 | Iyengar yoga basic: capovoltecon Francesco Merletti 20.10.19 | Sede S. Agostino |
 | Purva Pratana Sthiticon Paola Porta Casucci, Iyengar Senior Advanc... 26.10.19 | S. Agostino |
 | Iyengar Yoga Retreat nel Goa, ...con Chiara Travisi 05.01.20 | |
L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. Il corpo diventa armonico, ripristina le ampiezze fisiologiche delle articolazioni e dà equilibrio alle tensioni muscolari ad essa applicate.
I benefici sono potenziati con l’uso di attrezzi (cinture, mattoni, corde, supporti in legno ecc.), inventati e introdotti nella pratica dello yoga moderno proprio da B.K.S. Iyengar.
La pratica completa e profonda dell’IYENGAR YOGA® fa del corpo un vero e proprio strumento di concentrazione e meditazione. Prestigiose riviste scientifiche internazionali confermano gli effetti benefici dell’IYENGAR® YOGA.
1-2 novembre
7 dicembre
23 dicembre - 6 gennaio
9-13 e 25 aprile
1 maggio, 2 giugno
Sensibile, creativa, intensa.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, Chiara è Ph.D. ed ex-ricercatrice in Environmental Economics e mamma di due figli. Inizia a praticare IYENGAR® Yoga ad Amsterdam a 25 anni. Si forma con Emilia Pagani ottenendo il certificato Introductory II nel 2007, l’Int. Junior I nel 2010, l’Int. Junior II nel 2014 e l’Int. Junior III nel 2016. La sua passione per lo studio e la ricerca scientifica è ora completamente assorbita dallo Yoga. Studia regolarmente con la famiglia Iyengar a Puna e con insegnanti Senior italiani ed internazionali. Dal 2011 al 2013 ha seguito il corso triennale di IYENGAR® Yoga Therapy con Stephanie Quirk e approfondisce questi aspetti con Emilia Pagani e Lois Steinberg. Dal 2011 collabora attivamente con la Light On Yoga (LOY) – Associazione Italiana di Iyengar Yoga. Per conto della LOY, ha partecipato al tavolo UNI che ha portato alla redazione ed alla pubblicazione della Norma UNI sulla figura professionale dell’Insegnante di Yoga.
Ironico, comunicativo, esigente.
Ha iniziato a praticare lo IYENGAR® Yoga nel 1994 a Brescia con Roberta Arlenghi e in seguito con Nadia Pagani. Nel 1990 si diploma in pittura all’Accademia di Belle Arti a Milano dove si trasferisce e dove lavora come artista dal 1991.
Allievo di Eugenia Della Valle, sua insegnante di riferimento, lavora da diversi anni allo Iyengar Yoga Institute Milano e partecipa a corsi intensivi e seminari con Emilia Pagani, Gabriella Giubilaro, David Meloni, Christian Pisano, Paola Porta Casucci.
Ha conseguito il certificato Introductory II nel 2012.
Dolce, equanime, divertente.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, ha iniziato a praticare yoga all’età di 18 anni sotto la guida di Evelyne Disseau. Nel 1996 l’incontro con Gurumayi Chidvilasananda la apre a una visione più ampia sugli antichi insegnamenti dello yoga. Pratica il metodo IYENGAR® dal 1998 e consegue il certificato Introductory II nel 2004 e l’intermediate Junior I nel 2012. Oltre allo yoga la sua vita contempla altre due passioni, l’insegnamento dell’inglese a scuola e sua figlia Viola, fonte continua d’ispirazione.
Profonda, premurosa, generosa.
Socia fondatrice di Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano.
Pluridecennale esperienza nella produzione di programmi TV, molti con Enzo Biagi; poi nel no-profit con COOPI e Parada. 1997: incontro lo yoga IYENGAR® ad Auroville, India, poi ho la grande fortuna di seguire per 7 anni gli insegnamenti di Mario Ciccarelli.strong>2004: Introductory II (insegnante Emilia Pagani)
2010: Intermediate Junior I.
Sono stata molte volte a Pune per studiare con la famiglia Iyengar e frequento seminari e ritiri tenuti da insegnanti Senior e Advanced italiani e internazionali. Devo particolare gratitudine a Christian Pisano e June Whittaker.
Allegra, concentrata, coinvolgente.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, pratica yoga dal 1999 e incontra il metodo IYENGAR® grazie a Mario Ciccarelli. Nel 2004, dopo la formazione insegnati seguita con Emilia Pagani, ottiene il certificato Introductory II, seguito dall’Intermediate Junior I nel 2007. È stata più volte in India per studiare con la famiglia Iyengar all’istituto di Pune. Segue regolarmente seminari tenuti da insegnati italiani e internazionali. La passione per il surf è stata l’occasione per approfondire una pratica yoga specifica per gli sportivi. Mentre un incidente al ginocchio è servito da stimolo per sperimentare sequenze di recupero della mobilità, rinforzo dei muscoli stabilizzatori, ascolto del corpo.
Entusiasta, perseverante, sperimentalista.
Scopre lo Yoga IYENGAR® nel 2004, durante un soggiorno in India e ne rimane subito entusiasta. Una volta rientrata in Germania, dove all’epoca vive e lavora come danzatrice e insegnante di danza contemporanea, incomincia subito a frequentare un corso di tale metodo, a praticare da sola e a seguire numerosi seminari con insegnanti di fama internazionale. Tornata a vivere a Milano, sua città natale, nel 2011 si iscrive al corso di formazione diretto da Maria Paola Grilli a Torino e consegue il diploma Introductory II nell’ottobre del 2014.
Eclettico, empatico, armonico.
Ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1996 con Lidia Casoni e si è diplomato con Emilia Pagani nel 2007 al livello Introductory II, ottenendo l’Intermediate Junior I nel 2016.
È stato a Pune e segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.
È laureato in Lettere, diplomato in pianoforte e come attore di Teatro Musicale.Lavora professionalmente come attore, traduttore e insegnante nell’ambito del Teatro
Musicale.
Si dedica all’insegnamento dell’IYENGAR® Yoga dal 2006 anche come propedeutico al canto e all’uso della voce.
Ritmica, carismatica, costante.
Certificata IYENGAR® Yoga nel 2009, diplomata all’Accademia di belle Arti di Brera, si dedica alla pittura, per un periodo insegna educazione artistica e storia dell’arte. Inizia a praticare yoga nel 2003 con Mario Ciccarelli. Segue dal 2005 Christian Pisano e June Whittaker nell’Istituto di Nizza con i quali intraprende il Teacher Training. Nel 2010 si reca a Puna per incontrare il maestro Iyengar e frequentare i corsi. Segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.
Ricercatrice, poliedrica, appassionante.
Dal 2000 pratica hatha yoga e dal 2005 pratica IYENGAR® Yoga.
Laureata in architettura, ha conseguito un phd in “Transcultural Design Studies”, per il quale si e’ recata piu’ volte in India a Mumbai e a Pune. Lì ha studiato IYENGAR® Yoga, e ha approfondito gli aspetti teorici della “filosofia” yoga.
Nel 2015 si e’ diplomata con Gabriella Giubilaro e David Melloni con cui continua a studiare.
Dal 2014 assiste alle visite della dott.ssa Daniela Jurisic, specializzata in fisiatria, con cui approfondisce una ricerca integrata. Segue regolarmente seminari in Italia e all’estero.
La sua scoliosi e’ una continua fonte di stimoli per la pratica dello yoga.
Introspettiva, accogliente, comunicativa
Dopo una formazione classica, durante gli studi in psicologia clinica, l’incontro con lo Yoga svela il corpo come un nuovo strumento possibile di indagine e ricerca. Cosi’ comincia il viaggio. Nel 2007 inizia ad insegnare Hatha Yoga, fino a quando, nel 2013, la gravidanza la spinge a cercare un nuovo modo di praticare. Incontra così Chiara Travisi, sua insegnante di riferimento, e l’Iyengar® Yoga.
Da allora segue costantemente seminari di approfondimento, studia e pratica presso l’Istituto. Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida di Emilia Pagani a Ravenna.
Caparbio, scrupoloso, cordiale
Istriano di nascita, dopo la laurea in economia e commercio si trasferisce a Milano per lavoro. La genuina curiosità lo porta a scoprire l’Iyengar yoga al quale, grazie a tutti gli insegnanti dello Iyengar Yoga Institute Milano, si appassiona a tal punto da poter affermare che gli ha cambiato la vita. Pratica giornalmente e segue seminari con insegnanti Senior italiani e stranieri. Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida di Gabriella Giubilaro a Firenze.
Solido, attento, empatico.
Inizia a praticare Iyengar® yoga nel 2009 con Chiara Travisi e Eugenia Della Valle presso lo Yoga Studio Milano.
Da allora pratica con grande disciplina e passione. Appassionato di escursionismo e arrampicata, è fisioterapista di professione a Milano e gli piace vedere la fisioterapia e lo yoga come due strade diverse per lavorare su corpo e mente.
Dinamica, osservatrice, estrosa
Da ventenne in puglia incontra l’Iyengar yoga ma la sua passione per il cinema la porta a trasferirsi a Milano e approfondire i suoi studi. Nel 2005 riprende a praticare yoga con assiduità e dal 2011 torna al metodo Iyengar frequentando l’Iyengar yoga institute di Milano e gli insegnamenti di Chiara Travisi.Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida diEmilia Pagani a Ravenna.
Riflessiva, allegra, coraggiosa
Ha iniziato a praticare Yoga nel 2005 con Chiara Travisi, Antonella Barbieri e Olga D’Alì all’apertura dello Yoga Studio Milano e nel 2015 ha iniziato il corso di formazione insegnanti con David Meloni a Firenze, che sta per ultimare. Non è ancora stata a Pune (ci andrà presto!) e segue seminari con diversi insegnanti Iyengar in Italia e all’estero. Di formazione umanistica lavora per un’azienda giapponese ed è perennemente “lost in translation”. Legge tanti libri, ascolta tanta musica, fa esperimenti in cucina e viaggia quando e ovunque può.
con Chiara Travisi
con Paola Porta Casucci, Iyengar Senior Advanced teacher
con Francesco Merletti
con Chiara M. Travisi
con Antonella Barbieri
con Chiara Travisi
con il Prof. Federico Squarcini, Università Cà Foscari
con Francesco Merletti
con Chiara Travisi
con Andrea Ascari
Con Chiara Travisi, Insegnante certificata IYENGAR® Intemediate Junior 3
Il seminario residenziale (7 notti e 6 giorni) si svolgerà in uno splendido resort con accesso diretto alla spiaggia di Morjim sull’Oceano Indiano, nel lussureggiante litorale del Goa, India, presso il Devaraya Resort (devaryawellness.com).
Pratica quotidiana di IYENGAR® Yoga. La mattina, prima di colazione, pratica di pranayama (1 ora e 15 circa). A seguire, dopo una colazione leggera, pratica di asana (2 ore e 30 circa) nella suggestiva yoga shala all’aperto completamente attrezzata. Dopo pranzo, tempo libero per rilassarsi sulla spiaggia, passeggiare o dedicarsi a massaggi e trattamenti Ayurvedici.
Sono i benvenuti sia allievi principianti che praticanti più esperti di IYENGAR® yoga. Le sessioni di pratica saranno modulate in base alle abilità individuali di ciascuno.
Posti disponibili: 25
Check-in: 5 Gennaio 2020 arrivo; 6 Gennaio 2020 inizio del seminario.
Check-out: 12 Gennaio 2020 check-out e partenza
ISCRIZIONE E COSTI
Costo seminario IYENGAR® yoga(6 giorni) = 270€
Costo del soggiorno (7 notti/6 giorni)
Per l’iscrizione è richiesto il versamento della quota per il corso di IYENGAR® yoga, più un acconto pari al 30% del costo del soggiorno (vitto e alloggio) per 8notti/7giorni presso il DevarayaCenter. Il pagamento dell’alloggio dovrà essere saldato due mesi prima del seminario. Le iscrizioni si chiuderanno il 30 Aprile 2019.
Il costo del soggiorno varia a seconda della scelta delle camere e includono:
Extra:
La scelta delle camere avverrà in ordine di prenotazione. Sono disponibili le seguenti tipologie di stanze. Le tariffe potrebbero subire modifiche che saranno comunicate a Gennaio 2019.
| TIPOLOGIA STANZE | PREZZO/persona/giorno |
| Chakra Standard (1 stanze) | |
| Uso doppia | € 75 |
| Uso singola | € 125 |
| Chakra Cottage Junior (4 stanze) | |
| Uso doppia | € 90 |
| Uso singola | € 135 |
| Chakra Rooms (7 stanze) | |
| Uso tripla | € 83 |
| Uso doppia | € 105 |
| Uso singola | € 160 |
| Chakra Cottage (3 stanze) | |
| Uso doppia | € 115 |
| Uso singola | € 175 |
Sabato 26 e domenica 27 Ottobre
sabato: dalle 1500 alle 1800
domenica: dalle 930 alle 1230
Paola è tra le prime insegnanti certificate Iyengar in Italia, oggi Senior Advanced I. Pratica dal 1977 e nel 1983 è diventata allieva di B.K.S. Iyengar e dei suoi figli Geeta Iyengar e Prashant Iyengar, presso il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Istitute di Pune. Nel 1990 è stata tra i soci fondatori della Associazione nazionale Light On Yoga Italia per la divulgazione del metodo IYENGAR ® di cui è stata per due mandati Presidente e presidente del Comitato Esami. Paola è insegnante formatrice e tiene seminari e corsi avanzati in tutta Italia.
Aperto ad allievi esperti di Iyengar Yoga (Livello 3 e 4)
Costo: 90€
Domenica 20 Ottobre dalle ore 930 alle ore 1230
Durante il seminario, con calma e gradualità , si approcceranno sia Sirsasana (posizione di equilibrio sulla testa) che Sarvangasana (posizione di equilibrio sulle spalle), per prendere confidenza con queste posizioni e incominciare ad introdurle con regolarità nella propria pratica.
Le posizioni capovolte non si eseguono durante il ciclo mestruale, in caso di pressione alta, disturbi cardiaci, disturbi agli occhi (glaucoma o distacco della retina) o disturbi all’orecchio interno.
Costo 30€ per allievi; 50€ per esterni
“Pranayama” ciclo di lezioni, con Chiara M. Travisi
Martedì 8, 15, 22 Ottobre 2019 ore 7.45 – 9.00
La pratica delle Yoga-asana prepara il corpo fisico al successivo lavoro di osservazione, controllo e regolazione volontaria del respiro.
Il respiro, attraverso la pratica del Pranyama che ci connette a citta, la nostra cognizione sensibile. Corpo-mente-respiro agiscono quindi come una triade, integrata, attraverso la quale acquietare il consueto vorticoso fluire dei pensieri, rischiarando il plesso della cognizione e godendo del silenzio che si schiude dentro al corpo.
Sede S. Agostino, costo 50€
Per allievi con almeno 1 anno di pratica regolare e continuativa
Domenica 23 giugno 2019 dalle 9.30 alle 12.30
Nel seminario praticheremo asana appartenenti a ciascuno dei gruppi fondamentali: in piedi, sedute, in avanti e indietro, capovolte e torsioni. Confronteremo le diverse posizioni alla ricerca delle azioni che si ripetono, sviluppando un atteggiamento mentale curioso e inquisitivo.
Il seminario è aperto a tutti gli allievi.
Sede S.Agostino
Costo: 30€ per allievi; 40€ per esterni
PROGRAMMA
Il seminario è rivolto a tutti gli allievi e si svolgerà nella splendida cornice del centro yoga Anuttara di Caprino Bergamasco, situato in una vallata incontaminata in un luogo calmo e suggestivo a circa un’ora da Milano (www.anuttara.it). La disponibilità di posti è per 20 persone, all’interno del retreat. Ulteriori posti sono disponibili in B&B nelle immediate vicinanze.
Nell’arco del seminario, la pratica sarà gradualmente modulata in una progressione che consentirà, ai più esperti, di sperimentare asana di maggior complessità (dei Syllabus Junior 1, 2 e 3) e, ai meno esperti, di ampliare la propria esperienza rispetto a quanto appreso durante il corso dell’anno didattico. Grazie al maggior tempo a disposizione, l’allievo potrà sperimentare gli effetti della pratica (sia di asana che di pranayama) in un contesto di maggior respiro e di più facile integrazione dei suoi benefici con altri aspetti della vita quotidiana: alimentazione, sonno, de-stress e stati emotivi.
Venerdì 21 Giugno: arrivo nel primo pomeriggio, pratica restorative e introduzione alla filosofia Yoga (1 ora e 30), cena
Sabato 22 Giugno: pranayama e meditazione (1 ora e 30), colazione, pratica di asana (3 ore), pranzo, riposo, pratica di asana (2 ore), cena e discorsi sullo Yoga Moderno
Domenica 23 Giugno: pranayama e meditazione (1 ora e 30), colazione, pratica di asana (3 ore), pranzo, riposo, partenza.
COSTI
Il costo complessivo a persona è di 290€ e include i pernottamenti, i pasti e le ore di pratica. Per l’iscrizione è richiesto un acconto di €150, rimborsabile per disdetta entro l’11 Maggio 2019.
L’INSEGNANTE
Chiara Travisi, insegnante IYENGAR® Intermediate Junior 3
Chiara ha iniziato a praticare Iyengar yoga a 25 anni e ogni anno si reca a Pune, India, per studiare con la famiglia Iyengar. Ex ricercatrice e Ph.D. in Environmental Economics, è socia fondatrice dell’Iyengar Yoga Institute Milano. Mamma di due bambini, ama lo studio e la ricerca in Yoga Studies e l’insegnamento dello Yoga ad adulti, ragazzi e bambini. Chiara dal 2011 collabora attivamente con la Light on Yoga Italia, Associazione Italiana di Iyengar Yoga (LOY): è esaminatrice degli aspiranti insegnanti Iyengar® e sta completando il percorso per diventare formatrice di insegnanti Iyengar. Per conto della LOY, ha partecipato al tavolo UNI che ha portato alla redazione ed alla pubblicazione della Norma UNI sulla figura professionale dell’Insegnante di Yoga.
Per maggiori informazioni e iscrizioni, rivolgersi in segreteria.
Presso Anuttara Yoga Retreat Center: www.anuttara.it
Giovedì 13 Giugno dalle 16 alle ore 2130
Ancora una volta avremo il piacere di avere ospite il Prof. Federico Squarcini, sanscritista e Direttore del Master in Yoga Studies dell’Università Cà Foscari di Venezia.
ore 1600 approfondimento filosofico:
“Entrambi ripetono, però competono: diversità e tensioni tra Bhagavadgītā e Yoga Sustra”
ore 1830, intervento sull’attuale contesto dello yoga moderno: “La fine del fare yoga”.
A seguire, buffet indiano rigorosamente fatto-in casa della nostra amica Alka, chiacchiere e saluti.
Partecipate numerosi. Sono in benvenuti amici e parenti curiosi. Portate una bibita a piacere!
Ingresso libero. Le lezioni serali del giovedì saranno sospese in entrambe le sedi per consentire a tutti di partecipare.
S. Agostino – Via Numa Pompilio 3
con Francesco Merletti
domenica 2 Giugno 930-1230
Durante il seminario si esploreranno i principi di base della pratica delle estensioni indietro, Purva Pratana Sthiti, secondo il metodo IYENGAR®: ovvero, come estendere il tratto toracico della colonna senza compromettere la delicata zona lombare.
Sono i benvenuti gli allievi di tutti i livelli.
Sede S. Agostino
Costo 30€ per allievi; 40€ per esterni
Martedì 14, 21, 28 Maggio 2019 dalle 7.45 alle 9.00
Il prāṇāyāma è un tema vastissimo, che esplora oggettivamente – durante l’atto respiratorio – le relazioni tra cognizione (manas) e corpo sensibile (apparato sensori-motorio), al fine di un loro soggiogamento e rivolgimento (pratyāhāra). Nella tradizione del maestro B.K.S. Iyengar, gli ingredienti essenziali per la pratica del prāṇāyāma sono una spina dorsale stabile (achala) e una cognizione silenziosa (sthira), entrambi raggiungibili attraverso la pratica dedita e costante degli āsana. Nel corso del seminario, semplici āsana e tecniche di prāṇāyāma saranno utilizzate per fare esperienza diretta delle loro implicazioni ed effetti su cognizione e sistema nervoso, creando un terreno fertile per la meditazione.
” [..] da ciò si assottiglia la coltre che riveste l’evidenza e si ha l’idoneità della sede della cognizione (manas) ai successivi gradi di trattenimento (dhāraṇā)”
(Patanjiali, II. 52-53)
Rivolto ad allievi con almeno due anni di pratica regolare.
Sede S. Agostino
Costo 50€ per allievi; 60€ per esterni
Domenica 12 Maggio 2019
dalle 930 alle 1230 e dalle 1400 alle 1700
La voce nasce dal corpo e dal respiro e la sua vibrazione agisce profondamente, dentro e fuori di noi. Cogliamo dunque l’occasione per integrare la pratica dell’Iyengar yoga con l’esercizio della Voce per sviluppare l’allineamento e l’intonazione personale partendo proprio dallo studio di ciò che cantiamo ad ogni lezione: Ohm
Il seminario è aperto a allievi con almeno un anno di pratica.
Sede S.Agostino.
Costo 60€ per allievi; 80€ per esterni.
Il corso è rivolto a principianti fino a 2 anni di pratica (1 anno in caso di frequenza bisettimanale) dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, braccia e spalle, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e la propria postura, armonizzado i tratti lombare, dorsale e cervicale della colonna. L’insegnante di IYENGAR®Yoga guida l’allievo con istruzioni precise e personalizzate per le esigenze individuali. Il corpo diventa più attivo, sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I
Il corso è rivolto ad allievi con più di 2 anni di pratica regolare dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino, colonna, durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Le corrette azioni introdotte nel corso di Livello 1, consentono all’allievo di cominciare ad affrontare posizioni più complesse senza rischi. Si consolida la pratica delle posizioni capovolte (Sirsasana e Sarvangasana). Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro e le prime tecniche di pranayama.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II
Il corso è rivolto ad allievi con 4 o più anni di pratica che intendono consolidare ulteriormente la pratica dell'IYENGAR® Yoga. Obiettivo del corso è acquisire maggiore sensibilità, controllo ed interocezione studiando azioni più precise e sottili nella pratica di asana e pranayama. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica solida delle posizioni in piedi, saper eseguire le posizioni capovolte Salamba Sirsasana e Sarvangasana, ed essere in grado di personalizzare autonomamente gli asana attraverso l’uso dei props in base alle proprie esigenze. Il corso introduce azioni più avanzate in asana e pranayama e il mantenimento più prolungato degli asana.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II, Intermediate Junion I
Il corso è rivolto ad allievi esperti che intendono perfezionare la pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica consolidata delle posizioni dei syllabus Introductory I e II, esperienza nel pranayama, essere autonomi nell'uso dei props per le proprie esigenze, conoscere i nomi in sanscrito degli asana. Il corso introduce lo studio delle posizioni dei syllabus Intermediate Junior I-II-III.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I e II, Intermediate Junior I-II-III
Il corso è adatto sia ai principianti che agli allievi che abbiano già esperienza della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.
KIDS1 (dai 5 anni) : pensato per i bambini dall'ultimo anno di asilo, già vogliosi di sperimentare col proprio corpo tutti i colori delle loro emozioni. Con lo spirito del gioco, praticheranno la grande varietà delle posizioni yoga lasciando spazio alla fantasia e creatività dei piccoli allievi. I famosi props (attrezzi) del metodo IYENGAR® diventeranno ulteriori strumenti per esplorare e sperimentare per poi rilassarsi con un sottofondo di musica.
KIDS2 (dai 9 anni) : i bambini crescono in fretta e la didattica d'insegnamento deve stare al passo con loro. In questo corso i giovani allievi, desiderosi di mettersi alla prova con posizioni yoga più articolate e tecnicamente complesse, proseguiranno il loro percorso yoga cominciando ad impostare i fondamentali della pratica di IYENGAR® yoga. Spazio garantito per la sperimentazione d'infinite varianti delle posizioni yoga (con l'uso degli attrezzi) e per la loro creatività che li vedrà anche cimentarsi nell'insegnamento ai compagni. Avvicinandosi alla transizione verso la scuola media, la pratica li aiuterà ad imparare a rimanere attivi ed attenti allo stesso tempo, e a rilassarsi con momenti dedicati al pranayama (respiro) e meditazione.
Il corso è rivolto ai ragazzi di medie e liceo, tra gli 11 e i 18 anni circa, che lavoreranno in due gruppi separati. In questa età, i ragazzi crescono rapidamente e devono affrontare grandi cambiamenti fisici e psicologici. La pratica dello Yoga secondo il metodo di B.K.S. Iyengar aiuta i ragazzi ad affrontare questa importante fase di crescita e ad usare al meglio la loro grande energia. Nei ragazzi, la pratica degli asana contribuisce ad uno sviluppo armonico del corpo allungando i muscoli e migliorando la funzionalità delle articolazioni; corregge la postura e migliora l’allineamento in caso di scoliosi; stimola correttamente il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Non solo, attraverso la pratica i ragazzi imparano ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipici dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di concentrazione e introspezione, con esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione guidata.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è indicato per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni in caso di pratica sportiva agonistica.
Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, indietro, torsioni e capovolte) e si introduce il pranayama (esercizi di respirazione), nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.
L'allievo comprende l'importanza della salute della colonna vertebrale e della postura per tutto l'organismo e in ogni circostanza della vita; sperimenta che gli asana e il pranayama apportano beneficio al sistema circolatorio, al cuore e agli altri organi vitali, alleviano i sintomi della menopausa, combattono l'inerzia e la rigidità del corpo. Gradualmente, man mano che procede nella pratica, l'allievo scopre come lo yoga apre ed espande la mente e l'anima.
Lezione è aperta esclusivamente agli allievi che frequentano con regolarità il Livello 3 o il Livello 2 da almeno 2 anni. Durante la lezione, utilizzando posizioni supine con supporto tipiche dell’IYENGAR® Yoga, attraverso il rilassamento e l’osservazione del respiro, si introducono le principali tecniche di respirazione, con gradualità e rispettando i tempi di apprendimento e le capacità individuali. Il pranayama favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aumenta la capacità di concentrazione.
Invia richiesta Lezione di prova
Lezione dedicata agli allievi che necessitano di una pratica specifica per problematiche particolari o per sostenere il periodo della convalescenza post infortuni o operazioni. Le sequenze sono studiate appositamente per le esigenze individuali.
Invia richiesta Lezione di prova
Una classe studiata su misura per chi pratica intensamente uno sport a livello agonistico o professionale, dove vengono proposte specifiche sequenze di asana che integrano i programmi di allenamento. Si lavora su flessibilità, resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per migliorare la performance tecnica, riducendo il rischio di infortuni. Gli esercizi sul respiro (pranayama) aiutano la concentrazione e la capacità di restare focalizzati durante l'azione, gestendo al meglio lo stress da gara. Le posizioni di recupero insegnano come riacquistare energia più velocemente.
Invia richiesta Lezione di prova
Questa lezione è dedicata esclusivamente alle donne in gravidanza (dal secondo trimestre in poi) e alle neomamme una volta superato il postpartum (circa 40 giorni dopo il parto). Durante la lezione saranno praticate posizioni in piedi, sedute, aperture passive del torace semplici, posizioni supine e di recupero ed esercizi di respirazione, con l’ausilio di supporti adatti. Questa pratica aiuterà la futura mamma a rimanere energica e serena durante tutta la gravidanza e darà sostegno alle neomamme per l’allattamento e l’accudimento dei piccoli.
Periodicamente si terranno inoltre seminari di preparazione al travaglio ed al parto per la gestante ed il suo partner.
I Cicli S.O.S. sono cicli di lezioni a tema, ad integrazione alla normale pratica, ideati per superare tensioni e debolezze emerse nella vita quotidiana o durante la pratica sportiva.
Durante le lezioni di svolgerà un lavoro specifico per le esigenze delle parti del corpo più frequentemente soggette a tensioni o traumi (spalle e collo, schiena, ginocchia, ecc.). L'insegnante guiderà gli allievi nelle asana per consentirgli di acquisire consapevolezza e tutte le nozioni teoriche e pratiche necessarie durante la pratica yogica.
Il programma è studiato per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori.
I Cicli S.O.S. riguardano:
- spalle e collo
- ginocchia
- zona lombare
- anche e bacino
- scoliosi
Lezioni su appuntamento per allievi che necessitano di essere seguiti individualmente, con un programma specifico, prima di iniziare a frequentare i corsi di gruppo.
Su prenotazione.
Questa lezione è dedicata a corsi di aggiornamento e all’approfondimento di aspetti legati alla pratica e alla didattica d’insegnamento. Vi partecipano gli insegnanti e i tirocinanti dell’IYENGAR® Yoga Institute.
Invia richiesta Lezione di provaPer frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
• Associazione ad AICS 2019-2020
• Copertura assicurativa AICS 2019-2020
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio
I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.
Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare
Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro
Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
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