L’allineamento, la simmetria, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale. La pratica completa e profonda dell’IYENGAR YOGA® fa del corpo un vero e proprio strumento di concentrazione e meditazione. Prestigiose riviste scientifiche internazionali confermano gli effetti benefici dell’IYENGAR® YOGA.
1 novembre
7 - 8 dicembre
23 dicembre - 7 gennaio
28 marzo - 3 aprile
25 aprile
1 maggio
Eclettico, empatico, armonico.
Ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1996 con Lidia Casoni e si è diplomato con Emilia Pagani nel 2007 al livello Introductory II, ottenendo l’Intermediate Junior I nel 2016.
È stato a Pune e segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.
È laureato in Lettere, diplomato in pianoforte e come attore di Teatro Musicale.Lavora professionalmente come attore, traduttore e insegnante nell’ambito del Teatro
Musicale.
Si dedica all’insegnamento dell’IYENGAR® Yoga dal 2006 anche come propedeutico al canto e all’uso della voce.
Dolce, equanime, divertente.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, ha iniziato a praticare yoga all’età di 18 anni sotto la guida di Evelyne Disseau. Nel 1996 l’incontro con Gurumayi Chidvilasananda la apre a una visione più ampia sugli antichi insegnamenti dello yoga. Pratica il metodo IYENGAR® dal 1998 e consegue il certificato Introductory II nel 2004 e l’intermediate Junior I nel 2012. Oltre allo yoga la sua vita contempla altre due passioni, l’insegnamento dell’inglese a scuola e sua figlia Viola, fonte continua d’ispirazione.
Tenace, dolce, sincero.
Ha iniziato a praticare IYENGAR® Yoga nel 1999 a Bologna con Lidia Casoni e si è diplomato con Emilia Pagani nel 2016 al livello Introductory II. Segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali. Appassionato di moda e fotografia, lavora a livello internazionale come beauty director per editoriali e campagne pubblicitarie.
Sensibile, creativa, intensa.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano. Ricercatrice in environmental economics e mamma di due figli, inizia a praticare IYENGAR® Yoga ad Amsterdam a 25 anni. Si forma con Emilia Pagani ottenendo il certificato Introductory II nel 2007, l’Int. Junior I nel 2010, l’Int. Junior II nel 2014 e l’Int. Junior III nel 2016. La sua passione per lo studio e la ricerca scientifica è ora completamente assorbita dallo Yoga. Studia regolarmente con la famiglia Iyengar a Puna e segue di continuo seminari con insegnanti Senior italiani ed internazionali. Dal 2011 al 2013 ha seguito il corso triennale di IYENGAR® Yoga Therapy con Stephanie Quirk e approfondisce questi aspetti con Emilia Pagani e Lois Steinberg. Dal 2012 fa parte del consiglio direttivo della associazione Italiana di Iyengar Yoga Light On Yoga Italia.
Profonda, premurosa, generosa.
Socia fondatrice di Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano.
Pluridecennale esperienza nella produzione di programmi TV, molti con Enzo Biagi; poi nel no-profit con COOPI e Parada. 1997: incontro lo yoga IYENGAR® ad Auroville, India, poi ho la grande fortuna di seguire per 7 anni gli insegnamenti di Mario Ciccarelli.strong>2004: Introductory II (insegnante Emilia Pagani)
2010: Intermediate Junior I.
Sono stata molte volte a Pune per studiare con la famiglia Iyengar e frequento seminari e ritiri tenuti da insegnanti Senior e Advanced italiani e internazionali. Devo particolare gratitudine a Christian Pisano e June Whittaker.
Ritmica, carismatica, costante.
Certificata IYENGAR® Yoga nel 2009, diplomata all’Accademia di belle Arti di Brera, si dedica alla pittura, per un periodo insegna educazione artistica e storia dell’arte. Inizia a praticare yoga nel 2003 con Mario Ciccarelli. Segue dal 2005 Christian Pisano e June Whittaker nell’Istituto di Nizza con i quali intraprende il Teacher Training. Nel 2010 si reca a Puna per incontrare il maestro Iyengar e frequentare i corsi. Segue regolarmente seminari con insegnanti Senior italiani e internazionali.
Riflessiva, allegra, coraggiosa
Ha iniziato a praticare Yoga nel 2005 con Chiara Travisi, Antonella Barbieri e Olga D’Alì all’apertura dello Yoga Studio Milano e nel 2015 ha iniziato il corso di formazione insegnanti con David Meloni a Firenze, che sta per ultimare. Non è ancora stata a Pune (ci andrà presto!) e segue seminari con diversi insegnanti Iyengar in Italia e all’estero. Di formazione umanistica lavora per un’azienda giapponese ed è perennemente “lost in translation”. Legge tanti libri, ascolta tanta musica, fa esperimenti in cucina e viaggia quando e ovunque può.
Ironico, comunicativo, esigente.
Ha iniziato a praticare lo IYENGAR® Yoga nel 1994 a Brescia con Roberta Arlenghi e in seguito con Nadia Pagani. Nel 1990 si diploma in pittura all’Accademia di Belle Arti a Milano dove si trasferisce e dove lavora come artista dal 1991.
Allievo di Eugenia Della Valle, sua insegnante di riferimento, lavora da diversi anni allo Iyengar Yoga Institute Milano e partecipa a corsi intensivi e seminari con Emilia Pagani, Gabriella Giubilaro, David Meloni, Christian Pisano, Paola Porta Casucci.
Ha conseguito il certificato Introductory II nel 2012.
Allegra, concentrata, coinvolgente.
Socia fondatrice dello Yoga Studio Milano, ora Iyengar Yoga Institute Milano, pratica yoga dal 1999 e incontra il metodo IYENGAR® grazie a Mario Ciccarelli. Nel 2004, dopo la formazione insegnati seguita con Emilia Pagani, ottiene il certificato Introductory II, seguito dall’Intermediate Junior I nel 2007. È stata più volte in India per studiare con la famiglia Iyengar all’istituto di Pune. Segue regolarmente seminari tenuti da insegnati italiani e internazionali. La passione per il surf è stata l’occasione per approfondire una pratica yoga specifica per gli sportivi. Mentre un incidente al ginocchio è servito da stimolo per sperimentare sequenze di recupero della mobilità, rinforzo dei muscoli stabilizzatori, ascolto del corpo.
Entusiasta, perseverante, sperimentalista.
Scopre lo Yoga IYENGAR® nel 2004, durante un soggiorno in India e ne rimane subito entusiasta. Una volta rientrata in Germania, dove all’epoca vive e lavora come danzatrice e insegnante di danza contemporanea, incomincia subito a frequentare un corso di tale metodo, a praticare da sola e a seguire numerosi seminari con insegnanti di fama internazionale. Tornata a vivere a Milano, sua città natale, nel 2011 si iscrive al corso di formazione diretto da Maria Paola Grilli a Torino e consegue il diploma Introductory II nell’ottobre del 2014.
Ricercatrice, poliedrica, appassionante.
Dal 2000 pratica hatha yoga e dal 2005 pratica IYENGAR® Yoga.
Laureata in architettura, ha conseguito un phd in “Transcultural Design Studies”, per il quale si e’ recata piu’ volte in India a Mumbai e a Pune. Lì ha studiato IYENGAR® Yoga, e ha approfondito gli aspetti teorici della “filosofia” yoga.
Nel 2015 si e’ diplomata con Gabriella Giubilaro e David Melloni con cui continua a studiare.
Dal 2014 assiste alle visite della dott.ssa Daniela Jurisic, specializzata in fisiatria, con cui approfondisce una ricerca integrata. Segue regolarmente seminari in Italia e all’estero.
La sua scoliosi e’ una continua fonte di stimoli per la pratica dello yoga.
Per dormire, YSM è convenzionato con abchouse
Un ciclo di 3 lezioni specifiche per queste delicate zone del corpo, studiate per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori. Pensato per tutti gli allievi che necessitano di un lavoro particolarmente attento in queste delicate zone del corpo.
Martedì 8, 15, 22 Maggio – dalle 12.45 alle 14.00
Sede S. Agostino
Aperto a tutti gli allievi, anche ai praticanti di yoga di altri stili. Non sono ammessi insegnanti di altri metodi.
Costo 50€ per i soci; 70€ per i non soci
10 posti: iscrizioni in ordine di arrivo scrivendo a info@yogastudiomilano.it
Il seminario è rivolto a tutti gli allievi. Il seminario si svolgerà nella splendida cornice del centro yoga Anuttara di Caprino Bergamasco, situato in una vallata incontaminata in un luogo calmo e suggestivo a circa un’ora da Milano (www.anuttara.it). La disponibilità di posti è per 20 persone, all’interno del retreat. Ulteriori posti sono disponibili in B&B nelle immediate vicinanze.
PROGRAMMA
Venerdì: arrivo nel primo pomeriggio, pratica restorative (1 ora e 30), cena
Sabato: pranayama (1 ora e 30), colazione, pratica di asana (3 ore), pranzo, riposo, pratica di asana (2 ore), cena
Domenica: pranayama (1 ora e 30), colazione, pratica di asana (2 ore), pranzo, riposo, pratica di asana (1 ora e 30), relax, partenza.
COSTI
Il costo complessivo a persona è di 280€.
Per l’iscrizione è richiesto un acconto di €150, rimborsabile per disdetta entro l’8 Maggio 2015.
LE INSEGNANTI
Antonella Barbieri, insegnante IYENGAR® Intermediate Junior 1
Chiara Travisi, insegnante IYENGAR® Intermediate Junior 3
Antonella e Chiara sono socie fondatrici dell’Iyengar Yoga Institute Milano e lavorano insieme dal 2005.
Antonella: dolce, equanime, divertente, ha iniziato a praticare yoga a 18 anni e Iyengar yoga nel 1998.
Oltre allo yoga la sua vita contempla altre due passioni, l’insegnamento dell’inglese a scuola e sua figlia, fonte continua d’ispirazione.
Chiara: sensibile, creativa e intensa, ha iniziato a praticare Iyengar yoga a 25 anni e studia regolarmente con la famiglia Iyengar a Pune. Ph.D. in Environmental Economics, è mamma di due figli e ama insegnare a bambini e ragazzi.
Per maggiori informazioni e iscrizioni, rivolgersi in segreteria.
Presso Anuttara Yoga Retreat Center: www.anuttara.it
Sabato 30 giugno dalle 1000 alle 1300 e dalle 1500 alle 1830
Domenica 1 luglio dalle 930 alle 1300
Flessibilità + forza = mobilità. La stabilita’ è l’ abilità di controllare i movimenti. La Mobilità è l’ abilità di muoversi con controllo. In questo workshop esploremo modi giocosi per sviluppare una migliore mobilità e un migliore controllo motorio in tutte le posizioni. La mente ne trarrà beneficio tanto quanto il corpo.
Seminario aperto ad allievi con almeno 2 anni completi di pratica (livello 2 e 3)
Costo 150 euro
La location della tappa milanese di Carrie sarà comunicata nelle prossime settimane.
Con Chiara Travisi, Insegnante certificata IYENGAR® Intemediate Junior 3
Il seminario residenziale (8 notti e 7 giorni) si svolgerà in uno splendido resort con accesso diretto alla spiaggia di Morjim sull’Oceano Indiano, nel lussureggiante litorale del Goa, India, presso il Devaraya Resort (devaryawellness.com).
Pratica quotidiana di IYENGAR® Yoga. La mattina, prima di colazione, pratica di pranayama (1 ora e 15 circa). A seguire, dopo una colazione leggera, pratica di asana (2 ore e 30 circa) nella suggestiva yoga shala all’aperto completamente attrezzata. Dopo pranzo, tempo libero per rilassarsi sulla spiaggia, passeggiare o dedicarsi a massaggi e trattamenti Ayurvedici.
Sono i benvenuti sia allievi principianti che praticanti più esperti di IYENGAR® yoga. Le sessioni di pratica saranno modulate in base alle abilità individuali di ciascuno.
Posti disponibili: 25
COSTI
Seminario di IYENGAR® Yoga di 7 giorni: 230€
I costi dell’alloggio variano a seconda della scelta delle camere e includono:
Extra:
| STANZE | PRICE |
| Chakra Standard (1 stanze) | |
| doppia | € 75 |
| singola | € 125 |
| Chakra Cottage Junior (4 Rooms) | |
| doppia | € 90 |
| singola | € 135 |
| Chakra Rooms (8 Rooms) | |
| tripla | € 83 |
| doppia | € 105 |
| singola | € 160 |
Il corso è rivolto a principianti e ad allievi fino a 2 anni di pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna. L’insegnante di IYENGAR® Yoga guida l’allievo con istruzioni precise che richiedono grande concentrazione: il corpo diventa più sensibile ed intelligente; la mente quieta e ricettiva.
Il corso è rivolto ad allievi con più di 2 anni di pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia, bacino, colonna, durante l’esecuzione di tutti i gruppi di asana: in piedi, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine. Il corso introduce inoltre l’osservazione del respiro in preparazione alle prime tecniche di pranayama. Le corrette azioni introdotte nei primi anni di pratica, consentono all’allievo di cominciare ad affrontare posizioni più complesse senza rischi.
Il corso è rivolto ad allievi esperti che intendono approfondire la pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Gli allievi che partecipano a questo livello devono avere una pratica consolidata delle posizioni in piedi, saper eseguire le posizioni capovolte Salamba Sirsasana e Sarvangasana, essere in grado di personalizzare autonomamente gli asana attraverso l’uso dei props in base alle proprie esigenze, e conoscere i nomi in sanscrito degli asana.
Si eseguono tutti i gruppi di asana: in piedi, seduti, allungamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni capovolte e supine, e si praticano le prime tecniche di pranayama. L’allievo impara a mantenere più a lungo gli asana per avere benefici non solo a livello muscolare e scheletrico, ma anche organico e mentale. Come insegna B.K.S. Iyengar, gli asana e il pranayama diventano il mezzo per fare esperienza degli aspetti più interiori della pratica dello Yoga, incluso dharana (concentrazione), dhyana (meditazione) e kaivalya (emancipazione assoluta).
Il corso è adatto sia ai principianti che agli allievi che abbiano già esperienza della pratica dello Yoga secondo il metodo IYENGAR®. Obiettivo del corso è introdurre e consolidare le corrette azioni di piedi, gambe, spalle e braccia durante l’esecuzione degli asana. Si eseguono principalmente asana in piedi e si introducono le azioni per l’esecuzione di asana sedute, di allungamento in avanti, indietro e capovolte. Attraverso il corretto lavoro di piedi e gambe, l’allievo impara a correggere la posizione del bacino e ad estendere e creare spazio nella parte lombare della colonna. Lavorando su spalle e braccia, l’allievo impara a stabilizzare le scapole creando mobilità e spazio nel tratto dorsale e cervicale della colonna.
Il corso è rivolto a tutti coloro che si avvicinano allo yoga in età matura, e anche a chi ha la necessità di un ritmo più tranquillo. Si praticano tutte le posizioni yoga (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, indietro, torsioni e capovolte) e si introduce il pranayama (esercizi di respirazione), nella maniera più adeguata alle esigenze di ogni allievo.
L'allievo comprende l'importanza della salute della colonna vertebrale e della postura per tutto l'organismo e in ogni circostanza della vita; sperimenta che gli asana e il pranayama apportano beneficio al sistema circolatorio, al cuore e agli altri organi vitali, alleviano i sintomi della menopausa, combattono l'inerzia e la rigidità del corpo. Gradualmente, man mano che procede nella pratica, l'allievo scopre come lo yoga apre ed espande la mente e l'anima.
Il corso è rivolto ai ragazzi di medie e liceo, tra gli 11 e i 18 anni circa, che lavoreranno in due gruppi separati. In questa età, i ragazzi crescono rapidamente e devono affrontare grandi cambiamenti fisici e psicologici. La pratica dello Yoga secondo il metodo di B.K.S. Iyengar aiuta i ragazzi ad affrontare questa importante fase di crescita e ad usare al meglio la loro grande energia. Nei ragazzi, la pratica degli asana contribuisce ad uno sviluppo armonico del corpo allungando i muscoli e migliorando la funzionalità delle articolazioni; corregge la postura e migliora l’allineamento in caso di scoliosi; stimola correttamente il sistema circolatorio ed endocrino che regola lo sviluppo. Non solo, attraverso la pratica i ragazzi imparano ad avere maggiore autocontrollo riducendo la tendenza agli sbalzi di umore tipici dell’adolescenza e a migliorare la propria capacità di concentrazione e introspezione.
Il corso è rivolto ai bambini delle scule elementari dai 6 agli 10 anni circa, periodo in cui i piccoli esplorano il mondo e il proprio corpo attraverso il gioco. Durante la lezione, i bambini sono guidati a praticare tutta la grande varietà delle posizioni yoga: di volta in volta si trasformeranno in alberi, leoni, serpenti, coccodrilli, tartarughe e saggi indiani, esercitando tutta la loro fantasia.
Il corso prevede che siano sempre presenti due insegnanti che propongono le posizioni in maniera dinamica e con lo spirito del gioco, facendo sì che i bambini rimangano attenti, attivi, ed in costante contatto con loro stessi.
Contemporaneamente, nella sala accanto si svolge un corso di introduzione alla pratica dello yoga secondo il metodo IIYENGAR® per mamme, papà, nonni e tate che li accompagnano.
Questa lezione è dedicata esclusivamente alle donne in gravidanza (dal secondo trimestre in poi) e alle neomamme una volta superato il postpartum (circa 40 giorni dopo il parto). Durante la lezione saranno praticate posizioni in piedi, sedute, aperture passive del torace semplici, posizioni supine e di recupero ed esercizi di respirazione, con l’ausilio di supporti adatti. Questa pratica aiuterà la futura mamma a rimanere energica e serena durante tutta la gravidanza e darà sostegno alle neomamme per l’allattamento e l’accudimento dei piccoli.
Periodicamente si terranno inoltre seminari di preparazione al travaglio ed al parto per la gestante ed il suo partner.
Una classe studiata su misura per chi pratica regolarmente uno sport a livello amatoriale o professionale, dove vengono proposte specifiche sequenze di asana che integrano i programmi di allenamento. Si lavora su flessibilità , resistenza, riequilibrio tra i diversi gruppi muscolari e analisi della postura per migliorare la performance tecnica, riducendo il rischio di infortuni. Gli esercizi sul respiro aiutano la concentrazione e la capacità di restare focalizzati durante l'azione gestendo al meglio lo stress da gara. Mentre le posizioni di recupero, insegnano come riacquistare energia più velocemente.
Lezione dedicata agli allievi che necessitano di una pratica specifica per problematiche particolari o per sostenere il periodo della convalescenza post infortuni o operazioni. Le sequenze sono studiate appositamente per le esigenze individuali.
Cicli di lezioni specifiche per queste delicate zone del corpo (spalle e collo, ginocchia e zona lombare), studiati per alleviare la tensione, recuperare un corretto allineamento, incrementare la mobilità e rinforzare i muscoli stabilizzatori. Pensato per tutti coloro che necessitano di un lavoro particolarmente attento in queste delicate parti, come integrazione alla normale pratica.
Questa lezione è dedicata a corsi di aggiornamento e all’approfondimento di aspetti legati alla pratica e alla didattica d’insegnamento. Vi partecipano gli insegnanti e i tirocinanti dell’IYENGAR® Yoga Institute.
Lezione è aperta esclusivamente agli allievi che frequentano con regolarità il Livello 3 o il Livello 2 da almeno 2 anni. Durante la lezione, utilizzando posizioni supine con supporto tipiche dell’IYENGAR® Yoga, attraverso il rilassamento e l’osservazione del respiro, si introducono le principali tecniche di respirazione, con gradualità e rispettando i tempi di apprendimento e le capacità individuali. Il pranayama favorisce il rilassamento del sistema nervoso e aumenta la capacità di concentrazione.
Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
• Associazione ad AICS 2018-2019
• Copertura assicurativa AICS 2018-2019
• Utilizzo materiale per la pratica e partecipazione alle iniziative dello studio
I nostri iscritti possono inoltre beneficiare di una convenzione con il Centro Medico Sant’Agostino che garantisce: Uno sconto su tutte le prestazioni mediche del 5%: ad esempio, certificati di idoneità sportiva a 38 euro, tutte le visite specialistiche a 57 euro; ecografie a 57 euro; psicoterapie a 33 euro; Esami di laboratorio ed odontoiatria scontati del 5%.
Sconto di 20€ in caso di iscrizione di più di un famigliare
Sconto del 15% per studenti o persone in cerca di lavoro
Per frequentare i corsi è necessario il certificato medico.
L’abbonamento è personale, non rimborsabile e non trasferibile.
Le lezioni perse degli abbonamenti annuali e semiannuali possono essere recuperate entro e non oltre un mese nei corsi del proprio livello, senza preavviso, compatibilmente con la disponibilità di spazio.
• Associazione ad AICS 2018-2019
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