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L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. Il corpo diventa armonico, ripristina le ampiezze fisiologiche delle articolazioni e dà equilibrio alle tensioni muscolari ad essa applicate.
I benefici sono potenziati con l’uso di attrezzi (cinture, mattoni, corde, supporti in legno ecc.), inventati e introdotti nella pratica dello yoga moderno proprio da B.K.S. Iyengar.
La pratica completa e profonda dell’IYENGAR YOGA® fa del corpo un vero e proprio strumento di concentrazione e meditazione. Prestigiose riviste scientifiche internazionali confermano gli effetti benefici dell’IYENGAR® YOGA.
1-2 novembre
7 dicembre
23 dicembre - 6 gennaio
9-13 e 25 aprile
1 maggio, 2 giugno
Sensibile, creativa, intensa.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, Chiara è Ph.D. ed ex-ricercatrice in Environmental Economics e mamma di due figli. Inizia a praticare IYENGAR® Yoga ad Amsterdam a 25 anni. Si forma con Emilia Pagani ottenendo il certificato Introductory II nel 2007, l’Int. Junior I nel 2010, l’Int. Junior II nel 2014 e l’Int. Junior III nel 2016. La sua passione per lo studio e la ricerca scientifica è ora completamente assorbita dallo Yoga. Studia regolarmente con la famiglia Iyengar a Puna e con insegnanti Senior italiani ed internazionali. Dal 2011 al 2013 ha seguito il corso triennale di IYENGAR® Yoga Therapy con Stephanie Quirk e approfondisce questi aspetti con Emilia Pagani e Lois Steinberg. Dal 2011 collabora attivamente con la Light On Yoga (LOY) – Associazione Italiana di Iyengar Yoga. Per conto della LOY, ha partecipato al tavolo UNI che ha portato alla redazione ed alla pubblicazione della Norma UNI sulla figura professionale dell’Insegnante di Yoga.
Ironico, comunicativo, esigente.
Ha iniziato a praticare lo IYENGAR® Yoga nel 1994 a Brescia con Roberta Arlenghi e in seguito con Nadia Pagani. Nel 1990 si diploma in pittura all’Accademia di Belle Arti a Milano dove si trasferisce e dove lavora come artista dal 1991.
Allievo di Eugenia Della Valle, sua insegnante di riferimento, lavora da diversi anni allo Iyengar Yoga Institute Milano e partecipa a corsi intensivi e seminari con Emilia Pagani, Gabriella Giubilaro, David Meloni, Christian Pisano, Paola Porta Casucci.
Ha conseguito il certificato Introductory II nel 2012.
Dolce, equanime, divertente.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, ha iniziato a praticare yoga all’età di 18 anni sotto la guida di Evelyne Disseau. Nel 1996 l’incontro con Gurumayi Chidvilasananda la apre a una visione più ampia sugli antichi insegnamenti dello yoga. Pratica il metodo IYENGAR® dal 1998 e consegue il certificato Introductory II nel 2004 e l’intermediate Junior I nel 2012. Oltre allo yoga la sua vita contempla altre due passioni, l’insegnamento dell’inglese a scuola e sua figlia Viola, fonte continua d’ispirazione.
Profonda, premurosa, generosa.
Socia fondatrice di Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano.
Pluridecennale esperienza nella produzione di programmi TV, molti con Enzo Biagi; poi nel no-profit con COOPI e Parada. 1997: incontro lo yoga IYENGAR® ad Auroville, India, poi ho la grande fortuna di seguire per 7 anni gli insegnamenti di Mario Ciccarelli.strong>2004: Introductory II (insegnante Emilia Pagani)
2010: Intermediate Junior I.
Sono stata molte volte a Pune per studiare con la famiglia Iyengar e frequento seminari e ritiri tenuti da insegnanti Senior e Advanced italiani e internazionali. Devo particolare gratitudine a Christian Pisano e June Whittaker.
Allegra, concentrata, coinvolgente.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, pratica yoga dal 1999 e incontra il metodo IYENGAR® grazie a Mario Ciccarelli. Nel 2004, dopo la formazione insegnati seguita con Emilia Pagani, ottiene il certificato Introductory II, seguito dall’Intermediate Junior I nel 2007. È stata più volte in India per studiare con la famiglia Iyengar all’istituto di Pune. Segue regolarmente seminari tenuti da insegnati italiani e internazionali. La passione per il surf è stata l’occasione per approfondire una pratica yoga specifica per gli sportivi. Mentre un incidente al ginocchio è servito da stimolo per sperimentare sequenze di recupero della mobilità, rinforzo dei muscoli stabilizzatori, ascolto del corpo.
Entusiasta, perseverante, sperimentalista.
Scopre lo Yoga IYENGAR® nel 2004, durante un soggiorno in India e ne rimane subito entusiasta. Una volta rientrata in Germania, dove all’epoca vive e lavora come danzatrice e insegnante di danza contemporanea, incomincia subito a frequentare un corso di tale metodo, a praticare da sola e a seguire numerosi seminari con insegnanti di fama internazionale. Tornata a vivere a Milano, sua città natale, nel 2011 si iscrive al corso di formazione diretto da Maria Paola Grilli a Torino e consegue il diploma Introductory II nell’ottobre del 2014.
Eclettico, empatico, armonico.
Ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1996 con Lidia Casoni e si è diplomato con Emilia Pagani nel 2007 al livello Introductory II, ottenendo l’Intermediate Junior I nel 2016.
È stato a Pune e segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.
È laureato in Lettere, diplomato in pianoforte e come attore di Teatro Musicale.Lavora professionalmente come attore, traduttore e insegnante nell’ambito del Teatro
Musicale.
Si dedica all’insegnamento dell’IYENGAR® Yoga dal 2006 anche come propedeutico al canto e all’uso della voce.
Ritmica, carismatica, costante.
Certificata IYENGAR® Yoga nel 2009, diplomata all’Accademia di belle Arti di Brera, si dedica alla pittura, per un periodo insegna educazione artistica e storia dell’arte. Inizia a praticare yoga nel 2003 con Mario Ciccarelli. Segue dal 2005 Christian Pisano e June Whittaker nell’Istituto di Nizza con i quali intraprende il Teacher Training. Nel 2010 si reca a Puna per incontrare il maestro Iyengar e frequentare i corsi. Segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.
Ricercatrice, poliedrica, appassionante.
Dal 2000 pratica hatha yoga e dal 2005 pratica IYENGAR® Yoga.
Laureata in architettura, ha conseguito un phd in “Transcultural Design Studies”, per il quale si e’ recata piu’ volte in India a Mumbai e a Pune. Lì ha studiato IYENGAR® Yoga, e ha approfondito gli aspetti teorici della “filosofia” yoga.
Nel 2015 si e’ diplomata con Gabriella Giubilaro e David Melloni con cui continua a studiare.
Dal 2014 assiste alle visite della dott.ssa Daniela Jurisic, specializzata in fisiatria, con cui approfondisce una ricerca integrata. Segue regolarmente seminari in Italia e all’estero.
La sua scoliosi e’ una continua fonte di stimoli per la pratica dello yoga.
Introspettiva, accogliente, comunicativa
Dopo una formazione classica, durante gli studi in psicologia clinica, l’incontro con lo Yoga svela il corpo come un nuovo strumento possibile di indagine e ricerca. Cosi’ comincia il viaggio. Nel 2007 inizia ad insegnare Hatha Yoga, fino a quando, nel 2013, la gravidanza la spinge a cercare un nuovo modo di praticare. Incontra così Chiara Travisi, sua insegnante di riferimento, e l’Iyengar® Yoga.
Da allora segue costantemente seminari di approfondimento, studia e pratica presso l’Istituto. Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida di Emilia Pagani a Ravenna.
Caparbio, scrupoloso, cordiale
Istriano di nascita, dopo la laurea in economia e commercio si trasferisce a Milano per lavoro. La genuina curiosità lo porta a scoprire l’Iyengar yoga al quale, grazie a tutti gli insegnanti dello Iyengar Yoga Institute Milano, si appassiona a tal punto da poter affermare che gli ha cambiato la vita. Pratica giornalmente e segue seminari con insegnanti Senior italiani e stranieri. Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida di Gabriella Giubilaro a Firenze.
Solido, attento, empatico.
Inizia a praticare Iyengar® yoga nel 2009 con Chiara Travisi e Eugenia Della Valle presso lo Yoga Studio Milano.
Da allora pratica con grande disciplina e passione. Appassionato di escursionismo e arrampicata, è fisioterapista di professione a Milano e gli piace vedere la fisioterapia e lo yoga come due strade diverse per lavorare su corpo e mente.
Dinamica, osservatrice, estrosa
Da ventenne in puglia incontra l’Iyengar yoga ma la sua passione per il cinema la porta a trasferirsi a Milano e approfondire i suoi studi. Nel 2005 riprende a praticare yoga con assiduità e dal 2011 torna al metodo Iyengar frequentando l’Iyengar yoga institute di Milano e gli insegnamenti di Chiara Travisi.Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida diEmilia Pagani a Ravenna.
Riflessiva, allegra, coraggiosa
Ha iniziato a praticare Yoga nel 2005 con Chiara Travisi, Antonella Barbieri e Olga D’Alì all’apertura dello Yoga Studio Milano e nel 2015 ha iniziato il corso di formazione insegnanti con David Meloni a Firenze, che sta per ultimare. Non è ancora stata a Pune (ci andrà presto!) e segue seminari con diversi insegnanti Iyengar in Italia e all’estero. Di formazione umanistica lavora per un’azienda giapponese ed è perennemente “lost in translation”. Legge tanti libri, ascolta tanta musica, fa esperimenti in cucina e viaggia quando e ovunque può.
Concedi lo Yoga di qualità: la salute è un bene essenziale
Lezioni in presenza e mini-corso estivo on-line
gradualmente e in sicurezza!
Lezioni in streaming e in presenza
iscrizioni ai corsi in streaming per ogni livello
Lezioni in streaming per tutti i livelli
per alleviare tensioni a schiena, ginocchia, spalle e collo, anche
per tutti i livelli, SOS, pranayama
Lezioni in streaming per tutti i livelli
con Glen Ceresoli, Iyengar® Senior Advanced
L’Iyengar Institute Milano è pronto per la stagione 2020-2021 con diverse novità: corsi in presenza e in streaming e un nuovo portale (presto online) con un’area dedicata a contenuti aggiuntivi on-line e area personale per gli allievi!
Visitate da subito il nuovo portale (in progress) e consultate tutti gli orari 2020-2021.
http://inprogress.iyengaryogamilano.it/
Corsi in presenza
Partecipare a una lezione di yoga in presenza è un’esperienza insostituibile, sia per l’ insegnante che per gli allievi: il nostro calendario è rimasto molto ricco e vi offre lezioni per ogni livello in tante fasce orarie nelle nostre due sedi. Chi si è già pre-iscritto potrà già contattare la segreteria per indicare il corso preferito da frequentare a Settembre.
Corsi in streaming*
L’esperienza di questi mesi ci ha mostrato come le lezioni a distanza possano essere una risorsa per chi non si trova in città o per gestire al meglio impegni lavorativi o famigliari. Per venire incontro alle vostre esigenze, manterremo due fasce orarie in cui la lezione sarà trasmessa anche in streaming: 7.45 e 18.30
Iscrivendovi, potrete scegliere se partecipare solo ai corsi in presenza (scegliendo come sempre il vostro giorno, orario e insegnante preferito) o estendere il vostro abbonamento iscrivendovi anche a uno o più corsi a distanza. Sarà possibile iscriversi anche esclusivamente ai corsi in streaming, in caso di esigenze particolari.
Cari amici e allievi,
l’Iyengar Institute Milano sarà aperto anche durante il mese di Luglio.
Quest’anno più che mai sarà un salvagente per chi rimane in città perché le lezioni estive in presenza saranno gratuite per gli iscritti.
Tutti gli abbonamenti saranno estesi per un’ulteriore mese, da fine Giugno a fine Luglio, per consentirvi di continuare a partecipare gratuitamente alle lezioni in presenza e recuperare il tempo perso!
Le lezioni in streaming Facebook termineranno Venerdì 26 Giugno.
A partire da Lunedì 29 Giugno inizierà il calendario estivo in presenza che proseguirà fino a Venerdì 31 Luglio.
S. Agostino
LUNEDI ore 9.00, 18.00, 19.30
MERCOLEDI ore 9.00, 18.00, 19.30
P. Romana
MARTEDI ore 9.00, 18.00, 19.30
GIOVEDI ore 9.00, 18.00, 19.30
Per chi è già partito abbiamo preparato dei mini corsi estivi on-line differenziati per livello per accompagnare la vostra estate che potrete acquistare scrivendoci in segreteria!
Corso on-line estivo di LIVELLO 1 con Francesco Merletti (50€)
Corso on-line estivo di LIVELLO 2 con Antonella Barbieri (50€)
Corso on-line estivo di LIVELLO 3 con Chiara Travisi (70€)
I corsi di LIVELLO 1 e 2 saranno composti da:
– 3 lezioni inedite su posizioni in piedi, in avanti, estensioni indietro
– 2 pratiche propedeutiche di preparazione a Salamba Sarvangasana (equilibrio sulle spalle, la Regina degli asana) a Salamba Sirsasana (equilibrio sulla testa, il Re degli asana)
– 1 pratica di riscaldamento e mobilizzazione di anche e spalle
Il corso di LIVELLO 3 sarà composto da:
– 5 lezioni inedite su posizioni in piedi, in avanti, estensioni indietro, torsioni, posizioni addominali e di equilibrio sulle spalle
– 2 pratiche propedeutiche di preparazione a Salamba Sarvangasana (equilibrio sulle spalle, la Regina degli asana) a Salamba Sirsasana (equilibrio sulla testa, il Re degli asana)
-1 pratica di riscaldamento e mobilizzazione di anche e spalle
I corsi sono stati pensati per dare continuità alla pratica estiva e rimanere in forma e salute! Praticate le lezioni anche più volte a settimana!
Il corso on-line estivo sarà dato in omaggio a tutti gli allievi che si iscriveranno ai corsi 2020-2021 entro fine Luglio!
RIAPERTURA
con gradualità e sicurezza!
Dopo tre mesi di didattica a distanza, siamo vicini alla riapertura!
Cosa succederà a Giugno?
Per tutto il mese manterremo un programma in streaming per venire incontro alle esigenze degli allievi.
Da Lunedì 8 Giugno, riprenderemo con le lezioni in classe su prenotazione e a numero chiuso.
Seguiremo il protocollo di sicurezza del CONI-Federazione Ginnastica d’Italia e prima della riapertura le nostre due sedi saranno sottoposte a una sanificazione certificata.
Inizieremo con un calendario ridotto che sarà incrementato in base alle richieste.
Le lezioni VIRTUAL CLASS saranno in streaming senza allievi mentre tutte le altre lezioni in calendario potranno essere prenotate per partecipare in presenza.
Tutte le lezioni in streaming Facebook saranno trasmesse dalle nostre due sedi (solo l’insegnante sarà inquadrato), eccetto le lezioni S.O.S e PRANAYAMA che saranno in streaming senza allievi in classe.
Le lezioni in streaming di Giugno rimarranno registrate per 2 giorni e poi saranno cancellate.
La lezione SPECIAL NEEDS consiste in sequenze terapeutiche ed è riservata agli allevi iscritti che devono fronteggiare problemi particolari (massimo 2 allievi per volta). Prenotandosi è necessario specificare la problematica: sarà data priorità agli allievi più bisognosi.
Le LEZIONI INDIVIDUALI sono extra abbonamento.
L’Iyengar Yoga Institute di Milano è una organizzazione non-profit dedicata all’arte, la scienza e la filosofia dello Yoga e dell’Iyengar Yoga.
Ti siamo rimasti accanto durante il lock-down. Restiamo ancora insieme con le nostre lezioni in streaming per ogni livello.
Se ci hai conosciuto con lo Yoga di Solidarietà ma non sei ancora nostro allievo, iscriviti e potrai sostenerci concretamente!
Se sei già stato nostro allievo e vuoi ricominciare a praticare con noi per sostenerci, iscriviti e saremo felici di farti un piccolo sconto!
L’Iyengar Yoga Institute Milano, per causa di forza maggiore dovuta all’emergenza COVID-19, è aperto a porte chiuse!
Le lezioni di ogni livello (1, 2, 3, 4) proseguono a porte chiuse con dirette Facebook sulla pagina Chiara Travisi, come comunicato agli iscritti tramite Newsletter, Facebook e Instagram.
Come servizio aggiuntivo gratuito, gli iscritti possono seguire un numero di lezioni anche superiore a quelle del proprio abbonamento (sia on-line che in streaming) e partecipare alle lezioni settimanali di Pranayama. Inoltre, l’Istituto ha attivato una lezione settimanale, sempre gratuita, di lezioni S.O.S che riguarderanno diversi argomenti utili: schiena, spalle e collo, ginocchia, anche, e tanti altri lavori per alleviare piccoli disturbi (digestione, insonnia, ecc.).
Continuate a praticare in attesa di tornare a vederci dal vivo!
NEW!
A partire dal 1 Aprile, ogni Mercoledì dalle 1100 alle 1200, si terrà una lezione S.O.S. in diretta Facebook.
Si alterneranno, in questo ordine, lezioni per alleviare piccole tensioni e disturbi a:
– schiena con Francesco Merletti
– ginocchia con Olga Dalì
– spalle e collo con Chiara Travisi
– anche con Antonella Barbieri
Per partecipare, basta entrare sul gruppo S.O.S. riservato agli allievi della pagina Chiara Travisi.
Per gli esterni, è possibile iscriversi scrivendo alla segreteria: info@yogastudiomilano.it
Costo:
gratuito per gli allievi dell’Istituto;
esterni 60€ per 4 lezioni (schiena, ginocchia, collo e spalle, anche)
LEZIONI IN STREAMING FACEBOOK
Proseguono ormai da 4 settimane le lezioni in diretta sulla pagina Facebook “Chiara Travisi”. Se siete nostri allievi, chiedete l’amicizia e sarete invitati a seguire i gruppi dedicati ai vari livelli a cui siete iscritti. All’interno dei gruppi dei vari livelli potrete seguire le dirette delle lezioni che avranno questo calendario:
Lunedì ore 700-800 : LIVELLO 4
Martedì ore 800-900: LIVELLO 2
Martedì ore 1800-1900: LIVELLO 1
Mercoledì ore 800-900: LIVELLO 3
Mercoledì ore 1100-1200: S.O.S
Giovedì ore 800-900: LIVELLO 1
Giovedì ore 1800-1900: LIVELLO 2
Venerdì ore 800-900: PRANAYAMA
Passate parola! Vi vogliamo bene!
Seguiteci su Facebook, sito e Instagram per rimanere aggiornati.
Per chi non è nostro allievo, continuate a seguire le lezioni registrate che stiamo mettendo sulla pagina Facebook Iyengar Institute Milano
LEZIONI IN STREAMING FACEBOOK
Siamo partiti con un calendario di lezioni in diretta streaming sulla pagina Facebook “Chiara Travisi”. Se siete nostri allievi, chiedete l’amicizia e sarete invitati a seguire i gruppi dedicati ai vari livelli a cui siete iscritti. All’interno dei gruppi dei vari livelli potrete seguire le dirette delle lezioni che avranno questo calendario:
Lunedì ore 700-800 : LIVELLO 4 con Chiara Travisi
Martedì ore 800-900: LIVELLO 2 con Antonella Barbieri
Martedì ore 1800-1900: LIVELLO 1 con Olga Dalì
Mercoledì ore 800-900: LIVELLO 3 con Francesco Merletti
Giovedì ore 800-900: LIVELLO 1 con Andrea Ascari
Giovedì ore 1800-1900: LIVELLO 2 con Claudia Rossi
Venerdì ore 800-900: PRANAYAMA con Eugenia dalla Valle
Passate parola! Vi vogliamo bene!
Seguiteci su Facebook, sito e Instagram per rimanere aggiornati.
Per chi non è nostro allievo, continuate a seguire le lezioni registrate che stiamo mettendo sulla pagina Facebook Iyengar Institute Milano
20-21-22 Marzo 2020
POSTICIPATO al 19-20-21 Giugno 2020
Venerdì ore 17-19; Sabato ore 10-13 e 15-18; Domenica ore 9-12 e 14-17
Nel workshop si praticheranno asana di difficoltà intermedia/avanzata, cercando di comprendere chiaramente la funzione di ciascuna indicazione data ed imparare a combinare le istruzioni in sequenza in ordine di priorità.
Nel corso di tutto questo processo i praticanti si focalizzeranno su come meglio orientare la mente per disporla a cogliere ed assorbire con consapevolezza la maggiore profondità di una pratica più avanzata.
Il seminario è rivolto a praticanti di Iyengar® Yoga di livello intermedio e avanzato o ad insegnanti del metodo Iyengar®
PROPS: ai partecipanti è richiesto di portare 4 coperte, 2 mattoni e 1 cintura
Costo: ven, sab e dom: 210€ per gli allievi, 230€ per gli esterni intermedi/ avanzati e insegnanti sab e dom: 180€ per gli allievi, 210€ per gli esterni
@Galvanotecnica Bugatti, Via Gaspare Bugatti 7 (Tortona Area) – MM2 P.ta Genova
Il corso è rivolto a principianti fino a 2 anni di pratica (1 anno in caso di frequenza bisettimanale) dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, braccia e spalle, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e la propria postura, armonizzado i tratti lombare, dorsale e cervicale della colonna. L’insegnante di IYENGAR®Yoga guida l’allievo con istruzioni precise e personalizzate per le esigenze individuali. Il corpo diventa più attivo, sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I
Il corso è rivolto ad allievi con più di 2 anni di pratica regolare dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino, colonna, durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Le corrette azioni introdotte nel corso di Livello 1, consentono all’allievo di cominciare ad affrontare posizioni più complesse senza rischi. Si consolida la pratica delle posizioni capovolte (Sirsasana e Sarvangasana). Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro e le prime tecniche di pranayama.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II
Il corso è rivolto ad allievi con 4 o più anni di pratica che intendono consolidare ulteriormente la pratica dell'IYENGAR® Yoga. Obiettivo del corso è acquisire maggiore sensibilità, controllo ed interocezione studiando azioni più precise e sottili nella pratica di asana e pranayama. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica solida delle posizioni in piedi, saper eseguire le posizioni capovolte Salamba Sirsasana e Sarvangasana, ed essere in grado di personalizzare autonomamente gli asana attraverso l’uso dei props in base alle proprie esigenze. Il corso introduce azioni più avanzate in asana e pranayama e il mantenimento più prolungato degli asana.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II, Intermediate Junion I
Il corso è rivolto ad allievi esperti che intendono perfezionare la pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica consolidata delle posizioni dei syllabus Introductory I e II, esperienza nel pranayama, essere autonomi nell'uso dei props per le proprie esigenze, conoscere i nomi in sanscrito degli asana. Il corso introduce lo studio delle posizioni dei syllabus Intermediate Junior I-II-III.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I e II, Intermediate Junior I-II-III
Il corso è adatto sia ai principianti che agli allievi che abbiano già esperienza della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.
KIDS1 (dai 5 anni) : pensato per i bambini dall'ultimo anno di asilo, già vogliosi di sperimentare col proprio corpo tutti i colori delle loro emozioni. Con lo spirito del gioco, praticheranno la grande varietà delle posizioni yoga lasciando spazio alla fantasia e creatività dei piccoli allievi. I famosi props (attrezzi) del metodo IYENGAR® diventeranno ulteriori strumenti per esplorare e sperimentare per poi rilassarsi con un sottofondo di musica.
KIDS2 (dai 9 anni) : i bambini crescono in fretta e la didattica d'insegnamento deve stare al passo con loro. In questo corso i giovani allievi, desiderosi di mettersi alla prova con posizioni yoga più articolate e tecnicamente complesse, proseguiranno il loro percorso yoga cominciando ad impostare i fondamentali della pratica di IYENGAR® yoga. Spazio garantito per la sperimentazione d'infinite varianti delle posizioni yoga (con l'uso degli attrezzi) e per la loro creatività che li vedrà anche cimentarsi nell'insegnamento ai compagni. Avvicinandosi alla transizione verso la scuola media, la pratica li aiuterà ad imparare a rimanere attivi ed attenti allo stesso tempo, e a rilassarsi con momenti dedicati al pranayama (respiro) e meditazione.
Il corso è rivolto ai ragazzi di medie e liceo, tra gli 11 e i 18 anni circa, che lavoreranno in due gruppi separati. In questa età, i ragazzi crescono rapidamente e devono affrontare grandi cambiamenti fisici e psicologici. La pratica dello Yoga secondo il metodo di B.K.S. Iyengar aiuta i ragazzi ad affrontare questa importante fase di crescita e ad usare al meglio la loro grande energia. Nei ragazzi, la pratica degli asana contribuisce ad uno sviluppo armonico del corpo allungando i muscoli e migliorando la funzionalità delle articolazioni; corregge la postura e migliora l’allineamento in caso di scoliosi; stimola correttamente il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Non solo, attraverso la pratica i ragazzi imparano ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipici dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di concentrazione e introspezione, con esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione guidata.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è indicato per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni in caso di pratica sportiva agonistica.
Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, indietro, torsioni e capovolte) e si introduce il pranayama (esercizi di respirazione), nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.
L'allievo comprende l'importanza della salute della colonna vertebrale e della postura per tutto l'organismo e in ogni circostanza della vita; sperimenta che gli asana e il pranayama apportano beneficio al sistema circolatorio, al cuore e agli altri organi vitali, alleviano i sintomi della menopausa, combattono l'inerzia e la rigidità del corpo. Gradualmente, man mano che procede nella pratica, l'allievo scopre come lo yoga apre ed espande la mente e l'anima.
Lezione è aperta esclusivamente agli allievi che frequentano con regolarità il Livello 3 o il Livello 2 da almeno 2 anni. Durante la lezione, utilizzando posizioni supine con supporto tipiche dell’IYENGAR® Yoga, attraverso il rilassamento e l’osservazione del respiro, si introducono le principali tecniche di respirazione, con gradualità e rispettando i tempi di apprendimento e le capacità individuali. Il pranayama favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aumenta la capacità di concentrazione.
Invia richiesta Lezione di prova
Lezione dedicata agli allievi che necessitano di una pratica specifica per problematiche particolari o per sostenere il periodo della convalescenza post infortuni o operazioni. Le sequenze sono studiate appositamente per le esigenze individuali.
Invia richiesta Lezione di prova
Una classe studiata su misura per chi pratica intensamente uno sport a livello agonistico o professionale, dove vengono proposte specifiche sequenze di asana che integrano i programmi di allenamento. Si lavora su flessibilità, resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per migliorare la performance tecnica, riducendo il rischio di infortuni. Gli esercizi sul respiro (pranayama) aiutano la concentrazione e la capacità di restare focalizzati durante l'azione, gestendo al meglio lo stress da gara. Le posizioni di recupero insegnano come riacquistare energia più velocemente.
Invia richiesta Lezione di prova
Questa lezione è dedicata esclusivamente alle donne in gravidanza (dal secondo trimestre in poi) e alle neomamme una volta superato il postpartum (circa 40 giorni dopo il parto). Durante la lezione saranno praticate posizioni in piedi, sedute, aperture passive del torace semplici, posizioni supine e di recupero ed esercizi di respirazione, con l’ausilio di supporti adatti. Questa pratica aiuterà la futura mamma a rimanere energica e serena durante tutta la gravidanza e darà sostegno alle neomamme per l’allattamento e l’accudimento dei piccoli.
Periodicamente si terranno inoltre seminari di preparazione al travaglio ed al parto per la gestante ed il suo partner.
I Cicli S.O.S. sono cicli di lezioni a tema, ad integrazione alla normale pratica, ideati per superare tensioni e debolezze emerse nella vita quotidiana o durante la pratica sportiva.
Durante le lezioni di svolgerà un lavoro specifico per le esigenze delle parti del corpo più frequentemente soggette a tensioni o traumi (spalle e collo, schiena, ginocchia, ecc.). L'insegnante guiderà gli allievi nelle asana per consentirgli di acquisire consapevolezza e tutte le nozioni teoriche e pratiche necessarie durante la pratica yogica.
Il programma è studiato per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori.
I Cicli S.O.S. riguardano:
- spalle e collo
- ginocchia
- zona lombare
- anche e bacino
- scoliosi
Lezioni su appuntamento per allievi che necessitano di essere seguiti individualmente, con un programma specifico, prima di iniziare a frequentare i corsi di gruppo.
Su prenotazione.
Questa lezione è dedicata a corsi di aggiornamento e all’approfondimento di aspetti legati alla pratica e alla didattica d’insegnamento. Vi partecipano gli insegnanti e i tirocinanti dell’IYENGAR® Yoga Institute.
Invia richiesta Lezione di provaPer frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
• Associazione ad AICS 2020-2021
• Copertura assicurativa AICS 2020-2021
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio
I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.
Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare
Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro
Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
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