccia e spalle, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e la propria postura, armonizzado i tratti lombare, dorsale e cervicale della colonna. L’insegnante di IYENGAR®Yoga guida l’allievo con istruzioni precise e personalizzate per le esigenze individuali. Il corpo diventa più attivo, sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I
Il corso è rivolto ad allievi con più di 2 anni di pratica regolare dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino, colonna, durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Le corrette azioni introdotte nel corso di Livello 1, consentono all’allievo di cominciare ad affrontare posizioni più complesse senza rischi. Si consolida la pratica delle posizioni capovolte (Sirsasana e Sarvangasana). Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro e le prime tecniche di pranayama.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II
Il corso è rivolto ad allievi con 4 o più anni di pratica che intendono consolidare ulteriormente la pratica dell'IYENGAR® Yoga. Obiettivo del corso è acquisire maggiore sensibilità, controllo ed interocezione studiando azioni più precise e sottili nella pratica di asana e pranayama. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica solida delle posizioni in piedi, saper eseguire le posizioni capovolte Salamba Sirsasana e Sarvangasana, ed essere in grado di personalizzare autonomamente gli asana attraverso l’uso dei props in base alle proprie esigenze. Il corso introduce azioni più avanzate in asana e pranayama e il mantenimento più prolungato degli asana.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II, Intermediate Junion I
Il corso è rivolto ad allievi esperti che intendono perfezionare la pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica consolidata delle posizioni dei syllabus Introductory I e II, esperienza nel pranayama, essere autonomi nell'uso dei props per le proprie esigenze, conoscere i nomi in sanscrito degli asana. Il corso introduce lo studio delle posizioni dei syllabus Intermediate Junior I-II-III.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I e II, Intermediate Junior I-II-III
Il corso è adatto sia ai principianti che agli allievi che abbiano già esperienza della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.
KIDS1 (dai 5 anni) : pensato per i bambini dall'ultimo anno di asilo, già vogliosi di sperimentare col proprio corpo tutti i colori delle loro emozioni. Con lo spirito del gioco, praticheranno la grande varietà delle posizioni yoga lasciando spazio alla fantasia e creatività dei piccoli allievi. I famosi props (attrezzi) del metodo IYENGAR® diventeranno ulteriori strumenti per esplorare e sperimentare per poi rilassarsi con un sottofondo di musica.
KIDS2 (dai 9 anni) : i bambini crescono in fretta e la didattica d'insegnamento deve stare al passo con loro. In questo corso i giovani allievi, desiderosi di mettersi alla prova con posizioni yoga più articolate e tecnicamente complesse, proseguiranno il loro percorso yoga cominciando ad impostare i fondamentali della pratica di IYENGAR® yoga. Spazio garantito per la sperimentazione d'infinite varianti delle posizioni yoga (con l'uso degli attrezzi) e per la loro creatività che li vedrà anche cimentarsi nell'insegnamento ai compagni. Avvicinandosi alla transizione verso la scuola media, la pratica li aiuterà ad imparare a rimanere attivi ed attenti allo stesso tempo, e a rilassarsi con momenti dedicati al pranayama (respiro) e meditazione.
Il corso è rivolto ai ragazzi di medie e liceo, tra gli 11 e i 18 anni circa, che lavoreranno in due gruppi separati. In questa età, i ragazzi crescono rapidamente e devono affrontare grandi cambiamenti fisici e psicologici. La pratica dello Yoga secondo il metodo di B.K.S. Iyengar aiuta i ragazzi ad affrontare questa importante fase di crescita e ad usare al meglio la loro grande energia. Nei ragazzi, la pratica degli asana contribuisce ad uno sviluppo armonico del corpo allungando i muscoli e migliorando la funzionalità delle articolazioni; corregge la postura e migliora l’allineamento in caso di scoliosi; stimola correttamente il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Non solo, attraverso la pratica i ragazzi imparano ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipici dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di concentrazione e introspezione, con esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione guidata.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è indicato per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni in caso di pratica sportiva agonistica.
Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, indietro, torsioni e capovolte) e si introduce il pranayama (esercizi di respirazione), nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.
L'allievo comprende l'importanza della salute della colonna vertebrale e della postura per tutto l'organismo e in ogni circostanza della vita; sperimenta che gli asana e il pranayama apportano beneficio al sistema circolatorio, al cuore e agli altri organi vitali, alleviano i sintomi della menopausa, combattono l'inerzia e la rigidità del corpo. Gradualmente, man mano che procede nella pratica, l'allievo scopre come lo yoga apre ed espande la mente e l'anima.
Lezione è aperta esclusivamente agli allievi che frequentano con regolarità il Livello 3 o il Livello 2 da almeno 2 anni. Durante la lezione, utilizzando posizioni supine con supporto tipiche dell’IYENGAR® Yoga, attraverso il rilassamento e l’osservazione del respiro, si introducono le principali tecniche di respirazione, con gradualità e rispettando i tempi di apprendimento e le capacità individuali. Il pranayama favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aumenta la capacità di concentrazione.
Invia richiesta Lezione di prova
Lezione dedicata agli allievi che necessitano di una pratica specifica per problematiche particolari o per sostenere il periodo della convalescenza post infortuni o operazioni. Le sequenze sono studiate appositamente per le esigenze individuali.
Invia richiesta Lezione di prova
Una classe studiata su misura per chi pratica intensamente uno sport a livello agonistico o professionale, dove vengono proposte specifiche sequenze di asana che integrano i programmi di allenamento. Si lavora su flessibilità, resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per migliorare la performance tecnica, riducendo il rischio di infortuni. Gli esercizi sul respiro (pranayama) aiutano la concentrazione e la capacità di restare focalizzati durante l'azione, gestendo al meglio lo stress da gara. Le posizioni di recupero insegnano come riacquistare energia più velocemente.
Invia richiesta Lezione di prova
Questa lezione è dedicata esclusivamente alle donne in gravidanza (dal secondo trimestre in poi) e alle neomamme una volta superato il postpartum (circa 40 giorni dopo il parto). Durante la lezione saranno praticate posizioni in piedi, sedute, aperture passive del torace semplici, posizioni supine e di recupero ed esercizi di respirazione, con l’ausilio di supporti adatti. Questa pratica aiuterà la futura mamma a rimanere energica e serena durante tutta la gravidanza e darà sostegno alle neomamme per l’allattamento e l’accudimento dei piccoli.
Periodicamente si terranno inoltre seminari di preparazione al travaglio ed al parto per la gestante ed il suo partner.
I Cicli S.O.S. sono cicli di lezioni a tema, ad integrazione alla normale pratica, ideati per superare tensioni e debolezze emerse nella vita quotidiana o durante la pratica sportiva.
Durante le lezioni di svolgerà un lavoro specifico per le esigenze delle parti del corpo più frequentemente soggette a tensioni o traumi (spalle e collo, schiena, ginocchia, ecc.). L'insegnante guiderà gli allievi nelle asana per consentirgli di acquisire consapevolezza e tutte le nozioni teoriche e pratiche necessarie durante la pratica yogica.
Il programma è studiato per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori.
I Cicli S.O.S. riguardano:
- spalle e collo
- ginocchia
- zona lombare
- anche e bacino
- scoliosi
Lezioni su appuntamento per allievi che necessitano di essere seguiti individualmente, con un programma specifico, prima di iniziare a frequentare i corsi di gruppo.
Su prenotazione.
Questa lezione è dedicata a corsi di aggiornamento e all’approfondimento di aspetti legati alla pratica e alla didattica d’insegnamento. Vi partecipano gli insegnanti e i tirocinanti dell’IYENGAR® Yoga Institute.
Invia richiesta Lezione di provaPer frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
• Associazione ad AICS 2019-2020
• Copertura assicurativa AICS 2019-2020
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio
I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.
Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare
Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro
Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
• Associazione ad AICS 2019-2020
• Copertura assicurativa AICS 2019-2020
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio
I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.
Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare
Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro
