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Pranayama

con Eugenia Dalla Valle

10.12.19 | S. Agostino

Iyengar Yoga Retreat nel Goa, ...

con Chiara Travisi

05.01.20 |

Iyengar® Yoga per allievi esp...

con Gabriella Giubilaro

07.02.20 | Galvanotecnica Bugatti, Via Cesare Bugatti

Journal

Yoga e infortuni da vanità

Il dibattito sui rischi di incorrere in infortuni ...

L’Iyengar® Yoga

Nasce dall’esperienza del maestro indiano Sri B.K.S. Iyengar, pioniere dello yoga moderno e di quello terapeutico, considerato dal Times una delle personalità più influenti del XX secolo.

E’ praticato in oltre 85 paesi del mondo per i suoi benefici sulla salute dimostrati da studi scientifici.

In Italia è riconosciuto dalla Federazione Ginnastica D’Italia e dal CONI. La pratica dell’Iyengar® Yoga è propedeutica a tutte le discipline sportive.

L’Iyengar® Yoga

È un metodo con caratteristiche particolari. Grazie alla didattica innovativa e accurata, gli allievi sono seguiti in base alle esigenze individuali, garantendo gradualità e sicurezza nell’apprendimento, anche con l’uso di attrezzi.

Il metodo è adatto a tutte le età (bambini, ragazzi, adulti e over 60) ed abilità fisiche.

Il metodo è particolarmente adatto anche come integrazione alla pratica sportiva, per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni.

Benefici dell’Iyengar® Yoga

L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. Il corpo diventa armonico, ripristina le ampiezze fisiologiche delle articolazioni e dà equilibrio alle tensioni muscolari ad essa applicate.

I benefici sono potenziati con l’uso di attrezzi (cinture, mattoni, corde, supporti in legno ecc.), inventati e introdotti nella pratica dello yoga moderno proprio da B.K.S. Iyengar.

La pratica completa e profonda dell’IYENGAR YOGA® fa del corpo un vero e proprio strumento di concentrazione e meditazione. Prestigiose riviste scientifiche internazionali confermano gli effetti benefici dell’IYENGAR® YOGA.

Insegnanti Iyengar® Yoga

Il metodo IYENGAR® forma insegnanti attenendosi a standard di competenza rigorosi.Il primo titolo abilitativo all’insegnamento si può ottenere solo dopo anni di pratica, un articolato corso di formazione, un severo esame di valutazione e un obbligatorio periodo di apprendistato e affiancamento ad insegnanti di esperienza.
La formazione prosegue poi con ulteriori livelli di accrescimento delle competenze che può durare decenni.

Un insegnante abilitato e certificato all’insegnamento dello IYENGAR® Yoga garantisce agli allievi una pratica sicura, progressiva e un insegnamento personalizzato rispetto alle caratteristiche individuali.

Iscrizioni 2019-2020

È possibile partecipare ai corsi con le seguenti modalità:

Abbonamento Annuale

dal 16/09/2019 al 20/06/2020. Teen/kids terminano il 29/05/2020

Abbonamento Semiannuale

dal 16/09/2019 al 20/06/2020. Teen/kids terminano il 29/05/2020

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1-2 novembre

7 dicembre

23 dicembre - 6 gennaio

9-13 e 25 aprile

1 maggio, 2 giugno

Chi Siamo

Siamo l’Istituto Iyengar di Milano, autorizzato direttamente dalla famiglia Iyengar. Tutti i nostri insegnanti sono certificati per l’insegnamento del metodo IYENGAR®.

Siamo affiliati alla Federazione Ginnastica Italiana, area Aequilibrium Salute e Fitness e riconosciuti dal CONI. Il nostro team segue la Norma UNI sulla figura professionale dell’Insegnante di Yoga.

Il nostro team di esperti qualificati

La nostra esperienza si misura in decenni, non in ore.   Siamo insegnanti di yoga seri, appassionati ed entusiasti. Non smettiamo mai di aggiornarci, studiare e confrontarci. Vi guideremo in un percorso gioioso, avvincente e coinvolgente.

Chiara Travisi

Sensibile, creativa, intensa.

Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, Chiara è Ph.D. ed ex-ricercatrice in Environmental Economics e mamma di due figli. Inizia a praticare IYENGAR® Yoga ad Amsterdam a 25 anni. Si forma con Emilia Pagani ottenendo il certificato Introductory II nel 2007, l’Int. Junior I nel 2010, l’Int. Junior II nel 2014 e l’Int. Junior III nel 2016. La sua passione per lo studio e la ricerca scientifica è ora completamente assorbita dallo Yoga. Studia regolarmente con la famiglia Iyengar a Puna e con insegnanti Senior italiani ed internazionali. Dal 2011 al 2013 ha seguito il corso triennale di IYENGAR® Yoga Therapy con Stephanie Quirk e approfondisce questi aspetti con Emilia Pagani e Lois Steinberg. Dal 2011 collabora attivamente con la Light On Yoga (LOY)  – Associazione Italiana di Iyengar Yoga. Per conto della LOY, ha partecipato al tavolo UNI che ha portato alla redazione ed alla pubblicazione della Norma UNI sulla figura professionale dell’Insegnante di Yoga.

Francesco Merletti

Ironico, comunicativo, esigente.

Ha iniziato a praticare lo IYENGAR® Yoga nel 1994 a Brescia con Roberta Arlenghi e in seguito con Nadia Pagani. Nel 1990 si diploma in pittura all’Accademia di Belle Arti a Milano dove si  trasferisce e dove lavora come artista dal 1991.
Allievo di Eugenia Della Valle, sua insegnante di riferimento, lavora da diversi anni allo  Iyengar Yoga Institute Milano e partecipa a corsi intensivi e seminari con Emilia Pagani, Gabriella Giubilaro, David Meloni, Christian Pisano, Paola Porta Casucci.
Ha conseguito il certificato Introductory II nel 2012.

Antonella Barbieri

Dolce, equanime, divertente.

Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, ha iniziato a praticare yoga all’età di 18  anni sotto la guida di Evelyne Disseau. Nel 1996 l’incontro con Gurumayi Chidvilasananda la apre a una visione più ampia sugli antichi insegnamenti dello yoga. Pratica il metodo IYENGAR® dal 1998 e consegue il certificato Introductory II nel 2004 e l’intermediate Junior I nel 2012. Oltre allo yoga la sua vita contempla altre due passioni, l’insegnamento dell’inglese a scuola e sua figlia Viola, fonte continua d’ispirazione.

Eugenia Dalla Valle

Profonda, premurosa, generosa.

Socia fondatrice di Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano.
Pluridecennale esperienza nella produzione di programmi TV, molti con Enzo Biagi; poi nel no-profit con COOPI e Parada. 1997: incontro lo yoga IYENGAR® ad Auroville, India, poi ho la grande fortuna di seguire per 7 anni gli insegnamenti di Mario Ciccarelli.strong>2004: Introductory II (insegnante Emilia Pagani)
2010: Intermediate Junior I.
Sono stata molte volte a Pune per studiare con la famiglia Iyengar e frequento seminari e ritiri tenuti da insegnanti Senior e Advanced italiani e internazionali. Devo particolare gratitudine a Christian Pisano e June Whittaker.

Olga Dalì

Allegra, concentrata, coinvolgente.

Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, pratica yoga dal 1999 e incontra il metodo IYENGAR® grazie a Mario Ciccarelli. Nel 2004, dopo la formazione insegnati seguita con Emilia Pagani, ottiene il certificato Introductory II, seguito dall’Intermediate Junior I nel 2007. È stata più volte in India per studiare con la famiglia Iyengar all’istituto di Pune. Segue regolarmente seminari tenuti da insegnati italiani e internazionali. La passione per il surf è stata l’occasione per approfondire una pratica yoga specifica per gli sportivi. Mentre un incidente al ginocchio è servito da stimolo per sperimentare sequenze di recupero della mobilità, rinforzo dei muscoli stabilizzatori, ascolto del corpo.

Simona Bubola

Entusiasta, perseverante, sperimentalista.

Scopre lo Yoga IYENGAR® nel 2004, durante un soggiorno in India e ne rimane subito entusiasta. Una volta rientrata in Germania, dove all’epoca vive e lavora come danzatrice e insegnante di danza contemporanea, incomincia subito a frequentare un corso di tale metodo, a praticare da sola e a seguire numerosi  seminari con insegnanti di fama internazionale. Tornata a vivere a Milano, sua città natale, nel 2011 si iscrive al corso di formazione diretto da Maria Paola Grilli a Torino e consegue il diploma Introductory II nell’ottobre del 2014.

Andrea Ascari

Eclettico, empatico, armonico.

Ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1996 con Lidia Casoni e si è diplomato con Emilia Pagani nel 2007 al livello Introductory II, ottenendo l’Intermediate Junior I nel 2016.
È stato a Pune e segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.
È laureato in Lettere, diplomato in pianoforte e come attore di Teatro Musicale.Lavora professionalmente come attore, traduttore e insegnante nell’ambito del Teatro
Musicale.
Si dedica all’insegnamento dell’IYENGAR® Yoga dal 2006 anche come propedeutico al canto e all’uso della voce.

Claudia Rossi

Ritmica, carismatica, costante.

Certificata IYENGAR® Yoga nel 2009, diplomata all’Accademia di belle Arti di Brera, si dedica alla pittura, per un periodo insegna educazione artistica e storia dell’arte. Inizia a praticare yoga nel 2003 con Mario Ciccarelli. Segue dal 2005 Christian Pisano e June Whittaker nell’Istituto di Nizza con i quali intraprende il Teacher Training. Nel 2010 si reca a Puna per incontrare il maestro Iyengar e frequentare i corsi. Segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.

Simona Romano

Ricercatrice, poliedrica, appassionante.

Dal 2000 pratica hatha yoga e dal 2005 pratica IYENGAR® Yoga.
Laureata in architettura, ha conseguito un phd in “Transcultural Design Studies”, per il quale si e’ recata piu’ volte in India a Mumbai e a Pune. Lì ha studiato IYENGAR® Yoga, e ha approfondito gli aspetti teorici della “filosofia” yoga.
Nel 2015 si e’ diplomata con Gabriella Giubilaro e David Melloni con cui continua a studiare.
Dal 2014 assiste alle visite della dott.ssa Daniela Jurisic, specializzata in fisiatria, con cui approfondisce una ricerca integrata. Segue regolarmente seminari in Italia e all’estero.
La sua scoliosi e’ una continua fonte di stimoli per la pratica dello yoga.

Astor Oxa

Tenace, dolce, sincero.

Ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1999 a Bologna con Lidia Casoni e si è diplomato con Emilia Pagani nel 2016 al livello Introductory II. Segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali. Appassionato di moda e fotografia, lavora a livello internazionale come beauty director per editoriali e campagne pubblicitarie.

Nicol Koronel

Introspettiva, accogliente, comunicativa

Dopo una formazione classica, durante gli studi in psicologia clinica, l’incontro con lo Yoga svela il corpo come un nuovo strumento possibile di indagine e ricerca. Cosi’ comincia il viaggio. Nel 2007 inizia ad insegnare Hatha Yoga, fino a quando, nel 2013, la gravidanza la spinge a cercare un nuovo modo di praticare. Incontra così Chiara Travisi, sua insegnante di riferimento, e l’Iyengar® Yoga.
Da allora segue costantemente seminari di approfondimento, studia e pratica presso l’Istituto. Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida di Emilia Pagani a Ravenna.

Diego Maraston

Caparbio, scrupoloso, cordiale

Istriano di nascita, dopo la laurea in economia e commercio si trasferisce a Milano per lavoro. La genuina curiosità lo porta a scoprire l’Iyengar yoga al quale, grazie a tutti gli insegnanti dello Iyengar Yoga Institute Milano, si appassiona a tal punto da poter affermare che gli ha cambiato la vita. Pratica giornalmente e segue seminari con insegnanti Senior italiani e stranieri. Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida di Gabriella Giubilaro a Firenze.

Fabio Cifelli

Solido, attento, empatico.

Inizia a praticare Iyengar® yoga nel 2009 con Chiara Travisi e Eugenia Della Valle presso lo Yoga Studio Milano.
Da allora pratica con grande disciplina e passione. Appassionato di escursionismo e arrampicata, è fisioterapista di professione a Milano e gli piace vedere la fisioterapia e lo yoga come due strade diverse per lavorare su corpo e mente.

Maresa Lippolis

Dinamica, osservatrice, estrosa

Da ventenne in puglia incontra l’Iyengar yoga ma la sua passione per il cinema la porta a trasferirsi a Milano e approfondire i suoi studi. Nel 2005 riprende a praticare yoga con assiduità e dal 2011 torna al metodo Iyengar frequentando l’Iyengar yoga institute di Milano e gli insegnamenti di Chiara Travisi.Sta completando il corso di formazione insegnanti Iyengar® sotto la guida diEmilia Pagani a Ravenna.

Francesca Barantani

Riflessiva, allegra, coraggiosa

Ha iniziato a praticare Yoga nel 2005 con Chiara Travisi, Antonella Barbieri e Olga D’Alì all’apertura dello Yoga Studio Milano e nel 2015 ha iniziato il corso di formazione insegnanti con David Meloni a Firenze, che sta per ultimare. Non è ancora stata a Pune (ci andrà presto!) e segue seminari con diversi insegnanti Iyengar in Italia e all’estero. Di formazione umanistica lavora per un’azienda giapponese ed è perennemente “lost in translation”. Legge tanti libri, ascolta tanta musica, fa esperimenti in cucina e viaggia quando e ovunque può.

S. Agostino
Via Numa Pompilio 3, Milano Raggiungici con i mezzi ATM:
  • MM2 Sant’Agostino
  • Tram linea 14 e 19 (ex 29/30), fermata Coni Zugna/Solari (cinema Orfeo)
  • Bus linea 50 fermata fermata Coni Zugna/Foppa
  • Con il bike sharing (BikeMI, Mobike...)
Attenzione: siamo proprio sul confine dell’Area C (V.le Papiniano)
Porta Romana
Via Burlamacchi 1, Milano Raggiungici con i mezzi ATM:
  • MM3 Porta Romana
  • Tram 9, fermata P.ta Romana M3
  • Bus 62 e 65 fermata P.ta Romana M3
  • Con il bike sharing (BikeMI, Mobike...)

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    Introduzione
  • Livello 2
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  • Ageless
    Età matura
  • Pranayama
    Tecniche di respirazione
  • Special Needs
    Sequenze individuali
  • Sport
    IYENGAR® per lo Yoga per lo Sport
  • Women
    Gestanti e neomamme
  • SOS
    Spalle/collo - ginocchia - schiena -bacino - scoliosi
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  • Teachers
    Aggiornamento insegnanti Iyengar Yoga Institute

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    Aggiornamento insegnanti Iyengar Yoga Institute

Corpo-mente nelle pratiche avanzate

con Glen Ceresoli, Iyengar® Senior Advanced

20-21-22 Marzo 2020

Venerdì ore 17-19; Sabato ore 10-13 e 15-18; Domenica ore 9-12 e 14-17

Nel workshop si praticheranno asana di difficoltà intermedia/avanzata, cercando di comprendere chiaramente la funzione di ciascuna indicazione data ed imparare a combinare le istruzioni in sequenza in ordine di priorità.
Nel corso di tutto questo processo i praticanti si focalizzeranno su come meglio orientare la mente per disporla a cogliere ed assorbire con consapevolezza la maggiore profondità di una pratica più avanzata.
Il seminario è rivolto a praticanti di Iyengar® Yoga di livello intermedio e avanzato o ad insegnanti del metodo Iyengar®

Costo: ven, sab e dom: 210€ per gli allievi, 230€ per gli esterni intermedi/ avanzati e insegnanti sab e dom: 180€ per gli allievi, 210€ per gli esterni

@Galvanotecnica Bugatti, Via Cesare Bugatti 7 (Tortona Area)

Iyengar® Yoga per allievi esperti

con Gabriella Giubilaro

7-8-9 Febbraio 2020
Venerdì ore: 17-19; Sabato ore: 10-13 e 15-18; Domenica§; ore 9-12 e 14-17

Gabriella ha cominciato la sua pratica di Yoga nel 1973 con Dona Holleman. Dopo essersi laureata in fisica all’Università di Firenze, Gabriella ha deciso di dedicare la sua vita allo Yoga nella tradizione di B.K.S.Iyengar. Continua a studiare con la famiglia Iyengar tutti gli anni. Dirige l’Istituto Iyengar Yoga Firenze e insegna e conduce seminari in Italia e all’estero.
È conosciuta per il suo insegnamento dinamico, per la sua attenzione alle necessità individuali e la chiarezza delle istruzioni.
Vuole comunicare l’essenza della Yoga aiutando
i suoi studenti a scoprire l’intelligenza del corpo attraverso istruzioni chiare così che possano sperimentare il loro massimo potenziale.

Il seminario è rivolto a praticanti intermedi/avanzati di Iyengar® Yoga e insegnanti di Iyengar® Yoga

Costo: ven, sab e dom: 210€ per gli allievi, 230€ per gli esterni intermedi/ avanzati e insegnanti; solo sab e dom: 180€ per gli allievi e 210€ per gli esterni

Presso: Galvanotecnica Bugatti, Via Cesare Bugatti 7 (Tortona Area) Milano

Iyengar Yoga Retreat nel Goa, India

con Chiara Travisi

Con Chiara Travisi, Insegnante certificata IYENGAR® Intemediate Junior 3

Il seminario residenziale (7 notti e 6 giorni) si svolgerà in uno splendido resort con accesso diretto alla spiaggia di Morjim sull’Oceano Indiano, nel lussureggiante litorale del Goa, India, presso il Devaraya Resort (devaryawellness.com).

Pratica quotidiana di IYENGAR® Yoga. La mattina, prima di colazione, pratica di pranayama (1 ora e 15 circa). A seguire, dopo una colazione leggera, pratica di asana (2 ore e 30 circa) nella suggestiva yoga shala all’aperto completamente attrezzata. Dopo pranzo, tempo libero per rilassarsi sulla spiaggia, passeggiare o dedicarsi a massaggi e trattamenti Ayurvedici.

Sono i benvenuti sia allievi principianti che praticanti più esperti di IYENGAR® yoga. Le sessioni di pratica saranno modulate in base alle abilità individuali di ciascuno.

Posti disponibili: 25

Check-in:  5 Gennaio 2020 arrivo; 6 Gennaio 2020 inizio del seminario.

Check-out: 12 Gennaio 2020 check-out e partenza

ISCRIZIONE E COSTI

Costo seminario IYENGAR® yoga(6 giorni) = 270€

Costo del soggiorno (7 notti/6 giorni)

Per l’iscrizione è richiesto il versamento della quota per il corso di IYENGAR® yoga, più un acconto pari al 30% del costo del soggiorno (vitto e alloggio) per 8notti/7giorni presso il DevarayaCenter. Il pagamento dell’alloggio dovrà essere saldato due mesi prima del seminario. Le iscrizioni si chiuderanno il 30 Aprile 2019.

Il costo del soggiorno varia a seconda della scelta delle camere e includono:

  • Costo stanze comprensivo di tasse, lenzuola, asciugamani e servizi di pulizia
  • Due buffet (colazione e cena). Il buffet pranzo è disponibile come extra.
  • Acqua filtrata e hot drinks (chai, tea allo zenzero ecc) per tutta la giornata
  • Attività serali facoltative in base al calendario della direzione, tra cui: Indian Kirtan, musica Indian, canto e meditazione
  • Yoga Shala e props ad uso esclusivo del gruppo anche al di fuori delle ore del seminario
  • Accesso alle due piscina, aree relax, giardino e spiaggia privata con ombra e lettini
  • Asciugamani per la piscina (asciugamani mare NON inclusi)
  • Wifi nelle zone comuni
  • Advertisement of your retreat or workshop on our website, social medias and any other relevant publications
  • Il Devarya Resort è un luogo fumo-free, carne&alcohol-free

Extra:

  • servizio pick-up e drop-off da e per l’aereoporto di Goa.
  • consulti, massaggi e altri trattamenti. Si consiglia la prenotazione prima dell’arrivo. Per info complete scaricare la brochure  (http://www.devaryawellness.com/downloads.html)
  • servizio lavanderia
  • buffet pranzo

La scelta delle camere avverrà in ordine di prenotazione. Sono disponibili le seguenti tipologie di stanze. Le tariffe potrebbero subire modifiche che saranno comunicate a Gennaio 2019.

TIPOLOGIA  STANZE PREZZO/persona/giorno
Chakra Standard (1 stanze)
Uso doppia  €                       75
Uso singola  €                    125
Chakra Cottage Junior (4 stanze)
Uso doppia  €                       90
Uso singola  €                    135
Chakra Rooms (7 stanze)
Uso tripla  €                       83
Uso doppia  €                    105
Uso singola  €                    160
Chakra Cottage (3 stanze)
Uso doppia  €                     115
Uso singola  €                    175

 

 

Pranayama

con Eugenia Dalla Valle

Martedì 10 e 17 Dicembre – dalle 745 alle 900

“L’inspirazione impregna l’intero organismo con la vita. L’espirazione consegna quella vita alla fonte della vita” B.K.S. Iyengar

In questo ciclo di due lezioni ci accosteremo al Pranayama attraverso la pratica di asana, di esercizi respiratori, di mudra; esplorando gli spazi interni del nostro corpo, creando intimità con il nostro respiro, sperimentando la qualità della quiete.

Rivolto ad allievi dal livello 2

Costo: allievi della scuola 30€ esterni 50€

 

La scoliosi e le posizioni di base

con Simona Romano

Domenica 1 Dicembre 2019 dalle 9.30 alle 12.30

Il seminario propone un lavoro di consapevolezza dell’andamento delle propria scoliosi attraverso asana che si sviluppano sul piano sagittale, frontale e traverso. Si cercherà di individuare quali sono le parti ipermobili o rigide della colonna vertebrale.

Il seminario intende porre la base per essere in grado di personalizzare la pratica delle posizioni di base in relazione alla propria postura e alla morfologia della propria scoliosi.

Il seminario è rivolto agli allievi con scoliosi di tutti i livelli

Costo: allievi della scuola 30€ ,  esterni 50€

 

Libertà nelle anche

con Antonella Barbieri

Domenica 17 Novembre 2019 dalle ore 9.30 alle 12.30

Nel corso del seminario si esploreranno le varie possibilità di rotazione dell’anca e si eseguiranno degli asana per rilasciare la tensione nelle anche, nei glutei e negli inguini. Dopo la sequenza le anche avranno una maggiore libertà di movimento e si sarà acquisita una migliore consapevolezza di questa complessa articolazione.

Il seminario è rivolto a tutti gli allievi.

Costo: 30€ allievi,  50€ esterni

S.O.S. spalle e collo

con Chiara Travisi

Cicli di lezioni, con Chiara Travisi
Martedì 12, 19, 26 Novembre 2019 ore 12.45 – 14.00

Un ciclo di 3 lezioni specifiche per problemi a spalle e collo: da condizioni di costante tensione e rigidità muscolare e scorretta postura, a condizioni di dolore e ridotta mobilità dovute a infiammazioni o lesioni ai tendini della cuffia. Le lezioni sono studiate per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori. Le lezioni affronteranno anche il come modificare la normale pratica durante condizioni infiammatorie per agevolare il recupero.

Aperto a tutti gli allievi

Sede S. Agostino, costo 50€ per allievi; 80€ per esterni

Purva Pratana Sthiti

con Paola Porta Casucci, Iyengar Senior Advanced teacher

Sabato 26 e domenica 27 Ottobre
sabato: dalle 1500 alle 1800
domenica: dalle 930 alle 1230

Paola è tra le prime insegnanti certificate Iyengar in Italia, oggi Senior Advanced I. Pratica dal 1977 e nel 1983 è diventata allieva di B.K.S. Iyengar e dei suoi figli Geeta Iyengar e Prashant Iyengar, presso il Ramamani Iyengar Memorial Yoga Istitute di Pune. Nel 1990 è stata tra i soci fondatori della Associazione nazionale Light On Yoga Italia per la divulgazione del metodo IYENGAR ® di cui è stata per due mandati Presidente e presidente del Comitato Esami. Paola è insegnante formatrice e tiene seminari e corsi avanzati in tutta Italia.

Aperto ad allievi esperti di Iyengar Yoga (Livello 3 e 4)

Costo: 90€

 

Iyengar yoga basic: capovolte

con Francesco Merletti

Domenica 20 Ottobre dalle ore 930 alle ore 1230

Durante il seminario, con calma e gradualità , si approcceranno sia Sirsasana (posizione di equilibrio sulla testa) che Sarvangasana (posizione di equilibrio sulle spalle), per prendere confidenza con queste posizioni e incominciare ad introdurle con regolarità  nella propria pratica.

Le posizioni capovolte non si eseguono durante il ciclo mestruale, in caso di pressione alta, disturbi cardiaci, disturbi agli occhi (glaucoma o distacco della retina) o disturbi all’orecchio interno.

Costo 30€ per allievi; 50€ per esterni

Pranayama e pratyahara nella tradizione Iyengar

con Chiara M. Travisi

“Pranayama” ciclo di lezioni, con Chiara M. Travisi

Martedì 8, 15, 22 Ottobre 2019 ore 7.45 – 9.00

La pratica delle Yoga-asana prepara il corpo fisico al successivo lavoro di osservazione, controllo e regolazione volontaria del respiro.
Il respiro, attraverso la pratica del Pranyama che ci connette a citta, la nostra cognizione sensibile. Corpo-mente-respiro agiscono quindi come una triade, integrata, attraverso la quale acquietare il consueto vorticoso fluire dei pensieri, rischiarando il plesso della cognizione e godendo del silenzio che si schiude dentro al corpo.

Sede S. Agostino, costo 50€
Per allievi con almeno 1 anno di pratica regolare e continuativa

Livello 1 - Introduzione

Il corso è rivolto a principianti fino a 2 anni di pratica (1 anno in caso di frequenza bisettimanale) dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, braccia e spalle, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e la propria postura, armonizzado i tratti lombare, dorsale e cervicale della colonna. L’insegnante di IYENGAR®Yoga  guida l’allievo con istruzioni precise e personalizzate per le esigenze individuali. Il corpo diventa più attivo, sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I

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Livello 2 - Consolidamento

Il corso è rivolto ad allievi con più di 2 anni di pratica regolare dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino, colonna, durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Le corrette azioni introdotte nel corso di Livello 1, consentono all’allievo di cominciare ad affrontare posizioni più complesse senza rischi. Si consolida la pratica delle posizioni capovolte (Sirsasana e Sarvangasana). Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro e le prime tecniche di pranayama.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II

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Livello 3 - Approfondimento

Il corso è rivolto ad allievi con 4 o più anni di pratica che intendono consolidare ulteriormente la pratica dell'IYENGAR® Yoga. Obiettivo del corso è acquisire maggiore sensibilità, controllo ed interocezione studiando azioni più precise e sottili nella pratica di asana e pranayama. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica solida delle posizioni in piedi, saper eseguire le posizioni capovolte Salamba Sirsasana e Sarvangasana, ed essere in grado di personalizzare autonomamente gli asana attraverso l’uso dei props in base alle proprie esigenze. Il corso introduce azioni più avanzate in asana e pranayama e il mantenimento più prolungato degli asana.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I, Introductory II, Intermediate Junion I

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Livello 4 - Perfezionamento

Il corso è rivolto ad allievi esperti che intendono perfezionare la pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica consolidata delle posizioni dei syllabus Introductory I e II, esperienza nel pranayama, essere autonomi nell'uso dei props per le proprie esigenze, conoscere i nomi in sanscrito degli asana. Il corso introduce lo studio delle posizioni dei syllabus Intermediate Junior I-II-III.
(Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è riconosciuto come attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness).
SYLLABUS: Introductory I e II, Intermediate Junior I-II-III

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General class - Livello misto

Il corso è adatto sia ai principianti che agli allievi che abbiano già esperienza della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive.

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Kids - Per i bambini

KIDS1 (dai 5 anni) : pensato per i bambini dall'ultimo anno di asilo, già vogliosi di sperimentare col proprio corpo tutti i colori delle loro emozioni. Con lo spirito del gioco, praticheranno la grande varietà delle posizioni yoga lasciando spazio alla fantasia e creatività dei piccoli allievi. I famosi props (attrezzi) del metodo IYENGAR® diventeranno ulteriori strumenti per esplorare e sperimentare per poi rilassarsi con un sottofondo di musica.

KIDS2 (dai 9 anni) : i bambini crescono in fretta e la didattica d'insegnamento deve stare al passo con loro. In questo corso i giovani allievi, desiderosi di mettersi alla prova con posizioni yoga più articolate e tecnicamente complesse, proseguiranno il loro percorso yoga cominciando ad impostare i fondamentali della pratica di IYENGAR® yoga. Spazio garantito per la sperimentazione d'infinite varianti delle posizioni yoga (con l'uso degli attrezzi) e per la loro creatività che li vedrà anche cimentarsi nell'insegnamento ai compagni. Avvicinandosi alla transizione verso la scuola media, la pratica li aiuterà ad imparare a rimanere attivi ed attenti allo stesso tempo, e a rilassarsi con momenti dedicati al pranayama (respiro) e meditazione.

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Teen - Per i ragazzi (medie e liceo)

Il corso è rivolto ai ragazzi di medie e liceo, tra gli 11 e i 18 anni circa, che lavoreranno in due gruppi separati. In questa età, i ragazzi crescono rapidamente e devono affrontare grandi cambiamenti fisici e psicologici. La pratica dello Yoga secondo il metodo di B.K.S. Iyengar aiuta i ragazzi ad affrontare questa importante fase di crescita e ad usare al meglio la loro grande energia. Nei ragazzi, la pratica degli asana contribuisce ad uno sviluppo armonico del corpo allungando i muscoli e migliorando la funzionalità delle articolazioni; corregge la postura e migliora l’allineamento in caso di scoliosi; stimola correttamente il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Non solo, attraverso la pratica i ragazzi imparano ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipici dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di concentrazione e introspezione, con esercizi di respirazione (pranayama) e meditazione guidata.
Il corso è propedeutico a tutte le discipline sportive ed è indicato per prevenire infortuni e migliorare le prestazioni in caso di pratica sportiva agonistica.

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Ageless - Età matura

Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, indietro, torsioni e capovolte) e si introduce il pranayama (esercizi di respirazione), nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.
L'allievo comprende l'importanza della salute della colonna vertebrale e della postura per tutto l'organismo e in ogni circostanza della vita; sperimenta che gli asana e il pranayama apportano beneficio al sistema circolatorio, al cuore e agli altri organi vitali, alleviano i sintomi della menopausa, combattono l'inerzia e la rigidità del corpo. Gradualmente, man mano che procede nella pratica, l'allievo scopre come lo yoga apre ed espande la mente e l'anima.

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Pranayama - Tecniche di respirazione

Lezione è aperta esclusivamente agli allievi che frequentano con regolarità il Livello 3 o il Livello 2 da almeno 2 anni. Durante la lezione, utilizzando posizioni supine con supporto tipiche dell’IYENGAR® Yoga, attraverso il rilassamento e l’osservazione del respiro, si introducono le principali tecniche di respirazione, con gradualità e rispettando i tempi di apprendimento e le capacità individuali. Il pranayama favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aumenta la capacità di concentrazione.

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Special Needs - Sequenze individuali

Lezione dedicata agli allievi che necessitano di una pratica specifica per problematiche particolari o per sostenere il periodo della convalescenza post infortuni o operazioni. Le sequenze sono studiate appositamente per le esigenze individuali.

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Sport - IYENGAR® per lo Yoga per lo Sport

Una classe studiata su misura per chi pratica intensamente uno sport a livello agonistico o professionale, dove vengono proposte specifiche sequenze di asana che integrano i programmi di allenamento. Si lavora su flessibilità, resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per migliorare la performance tecnica, riducendo il rischio di infortuni. Gli esercizi sul respiro (pranayama) aiutano la concentrazione e la capacità di restare focalizzati durante l'azione, gestendo al meglio lo stress da gara. Le posizioni di recupero insegnano come riacquistare energia più velocemente.

Invia richiesta Lezione di prova

Women - Gestanti e neomamme

Questa lezione è dedicata esclusivamente alle donne in gravidanza (dal secondo trimestre in poi) e alle neomamme una volta superato il postpartum (circa 40 giorni dopo il parto). Durante la lezione saranno praticate posizioni in piedi, sedute, aperture passive del torace semplici, posizioni supine e di recupero ed esercizi di respirazione, con l’ausilio di supporti adatti. Questa pratica aiuterà la futura mamma a rimanere energica e serena durante tutta la gravidanza e darà sostegno alle neomamme per l’allattamento e l’accudimento dei piccoli.
Periodicamente si terranno inoltre seminari di preparazione al travaglio ed al parto per la gestante ed il suo partner.

Invia richiesta Lezione di prova

SOS - Spalle/collo - ginocchia - schiena -bacino - scoliosi

I Cicli S.O.S. sono cicli di lezioni a tema, ad integrazione alla normale pratica, ideati per superare tensioni e debolezze emerse nella vita quotidiana o durante la pratica sportiva. 
Durante le lezioni di svolgerà un lavoro specifico per le esigenze delle parti del corpo più frequentemente soggette a tensioni o traumi (spalle e collo, schiena, ginocchia, ecc.). L'insegnante guiderà gli allievi nelle asana per consentirgli di acquisire consapevolezza e tutte le nozioni teoriche e pratiche necessarie durante la pratica yogica.
Il programma è studiato per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori. 
I Cicli S.O.S. riguardano:
- spalle e collo
- ginocchia
- zona lombare
- anche e bacino
- scoliosi

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Lezioni individuali - Ad personam

Lezioni su appuntamento per allievi che necessitano di essere seguiti individualmente, con un programma specifico, prima di iniziare a frequentare i corsi di gruppo.
Su prenotazione.

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Teachers - Aggiornamento insegnanti Iyengar Yoga Institute

Questa lezione è dedicata a corsi di aggiornamento e all’approfondimento di aspetti legati alla pratica e alla didattica d’insegnamento. Vi partecipano gli insegnanti e i tirocinanti dell’IYENGAR® Yoga Institute.

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Iscriviti

Abbonamento annuale
dal 16/09/2019 al 20/06/2020. Teen/kids terminano il 29/05/2020

CONDIZIONI

Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.

QUOTA FISSA ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE DI 50 € COMPRENSIVA DI:

• Associazione ad AICS 2019-2020
• Copertura assicurativa AICS 2019-2020
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio

I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.

Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare

Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro

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Abbonamento semiannuale
dal 16/09/2019 al 20/06/2020. Teen/kids terminano il 29/05/2020

CONDIZIONI

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L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.

QUOTA FISSA ALL’ATTO DELL’ISCRIZIONE DI 50 € COMPRENSIVA DI:

• Associazione ad AICS 2019-2020
• Copertura assicurativa AICS 2019-2020
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio

I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.

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Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro

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