L’Iyengar® Yoga

Nasce dall’esperienza del maestro indiano Sri B.K.S. Iyengar, vero e proprio pioniere dello yoga moderno e di quello terapeutico, considerato dal Times una delle personalità più influenti del XX secolo.

E’ praticato in oltre 85 paesi del mondo.

In Italia è riconosciuto della Federazione Ginnastica e dal CONI.

L’Iyengar® Yoga

È un metodo con caratteristiche particolari. Grazie alla didattica innovativa e accurata, gli allievi sono seguiti in base alle esigenze individuali, garantendo gradualità e sicurezza nell’apprendimento, anche con l’uso di attrezzi. Il metodo è adatto a tutte le età (bambini, ragazzi, adulti e over 60) ed abilità fisiche.

Benefici dell’Iyengar® Yoga

L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. La pratica completa e profonda dell’IYENGAR YOGA® fa del corpo un vero e proprio strumento di concentrazione e meditazione. Prestigiose riviste scientifiche internazionali confermano gli effetti benefici dell’IYENGAR® YOGA.

Insegnanti Iyengar® Yoga

Il metodo IYENGAR® forma insegnanti attenendosi a standard di competenza rigorosi.Il primo titolo abilitativo all’insegnamento si può ottenere solo dopo anni di pratica, un articolato corso di formazione, un severo esame di valutazione e un obbligatorio periodo di apprendistato e affiancamento ad insegnanti di esperienza.
La formazione prosegue poi con ulteriori livelli di accrescimento delle competenze che può durare decenni. Un insegnante abilitato all’insegnamento dello IYENGAR® Yoga garantisce agli allievi una pratica sicura, progressiva e un insegnamento personalizzato rispetto alle caratteristiche individuali.

Iscrizioni 2017-2018

È possibile partecipare ai corsi con le seguenti modalità:

Abbonamento Annuale

dal 18/09 al 29/06. Teen/kids terminano il 31/05

Abbonamento Semiannuale

dal 18/09 al 09/02; dal 13/02 al 30/06. Teen/kids terminano il 31/05

Lezione di prova
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Chiusure

1 novembre

7 - 8 dicembre

23 dicembre - 7 gennaio

28 marzo - 3 aprile

25 aprile

1 maggio

Chi Siamo

Siamo l’unico Istituto a Milano ufficialmente riconosciuto e autorizzato direttamente dalla famiglia Iyengar. Tutti i nostri insegnanti sono certificati e autorizzati all’insegnamento del metodo IYENGAR® e tutti i nostri corsi seguono questo metodo.

Iyengar Yoga Institute Milano ha due sedi, facenti capo a due Società Sportive Dilettantistiche.

Il nostro team di esperti qualificati

L’esperienza dei nostri insegnanti si misura in decenni, non in ore.

Andrea Ascari

Eclettico, empatico, armonico.

Ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1996 con Lidia Casoni e si è diplomato con Emilia Pagani nel 2007 al livello Introductory II, ottenendo l’Intermediate Junior I nel 2016.
È stato a Pune e segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.
È laureato in Lettere, diplomato in pianoforte e come attore di Teatro Musicale.Lavora professionalmente come attore, traduttore e insegnante nell’ambito del Teatro
Musicale.
Si dedica all’insegnamento dell’IYENGAR® Yoga dal 2006 anche come propedeutico al canto e all’uso della voce.

Antonella Barbieri

Dolce, equanime, divertente.

Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, ha iniziato a praticare yoga all’età di 18  anni sotto la guida di Evelyne Disseau. Nel 1996 l’incontro con Gurumayi Chidvilasananda la apre a una visione più ampia sugli antichi insegnamenti dello yoga. Pratica il metodo IYENGAR® dal 1998 e consegue il certificato Introductory II nel 2004 e l’intermediate Junior I nel 2012. Oltre allo yoga la sua vita contempla altre due passioni, l’insegnamento dell’inglese a scuola e sua figlia Viola, fonte continua d’ispirazione.

Astor Oxa

Tenace, dolce, sincero.

Ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1999 a Bologna con Lidia Casoni e si è diplomato con Emilia Pagani nel 2016 al livello Introductory II. Segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali. Appassionato di moda e fotografia, lavora a livello internazionale come beauty director per editoriali e campagne pubblicitarie.

Chiara Travisi

Sensibile, creativa, intensa.

Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano. Ricercatrice in environmental economics e mamma di due figli, inizia a praticare IYENGAR® Yoga ad Amsterdam a 25 anni. Si forma con Emilia Pagani ottenendo il certificato Introductory II nel 2007, l’Int. Junior I nel 2010, l’Int. Junior II nel 2014 e l’Int. Junior III nel 2016. La sua passione per lo studio e la ricerca scientifica è ora completamente assorbita dallo Yoga. Studia regolarmente con la famiglia Iyengar a Puna e segue di continuo seminari con insegnanti Senior italiani ed internazionali. Dal 2011 al 2013 ha seguito il corso triennale di IYENGAR® Yoga Therapy con Stephanie Quirk e approfondisce questi aspetti con Emilia Pagani e Lois Steinberg. Dal 2012 fa parte del consiglio direttivo della associazione Italiana di Iyengar Yoga Light On Yoga Italia.

Eugenia Dalla Valle

Profonda, premurosa, generosa.

Socia fondatrice di Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano.
Pluridecennale esperienza nella produzione di programmi TV, molti con Enzo Biagi; poi nel no-profit con COOPI e Parada. 1997: incontro lo yoga IYENGAR® ad Auroville, India, poi ho la grande fortuna di seguire per 7 anni gli insegnamenti di Mario Ciccarelli.strong>2004: Introductory II (insegnante Emilia Pagani)
2010: Intermediate Junior I.
Sono stata molte volte a Pune per studiare con la famiglia Iyengar e frequento seminari e ritiri tenuti da insegnanti Senior e Advanced italiani e internazionali. Devo particolare gratitudine a Christian Pisano e June Whittaker.

Claudia Rossi

Ritmica, carismatica, costante.

Certificata IYENGAR® Yoga nel 2009, diplomata all’Accademia di belle Arti di Brera, si dedica alla pittura, per un periodo insegna educazione artistica e storia dell’arte. Inizia a praticare yoga nel 2003 con Mario Ciccarelli. Segue dal 2005 Christian Pisano e June Whittaker nell’Istituto di Nizza con i quali intraprende il Teacher Training. Nel 2010 si reca a Puna per incontrare il maestro Iyengar e frequentare i corsi. Segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.

Francesca Barantani

Riflessiva, allegra, coraggiosa

Ha iniziato a praticare Yoga nel 2005 con Chiara Travisi, Antonella Barbieri e Olga D’Alì all’apertura dello Yoga Studio Milano e nel 2015 ha iniziato il corso di formazione insegnanti con David Meloni a Firenze, che sta per ultimare. Non è ancora stata a Pune (ci andrà presto!) e segue seminari con diversi insegnanti Iyengar in Italia e all’estero. Di formazione umanistica lavora per un’azienda giapponese ed è perennemente “lost in translation”. Legge tanti libri, ascolta tanta musica, fa esperimenti in cucina e viaggia quando e ovunque può.

Francesco Merletti

Ironico, comunicativo, esigente.

Ha iniziato a praticare lo IYENGAR® Yoga nel 1994 a Brescia con Roberta Arlenghi e in seguito con Nadia Pagani. Nel 1990 si diploma in pittura all’Accademia di Belle Arti a Milano dove si  trasferisce e dove lavora come artista dal 1991.
Allievo di Eugenia Della Valle, sua insegnante di riferimento, lavora da diversi anni allo  Iyengar Yoga Institute Milano e partecipa a corsi intensivi e seminari con Emilia Pagani, Gabriella Giubilaro, David Meloni, Christian Pisano, Paola Porta Casucci.
Ha conseguito il certificato Introductory II nel 2012.

Olga Dalì

Allegra, concentrata, coinvolgente.

Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, pratica yoga dal 1999 e incontra il metodo IYENGAR® grazie a Mario Ciccarelli. Nel 2004, dopo la formazione insegnati seguita con Emilia Pagani, ottiene il certificato Introductory II, seguito dall’Intermediate Junior I nel 2007. È stata più volte in India per studiare con la famiglia Iyengar all’istituto di Pune. Segue regolarmente seminari tenuti da insegnati italiani e internazionali. La passione per il surf è stata l’occasione per approfondire una pratica yoga specifica per gli sportivi. Mentre un incidente al ginocchio è servito da stimolo per sperimentare sequenze di recupero della mobilità, rinforzo dei muscoli stabilizzatori, ascolto del corpo.

Simona Bubola

Entusiasta, perseverante, sperimentalista.

Scopre lo Yoga IYENGAR® nel 2004, durante un soggiorno in India e ne rimane subito entusiasta. Una volta rientrata in Germania, dove all’epoca vive e lavora come danzatrice e insegnante di danza contemporanea, incomincia subito a frequentare un corso di tale metodo, a praticare da sola e a seguire numerosi  seminari con insegnanti di fama internazionale. Tornata a vivere a Milano, sua città natale, nel 2011 si iscrive al corso di formazione diretto da Maria Paola Grilli a Torino e consegue il diploma Introductory II nell’ottobre del 2014.

Simona Romano

Ricercatrice, poliedrica, appassionante.

Dal 2000 pratica hatha yoga e dal 2005 pratica IYENGAR® Yoga.
Laureata in architettura, ha conseguito un phd in “Transcultural Design Studies”, per il quale si e’ recata piu’ volte in India a Mumbai e a Pune. Lì ha studiato IYENGAR® Yoga, e ha approfondito gli aspetti teorici della “filosofia” yoga.
Nel 2015 si e’ diplomata con Gabriella Giubilaro e David Melloni con cui continua a studiare.
Dal 2014 assiste alle visite della dott.ssa Daniela Jurisic, specializzata in fisiatria, con cui approfondisce una ricerca integrata. Segue regolarmente seminari in Italia e all’estero.
La sua scoliosi e’ una continua fonte di stimoli per la pratica dello yoga.

S. Agostino
Via Numa Pompilio 3, Milano
Raggiungici con i mezzi ATM:
  • MM2 Sant’Agostino
  • Tram linea 14 e 19 (ex 29/30), fermata Coni Zugna/Solari (cinema Orfeo)
  • Bus linea 50 fermata fermata Coni Zugna/Foppa
  • Con il bike sharing BikeMI
Attenzione: siamo proprio sul confine dell’Area C (V.le Papiniano)
Porta Romana
Via Burlamacchi 1, Milano
Raggiungici con i mezzi ATM:
  • MM3 Porta Romana
  • Tram 9, fermata P.ta Romana M3
  • Bus 62 e 65 fermata P.ta Romana M3
  • Con il bike sharing BikeMI

Per dormire, YSM è convenzionato con abchouse

Eventi

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S.Agostino

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09.00
Pranayama
09.00 -
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Chiara T.
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  • Livello 1
    Introduzione
  • Livello 2
    Consolidamento
  • Livello 3
    Approfondimento
  • General class
  • Ageless
    Età matura
  • Teen
    Per i ragazzi (medie e liceo)
  • Kids
    Per i bambini (elementari)
  • Pre & Post Natal
    Gestanti e neomamme
  • Sport
    IYENGAR® per lo Yoga per lo Sport
  • Special Needs
    Sequenze individuali
  • Cicli Sos
    Spalle e collo - ginocchia - schiena
  • Teachers
    Aggiornamento insegnanti Iyengar Yoga Institute
  • Pranayama

Porta Romana

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Lunedì Lun
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09.00 - 10.30
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Livello 1
Francesco M.
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11.00 - 12.30
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SOS (cicli)
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Nicol K.
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Teachers
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Martedì
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  • Livello 1
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  • Livello 3
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    Per i ragazzi (medie e liceo)
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    IYENGAR® per lo Yoga per lo Sport
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Yoga: quale identità?

Con Prof. Federico Squarcini, Università Cà Foscari

Giovedì 14 Giugno, Sede S. Agostino

Quest’anno ci saluteremo prima dell’estate con un ricco programma di approfondimento con il Prof. Federico Squarcini, Direttore del Master in Yoga Studies dell’Università Cà Foscari di Venezia.
 A seguire, buffet indiano home-made della nostra amica Alka. Portate una bibita! Non mancate per nessun motivo e sentitevi liberi di arrivare a qualunque ora! Accompagnatori e famigliari interessati sono i benvenuti.

PROGRAMMA
– Ore 16.00 – “Mettere la testa sul testo. Esortazioni logiche all’uso pratico degli Yogasūtra di Patanjali” – Approfondimento filosofico con il prof. Federico Squarcini:
– Ore 18.30 – “Mango, panax rénshēn, haṭhayoga e altri trapianti impossibili. Lo yoga odierno alla prova della geospazializzazione storica.” Approfondimento sul contesto storico con il prof. Federico Squarcini:
– Buffet Indiano di saluto prima dell’estate

Yoga per il Solstizio

con Andrea Ascari

Domenica 17 giugno

dalle 9.30 alle 12.30

Una sequenza dedicata al Plesso Solare per sintonizzarci con il giorno dell’anno in cui il Sole raggiunge il massimo di declinazione positiva. Quindi: Asana che riguarderanno principalmente diaframma, ileo psoas e stomaco. Pranayama dedicato alla respirazione costo-diaframmatica.
Non mancheranno Saluti al Sole e un canto finale per celebrare luce e calore.

Sede P.ta Romana, Via Burlamacchi 1

 

S.O.S. schiena

con Francesco Merletti

Giovedì 7, 14 e 21 giugno
dalle 12.45 dalle 14.00

Posture sbagliate e insufficiente esercizio fisico, possono essere causa di molti disturbi alla parte lombare della schiena. Protrusioni, ernie, ma anche di semplici contrazioni muscolari che provocano dolore alla schiena. In questo ciclo di 3 lezioni, gli allievi impareranno esercizi specifici per alleviare la tensione in questa parte del corpo ed individuare, con un lavoro mirato, strategie personalizzate da poter applicare con consapevolezza nella propria pratica di asana.

Sede: S. Agostino, Via Numa Pompilio 3

Il seminario è aperto agli allievi di tutti i livelli. Non si accettano insegnanti di altri metodi.

Costo: 50€ per allievi; 65€ per esterni

Iyengar Yoga Retreat nel Goa

con Chiara Travisi

Con Chiara Travisi, Insegnante certificata IYENGAR® Intemediate Junior 3

Il seminario residenziale (8 notti e 7 giorni) si svolgerà in uno splendido resort con accesso diretto alla spiaggia di Morjim sull’Oceano Indiano, nel lussureggiante litorale del Goa, India, presso il Devaraya Resort (devaryawellness.com).

Pratica quotidiana di IYENGAR® Yoga. La mattina, prima di colazione, pratica di pranayama (1 ora e 15 circa). A seguire, dopo una colazione leggera, pratica di asana (2 ore e 30 circa) nella suggestiva yoga shala all’aperto completamente attrezzata. Dopo pranzo, tempo libero per rilassarsi sulla spiaggia, passeggiare o dedicarsi a massaggi e trattamenti Ayurvedici.

Sono i benvenuti sia allievi principianti che praticanti più esperti di IYENGAR® yoga. Le sessioni di pratica saranno modulate in base alle abilità individuali di ciascuno.

Posti disponibili: 25

Check-in: 29 Dicembre inizio del seminario il 30Dicembre2018.

Check-out: 6 Gennaio 2019

 

ISCRIZIONE E COSTI

Costo seminario IYENGAR® yoga(7 giorni) = 240€

Costo del soggiorno (notti/giorni)

Per l’iscrizione è richiesto il versamento della quota per il corso di IYENGAR® yoga, più un acconto pari al 30% del costo del soggiorno (vitto e alloggio) per 8notti/7giorni presso il DevarayaCenter. Il pagamento dell’alloggio dovrà essere saldato due mesi prima del seminario.

I costi dell’alloggio variano a seconda della scelta delle camere e includono:

  • Costo stanze comprensivo di tasse, lenzuola, asciugamani e servizi di pulizia
  • Due buffet (colazione e cena). Il buffet pranzo è disponibile come extra.
  • Acqua filtrata e hot drinks (chai, tea allo zenzero ecc) per tutta la giornata
  • Attività serali facoltative in base al calendario della direzione, tra cui: Indian Kirtan, musica Indian, canto e meditazione
  • Yoga Shala e props ad uso esclusivo del gruppo anche al di fuori delle ore del seminario
  • Accesso alle due piscina, aree relax, giardino e spiaggia privata con ombra e lettini
  • Asciugamani per la piscina (asciugamani mare NON inclusi)
  • Wifi nelle zone comuni
  • Advertisement of your retreat or workshop on our website, social medias and any other relevant publications
  • Il Devarya Resort è un luogo fumo-free, carne&alcohol-free

 

Extra:

  • servizio pick-up e drop-off da e per l’aereoporto di Goa.
  • consulti, massaggi e altri trattamenti. Si consiglia la prenotazione prima dell’arrivo. Per info complete scaricare la brochure  (http://www.devaryawellness.com/downloads.html)
  • servizio lavanderia
  • buffet pranzo

 

La scelta delle camere avverrà in ordine di prenotazione. Sono disponibili le seguenti tipologie di stanze.

TIPOLOGIA  STANZE PREZZO/persona/giorno
Chakra Standard (1 stanze)
Uso doppia  €                       75
Uso singola  €                    125
Chakra Cottage Junior (4 stanze)
Uso doppia  €                       90
Uso singola  €                    135
Chakra Rooms (7 stanze)
Uso tripla  €                       83
Uso doppia  €                    105
Uso singola  €                    160
Chakra Cottage (3 stanze)
Uso doppia  €                     115
Uso singola  €                    175

 

 

Livello 1 - Introduzione

Il corso è rivolto a principianti e ad allievi fino a 2 anni di pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna. L’insegnante di IYENGAR® Yoga  guida l’allievo con istruzioni precise che richiedono grande concentrazione: il corpo diventa più sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.

Livello 2 - Consolidamento

Il corso è rivolto ad allievi con più di 2 anni di pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino, colonna, durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro in preparazione alle prime tecniche di pranayama. Le corrette azioni introdotte nei primi anni di pratica, consentono all’allievo di cominciare ad affrontare posizioni più complesse senza rischi.

Livello 3 - Approfondimento

Il corso è rivolto ad allievi esperti che intendono approfondire la pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica consolidata delle posizioni in piedi, saper eseguire le posizioni capovolte Salamba Sirsasana e Sarvangasana, essere in grado di personalizzare autonomamente gli asana attraverso l’uso dei props in base alle proprie esigenze, e conoscere i nomi in sanscrito degli asana.
Si eseguono tutti i gruppi di asana: in piedi, seduti, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine, e si praticano le prime tecniche di pranayama. L’allievo impara a mantenere più a lungo gli asana per avere benefici non solo a livello muscolare e scheletrico, ma anche organico e mentale. Come insegna B.K.S. Iyengar, gli asana e il pranayama diventano il mezzo per fare esperienza degli aspetti più interiori della pratica dello Yoga, incluso dharana (concentrazione), dhyana (meditazione) e kaivalya (emancipazione assoluta).

General class

Il corso è adatto sia ai principianti che agli allievi che abbiano già esperienza della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.

Ageless - Età matura

Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, indietro, torsioni e capovolte) e si introduce il pranayama (esercizi di respirazione), nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.
L'allievo comprende l'importanza della salute della colonna vertebrale e della postura per tutto l'organismo e in ogni circostanza della vita; sperimenta che gli asana e il pranayama apportano beneficio al sistema circolatorio, al cuore e agli altri organi vitali, alleviano i sintomi della menopausa, combattono l'inerzia e la rigidità del corpo. Gradualmente, man mano che procede nella pratica, l'allievo scopre come lo yoga apre ed espande la mente e l'anima.

Teen - Per i ragazzi (medie e liceo)

Il corso è rivolto ai ragazzi di medie e liceo, tra gli 11 e i 18 anni circa, che lavoreranno in due gruppi separati. In questa età, i ragazzi crescono rapidamente e devono affrontare grandi cambiamenti fisici e psicologici. La pratica dello Yoga secondo il metodo di B.K.S. Iyengar aiuta i ragazzi ad affrontare questa importante fase di crescita e ad usare al meglio la loro grande energia. Nei ragazzi, la pratica degli asana contribuisce ad uno sviluppo armonico del corpo allungando i muscoli e migliorando la funzionalità delle articolazioni; corregge la postura e migliora l’allineamento in caso di scoliosi; stimola correttamente il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Non solo, attraverso la pratica i ragazzi imparano ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipici dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di concentrazione e introspezione.

Kids - Per i bambini (elementari)

Il corso è rivolto ai bambini delle scule elementari dai 6 agli 10 anni circa, periodo in cui i piccoli esplorano il mondo e il proprio corpo attraverso il gioco. Durante la lezione, i bambini sono guidati a praticare tutta la grande varietà delle posizioni yoga: di volta in volta si trasformeranno in alberi, leoni, serpenti, coccodrilli, tartarughe e saggi indiani, esercitando tutta la loro fantasia.
Il corso prevede che siano sempre presenti due insegnanti che propongono le posizioni in maniera dinamica e con lo spirito del gioco, facendo sì che i bambini rimangano attenti, attivi, ed in costante contatto con loro stessi.
Contemporaneamente, nella sala accanto si svolge un corso di introduzione alla pratica dello yoga secondo il metodo IIYENGAR® per mamme, papà, nonni e tate che li accompagnano.

Pre & Post Natal - Gestanti e neomamme

Questa lezione è dedicata esclusivamente alle donne in gravidanza (dal secondo trimestre in poi) e alle neomamme una volta superato il postpartum (circa 40 giorni dopo il parto). Durante la lezione saranno praticate posizioni in piedi, sedute, aperture passive del torace semplici, posizioni supine e di recupero ed esercizi di respirazione, con l’ausilio di supporti adatti. Questa pratica aiuterà la futura mamma a rimanere energica e serena durante tutta la gravidanza e darà sostegno alle neomamme per l’allattamento e l’accudimento dei piccoli.
Periodicamente si terranno inoltre seminari di preparazione al travaglio ed al parto per la gestante ed il suo partner.

Sport - IYENGAR® per lo Yoga per lo Sport

Una classe studiata su misura per chi pratica regolarmente uno sport a livello amatoriale o professionale, dove vengono proposte specifiche sequenze di asana che integrano i programmi di allenamento. Si lavora su flessibilità , resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per migliorare la performance tecnica, riducendo il rischio di infortuni. Gli esercizi sul respiro aiutano la concentrazione e la capacità di restare focalizzati durante l'azione gestendo al meglio lo stress da gara. Mentre le posizioni di recupero, insegnano come riacquistare energia più velocemente.

Special Needs - Sequenze individuali

Lezione dedicata agli allievi che necessitano di una pratica specifica per problematiche particolari o per sostenere il periodo della convalescenza post infortuni o operazioni. Le sequenze sono studiate appositamente per le esigenze individuali.

Cicli Sos - Spalle e collo - ginocchia - schiena

Cicli di lezioni specifiche per queste delicate zone del corpo (spalle e collo, ginocchia e zona lombare), studiati per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori. Pensato per tutti coloro che necessitano di un lavoro particolarmente attento in queste delicate parti, come integrazione alla normale pratica.

Teachers - Aggiornamento insegnanti Iyengar Yoga Institute

Questa lezione è dedicata a corsi di aggiornamento e all’approfondimento di aspetti legati alla pratica e alla didattica d’insegnamento. Vi partecipano gli insegnanti e i tirocinanti dell’IYENGAR® Yoga Institute.

Pranayama

Lezione è aperta esclusivamente agli allievi che frequentano con regolarità il Livello 3 o il Livello 2 da almeno 2 anni. Durante la lezione, utilizzando posizioni supine con supporto tipiche dell’IYENGAR® Yoga, attraverso il rilassamento e l’osservazione del respiro, si introducono le principali tecniche di respirazione, con gradualità e rispettando i tempi di apprendimento e le capacità individuali. Il pranayama favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aumenta la capacità di concentrazione.

Iscriviti

Abbonamento annuale
dal 18/09 al 29/06. Teen/kids terminano il 31/05

CONDIZIONI

Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.

QUOTA FISSA ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE DI 50 € COMPRENSIVA DI:

• Associazione ad AICS 2018-2019
• Copertura assicurativa AICS 2018-2019
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio

I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.

Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare

Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro

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Abbonamento semiannuale
dal 18/09 al 09/02; dal 13/02 al 30/06. Teen/kids terminano il 31/05

CONDIZIONI

Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.

QUOTA FISSA ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE DI 50 € COMPRENSIVA DI:

• Associazione ad AICS 2018-2019
• Copertura assicurativa AICS 2018-2019
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio

I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.

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